正常人都有兩枚腎。 腎是泌尿系統的一部分。 有過濾血液、維持體液和平衡電解質的作用， 其中最為人們熟悉的就是產生尿液的作用。
我們經常在小說、電視劇或者是新聞上看到有人因病切除了一個腎。 一般來說正常人只要一側腎有正常功能的三分之二就可以維持一個機體正常的新陳代謝。
人體是一個高度複雜的有機整體， 兩個腎臟其實是雙保險。 一般一側腎失功之後， 對側腎臟功能會代償性增加， 前提是剩下的那個腎的功能正常。 需要切除腎臟的病因一般是以下（不限於）幾種：
腎惡性腫瘤、腎結核 、一側膿腎、器官捐贈、嚴重的腎損傷（如腎蒂斷裂或腎廣泛裂傷等）； 嚴重的腎盂積水或腎結石等， 病腎已完全喪失功能， 而另一側腎正常， 可切除病腎。
說到獨腎， 我們最關心的一個問題就是， 只有一個人的人對生育有影響嗎？答案是：沒有！男女都沒有。
前面我們說了腎是人體的“處理工廠”， 所以如何養腎也是至關重要的。
1、補充足夠的水分
想像一下僅占身體1%的腎卻要承受整個全身1/4的廢物的代謝， 飲水過少可能引起濁毒的滯留， 加重腎臟負擔， 所以要養成多喝水的習慣。 每天應至少喝8大杯開水， 不要以飲料代替， 以沖淡尿液， 預防結石等腎臟疾病。
2、保證足夠的睡眠
研究人員瑞查德博士表示， 睡眠不足和睡眠品質不佳對腎臟健康有影響， 這項研究可使人們意識到睡眠對改善腎功能的重要性。
健康的人每多睡1小時， 腎衰竭的風險下降19%；睡眠品質欠佳的人更有可能患上腎衰竭；白天睡得多、晚上睡得少的人， 因腎衰竭死亡的風險增加10%。
3、儘量不憋尿， 及時排尿
腎屬於泌尿系統。 那養腎肯定就跟憋尿有關， 憋尿過久會導致膀胱壓力升高、逼尿肌功能下降， 易造成腎盂腎炎， 甚至腎功能損害。
4、多吃“黑色”食物
說到養生， 不得不提到食補。 黑色食物具有補益腎精、增強體質、預防疾病、延緩衰老等作用。 黑色食物中所含的抗氧化成分也比淺色食物要高。
養腎是一個長期的過程， 所以堅持是一件特別重要的事情。
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