一個方法測測血管的“年齡”
有一種比較簡便的方法，
可以在短時間內瞭解自身血管的情況，
提早做好預防。
大家趕緊測測自己的血管“年齡”吧！
1.最近情緒壓抑；
2.過於較真；
3.愛吃方便食品及餅乾、點心；
4.偏食肉類；
5.缺少體育鍛煉；
6.每天吸煙支數乘以煙齡超過400；
7.爬樓梯時胸痛；
8.手足發涼、麻痹；
9.經常丟三落四；
10.血壓高；
11.膽固醇或血糖值高；
12.親屬中有人死於腦卒中、心臟病。
以上符合項越多血管年齡越高：符合0~4項者血管年齡尚在正常範圍；符合5~7項者比生理年齡大10歲；達到8~12項的人比生理年齡大20歲。
上海同濟大學附屬同濟醫院營養科主任吳萍說， 日常飲食中除了堅持服藥且少吃油膩和含膽固醇高的食物外， 不妨試試這款食療湯， 在軟化血管、降低血脂方面有一定輔助功效。
玉米番茄羹
鮮玉米200克， 低脂牛奶1000毫升， 番茄400克， 冰糖15克。 番茄去皮切成丁， 鮮玉米洗淨剁碎， 加入低脂牛奶、冰糖攪勻，
別看這道菜做起來簡單， 在保護血管方面的作用不可鬥量。
玉米——越吃血管越年輕
1、軟化血管降三高
玉米中的不飽和脂肪酸， 尤其是亞油酸的含量高達60%以上， 可降低血液膽固醇濃度， 防止其沉積於血管壁， 從而軟化血管。
玉米對冠心病、動脈粥樣硬化、高脂血症及高血壓等都有一定的預防和治療作用。
2、降低膽固醇、調節內分泌
玉米的胚芽和花粉裡含有大量維生素E， 它可促進細胞分裂、增強機體新陳代謝， 降低血清膽固醇、調節神經和內分泌功能。
可增強人的體力和耐力， 防細胞衰老及腦功能退化， 並有抗血管硬化的作用。
3、抗衰老
玉米中所含長壽因數谷胱甘肽， 在硒的參與下， 生成谷胱甘肽氧化酶， 具有恢復青春、延緩衰老的功能。
番茄——心血管的保護神
1、減緩心血管疾病發展
在動脈粥樣硬化的發生和發展過程中， 血管內膜中的脂蛋白氧化是一個關鍵因素。 番茄中的番茄紅素在降低脂蛋白氧化方面發揮著重要作用。
番茄紅素用於防治高膽固醇和高血脂症， 可以減緩心血管疾病的發展。
2、保持血管彈性
尼克酸能維持胃液的正常分泌， 促進紅血球的形成， 有利於保持血管壁的彈性和保護皮膚。 所以食用番茄對高血壓和冠心病也有幫助。
番茄和玉米，都是我們血管的保護神，兩者在一起吃，不僅美味，更能讓作用最大化發揮，是保持血管年輕的必備食物！
番茄和玉米，都是我們血管的保護神，兩者在一起吃，不僅美味，更能讓作用最大化發揮，是保持血管年輕的必備食物！