憋個噴嚏, 等於吃掉30萬個細菌?真的假的?
2017-04-02
想打噴嚏?身邊有人, 好尷尬。
直接“噴”出去?——不禮貌。
用手捂住口鼻?——聲音會小點。
閉嘴忍住試試?——貌似也行。
噴嚏可不能憋著!
據荷蘭的一項研究, 一個噴嚏裡大約含有30萬個細菌!患有呼吸道疾病的人, 細菌數量更是“數不勝數”。 而且打噴嚏畢竟是鼻黏膜受到刺激後引起的正常生理反應, 對身體有保護作用!所以千萬別憋著!
1、憋噴嚏會傷耳朵
人在打噴嚏時將口鼻完全捂住, 上呼吸道產生的強大壓力沒有得到緩解, 壓力便會通過咽鼓管作用於耳道鼓膜, 不利於耳部健康。 此外, 細菌等也可能“回流”, 引起化膿性中耳炎、鼻竇炎等疾病。
2、打噴嚏別用手捂
打噴嚏遮掩口鼻是正確的, 既為了禮貌, 同時也避免病菌隨著噴出的飛沫四處散播。 但千萬別用手!一個噴嚏有30萬個細菌, 附著到手上, 手再摸各種東西, 若有疾病, 很容易傳染給他人。
建議:在打噴嚏或咳嗽時, 用紙巾捂住口鼻, 然後將紙巾扔進垃圾桶。 如果沒帶紙巾, 可以對著胳膊打, 噴出的口水沫雖然附在衣服上, 但至少可以阻斷感冒病毒的傳播。 如果是用手捂住口鼻, 一定要及時洗手。
3、半蹲著打噴嚏最護腰
很多人在打噴嚏時會習慣性地做彎腰低頭這個動作, 其實, 這很容易傷腰, 尤其是對於腰椎間盤不好的人, 更要悠著點。 坐著打噴嚏是最好的。 如果站著的話, 半蹲位也是不錯的姿勢, 挺胸、直腰、雙手扶住腰背兩側, 雙髖、膝關節稍微屈曲, 收縮腰部肌肉。
春季總是噴嚏連天, 不是因為過敏性鼻炎, 就是因為感冒, 當然也可能是腎虛, 告訴你個穴位來緩解。
1、過敏性鼻炎
春季空氣中花粉、塵蟎、植物碎屑等物質易隨風而起, 使過敏體質的人群誘發鼻炎, 出現反復發作的鼻塞、鼻癢、打噴嚏、流清水樣鼻涕等。
緩解按按迎香穴
迎香穴具有宣肺解表, 疏散風邪, 通利鼻竅的作用, 治療過敏性鼻炎、急慢性鼻炎、鼻息肉等出現鼻癢、噴嚏、流清涕、鼻塞等病症者。
方法:迎香穴位於鼻翼旁開0.5寸處的鼻唇溝中, 可每次按揉5~10分鐘, 每日2次。
2、感冒
風寒感冒容易出現鼻塞、打噴嚏、流清鼻涕等症狀。 中醫認為, 風寒感冒, 是因為寒氣在不知不覺中侵入了身體, 人產生打噴嚏、流鼻涕這些生理反應, 是為了驅除寒氣。
緩解搓搓大椎穴
大椎又被稱為“陽中之陽”, 只要給大椎適當的刺激, 就可以振奮陽氣, 祛邪防病。 治療風寒感冒, 可以採取溫熱的刺激方法。
方法:坐位, 在頸背交界處椎骨的最高點即為第七頸椎, 它的下緣凹陷處即為大椎穴, 按壓有酸脹感。 最簡便的是擦熱, 把兩手掌心搓熱, 然後按在脖頸大椎的位置。 有條件的話, 也可以用艾灸大椎的方法或者用毛巾熱敷, 或者在洗澡時調高水溫, 用熱水對著大椎連續沖五六分鐘。
3、腎虛
春天噴嚏格外多,但如果有的人沒有感冒,也沒有過敏症狀,或許該查查是否腎虛了。腎氣虛往往是噴嚏頻頻,同時伴有疲乏無力、腰膝酸軟或疼痛、手足不溫等症狀。
緩解揉揉湧泉穴
《黃帝內經》上說:“腎出於湧泉,湧泉者足心也。”所以經常按摩湧泉穴,可激發腎經的經氣,疏通腎經的經絡,調和腎臟的氣血。
方法:湧泉穴位於足前部凹陷處第2、3趾的趾縫紋頭端與足跟連線的前三分之一處。可睡前一手握住腳趾,另一手用力摩擦腳心,搓擦直到腳心發熱,換另一隻腳,重複搓擦。
3、腎虛
春天噴嚏格外多,但如果有的人沒有感冒,也沒有過敏症狀,或許該查查是否腎虛了。腎氣虛往往是噴嚏頻頻,同時伴有疲乏無力、腰膝酸軟或疼痛、手足不溫等症狀。
緩解揉揉湧泉穴
《黃帝內經》上說:“腎出於湧泉,湧泉者足心也。”所以經常按摩湧泉穴,可激發腎經的經氣,疏通腎經的經絡,調和腎臟的氣血。
方法:湧泉穴位於足前部凹陷處第2、3趾的趾縫紋頭端與足跟連線的前三分之一處。可睡前一手握住腳趾,另一手用力摩擦腳心,搓擦直到腳心發熱,換另一隻腳,重複搓擦。