女性一輩子幾乎都在跟血打交道， 特殊生理期， 經期， 孕產期等等， 都會消耗掉大量的鐵元素。 用誇張的說法是“十個女人， 六個貧血”。 尤其是在孕產期發生貧血率最高。 因此對於女性來說， 補血養血必不可少。
補血
女性貧血要想補血快， 首先服用鐵劑治療是目前補血最快的一種方式：如體恒健鐵緣片， 可以快速的提高人體的血紅蛋白合成數量， 除了起到補鐵的作用之外， 富含的阿膠也能補血養血， 能夠快速的補鐵生血改善貧血。 吃一天的效果相當於食補10天以上， 這就是專業補血補鐵的優勢， 長期食用可改變氣色， 面映桃花。
服用鐵劑的同時， 如果能夠結合以下6款食物同補效果更棒， 藥食同源可謂是治療貧血最佳的效果。
豬肝
每100g豬肝有11mg鐵， 吸收率維15%-20%左右， 是補鐵食物中含鐵量及吸收較好的一種食物。 但膽固醇較高， 且容易受污染， 不適合多吃，
瘦肉
瘦肉指的是豬牛類紅肉， 瘦肉中含有優質的蛋白， 烹飪簡單， 普及程度高， 易被人體吸收。 同時， 瘦肉中的血紅素含量高， 鐵含量不僅豐富， 而且屬於易被人體吸收的二價鐵。
葡萄乾
葡萄乾
迅速恢復疲勞的健康零食。
黑木耳
低卡、高纖， 質優減肥食材。 每100g約含鐵1.1mg， 除了補血外， 豐富的纖維與膠質， 能促進腸胃蠕動、增加飽足感， 而且熱量低， 是健康減肥的好食材。
枸杞
入菜解饑、療病養生。 枸杞不僅是藥材而已， 有越來越多人將它入菜， 提味兼養生。 每100g枸杞有高達14.6mg的鐵， 另外， 還有多種必須氨基酸、銅、鋅等微量元素， 補血外， 更可提高免疫功能、增強抗病能力！、
莧菜
莧菜
名列前茅的補血蔬菜。 莧菜分為紅莧與綠莧， 2種的鐵質含量都很高(每100g紅莧約有12mg、綠莧約為4.9mg)， 和小魚同煮， 鐵質更加乘。 而且還具有清熱解毒、除濕解便的功效！
補血是一個長期的過程， 如果單純依靠食物來補血不會很快的， 這是因為食物經過人體吸收的鐵相當有限， 而且每個人的腸胃吸收都不一樣， 不像傷風感冒吃一兩次就能好。 口服鐵劑補血最快也要一個月左右見效，