俗話說的好， 養腎就是養命， 今天我們說說關於養腎的誤區， 畢竟大多數人都犯了不止一條!
腎藏精， 為人體生命之源， 腎精化腎氣， 腎精虧虛， 會導致臟腑功能失調， 引發各種疾病。
養腎的四大誤區!
誤區一：養腎是男人的事
一提到養腎， 多數人都以為是男人的事。 其實， 這是一種誤區， 女性同樣也需要養腎。 因為女性朋友一生的成長、發育、生殖、衰老各階段生理過程， 都與腎氣盛衰有密切的關係。
而生理現象， 如月經、白帶、胎孕、分娩、哺乳等也與腎中精氣密切相關。
所以說， 如果女人出現腎虛， 會出現頭髮早脫、情緒抑鬱、記憶力下降、月經紊亂、皮膚不好等症狀。 而且很多婦科疾病， 更年期綜合征等都與腎疲勞和腎虛有關， 因此， 女人更需要養腎。
誤區二：養腎就是壯陽
補腎並不等於壯陽。 因為腎功能男性和女性都有， 腎虛不僅僅表現為性功能方面的改變，
在腎虛症狀中， 生殖功能衰退只是其中一種症狀。 補腎不僅用來解決生殖功能衰退， 更是為了身體的其他症狀得到改善和康復。
此外， 腎虛有腎陰虛和腎陽虛之分， 只有補腎陽才可以“壯陽”， 如果你是腎陰虛， 原本陰虛已“火旺”， 再來壯陽無異於等於“火上澆油”。 因此， 養腎一定要對症進補。
誤區三：腎虛就是性功能下降
很多人一聽說是自己腎虛了， 就以為自己性能力不行了。 其實這是一種誤區， 腎虛並不等於性功能下降， 腎虛更多地包含著全身的病理變化， 而性功能包括人的性欲、性能力等諸多方面， 受生理、心理、社會環境等影響。
中醫裡講的腎虛是一個症候群的概念， 比如說， 腎虛的人會有出汗多、經常如廁、腰膝酸軟、性欲下降等症狀，
判斷是否是腎虛， 需要經過望聞問切等多方面會診， 全面分析之後才能判斷是否腎虛。
誤區四：年輕人才養腎
很多人以為年輕人性生活比較頻繁、工作壓力大， 再加上很多不良習慣的影響， 很容易腎虛， 所以更要養腎。 其實， 相比年輕人來說， 中老年人更應養腎。
其中， 中老年男性常出現腎陽虛， 出現腰膝酸軟、陽痿等症;中老年女性則容易出現腎陰虛， 表現為口乾舌燥、嘴唇乾燥、脫皮、眼睛乾澀等， 所以中老年人更應該多補腎。
中藥養腎藥膳方
黑豆黨參粥
食材：黑米、黨參、茯苓各15克， 冰糖或者蜂蜜少許 。
做法：將黑米、黨參以及茯苓切片洗淨， 放入砂鍋中， 加入適量水， 用大火熬開後， 文火熬制2小時， 出鍋前在鍋中放入少許冰糖或者蜂蜜即可。
功效：黑米黨參粥具有滋陰、補氣健脾的功效， 對於腎氣不足的人， 是相當好的一款食療補品。
菟絲子枸杞粥
食材：菟絲子30克， 枸杞20克， 大米50克， 鹽適量。
做法：取菟絲子搗碎， 大米洗淨， 一起放入鍋中， 加水適量， 大火煮開後調小火， 煮至米爛， 加入枸杞， 再煮10分鐘左右， 加鹽適量調味即可。
功效：本方具有溫補腎陽， 養肝明目的功效。