一年一度的雙11， 既是瘋狂的購物節，
也是心酸的光棍節。
這個社會上， 有人忙著脫貧、
有人忙著脫單， 也有人忙著脫髮。
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看著自己在鏡子裡日益稀少的頭髮，
那是一種逐漸加深的絕望感覺。
沒有哪種毛病能在兩三年內徹底改變一個人形象氣質
但是脫髮可以
脫髮離我們有多近呢？
河海大學對434名研究生進行脫髮問卷調查，
結果70%的同學都感覺自己有脫髮的問題，
4.1%的同學感覺自己已經快禿頂了。
阿裡巴巴電商大資料顯示，
國外媒體資料顯示，
中國男性的脫髮幾率是20%左右，
平均每5個男人就有1個人有脫髮困擾
無非是脫髮程度不同而已
有人就是不懂， 我這麼帥的人，
為什麼脫髮偏偏是我？
今天給大家總結
20個可能導致脫髮的小習慣
超過10個以上的童鞋請自動反省。
01
—
熬夜
STAY UP LATE
熬夜是掉頭發的第一大敵， 熬夜會帶來內分泌系統和免疫系統的未知影響，
————
02
—
分縫的髮型
HAIR STYLE
大部分女性脫髮都會從發縫中間開始變得稀疏， 再擴散到兩側， 這類脫髮和分縫的習慣有一定的關係。 分縫會讓頭皮長期裸露在紫外線照射之下， 並且會導致牽引性脫髮的現象。
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03
—
精神壓力大
PRESSURE
精神壓力會顯著導致脫髮增多，還容易導致斑禿和白髮。人在長期處於壓力狀態中，毛囊的供血會受到影響，大量頭髮會提前進入休止期。
————
04
—
濕著頭髮睡覺
WET
頭髮濕的時候是毛鱗片打開的狀態，這個時候頭髮最脆弱，在睡眠中會導致頭髮之間大量摩擦，產生頭髮的形變和毛躁、脫落。
————
05
—
愛喝碳酸飲料
DRINK
糖類是頭髮的大敵，糖類在人體的代謝會消耗很多維生素B族並影響內分泌的水準，這些維生素是維持頭髮生長的必要條件，而內分泌也是影響頭髮生長的重要因素。
————
06
—
不愛運動
LAZY
頭皮在正常情況下血液迴圈比較弱，鍛煉可以改善這一情況，而且鍛煉對提升細胞新陳代謝能力方面是有很重要意義的。
————
07
—
長期對著電腦/書籍
FATIGUE
大腦保持注意力，需要體內分泌大量的雄激素，並且血液供氧會優先提供給大腦，這兩項行為都會導致脫髮，所以程式師脫髮、科研人員脫髮是絕對有原因的。
————
08
—
愛用控油洗髮水
SHAMPOO
大部分情況下，用控油洗髮水會導致掉發增多，原因很簡單，控油洗髮水偏鹼性，而人體的頭皮環境偏酸性，鹼性去油很好，但是刺激性強，是典型的為了舒服而透支未來的做法。
————
09
—
愛吃泡面
INSTANT NOODLES
可以看看一盒泡面含多少鈉？泡面和很多零食之所以被成為垃圾食品，不是因為它們沒營養，而是普遍鈉嚴重超標，鈉超標的一個間接影響就是導致脫髮。
————
10
—
用細齒梳子梳頭
COMB
普通美髮店用的那種梳子都是細齒梳子，用來定型不錯，但是很傷頭髮，因為細齒會導致頭髮之間摩擦比較厲害，長期下去頭髮易斷易掉。最好的梳子是寬齒的牛角梳。
————
11
—
經常燙染頭髮
DYE HAIR
燙染頭髮都是在改變頭髮內部結構的前提下實現的，這需要鹼性很強的藥水（PH會大於10），這對於頭髮來說絕對是災難，即使美髮師完全不讓藥水滴落在頭皮上，這些化學成分也可以隨著皮髓質進入毛囊細胞，導致大量的毛囊進入休止期。
————
12
—
經常用護髮素
CONDITIONER
護髮素的原理其實就是打蠟，它確實會讓頭髮變得有光澤，但是也會造成牽引性脫髮，如果使用不當問題就更大了。
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13
—
吸煙與喝酒
SMOKE & ALCOHOL
尼古丁會破壞神經系統和免疫系統，酒精則牽動人體內分泌和血液迴圈，所有的這些都是頭髮生長的最基本前提。
————
14
—
濕著頭髮梳頭
COMB
濕頭髮是毛鱗片張開的時刻，這時候梳頭基本會讓發質面目全非，斷發增多。正確的做法是至少讓頭髮有7、8層幹，再去考慮梳出一個髮型。
————
15
—
用棉質的枕巾
SLEEPING
說出來你們可能不信，一個人用棉質的枕頭睡覺和用絲質的枕頭睡覺，每天晚上掉頭發的數量是不同的，還是因為摩擦力。
————
16
—
洗頭時間低於3分鐘
SHOWER
洗髮水殘留的問題已經是脫髮的一大因素，很多人在塗抹完洗髮水之後匆匆沖完頭髮就算完事，這種習慣很容易導致洗髮水殘留在頭皮上，導致下一次出油更快、脫髮更多。
————
17
—
早上洗頭
SHOWER
早上洗頭是一天最差的洗頭時間，首先人在剛起床的時候，身體機能尚未完全恢復，屬於抵抗力最差的時候，而洗頭前後帶來的溫差和蒸發吸收熱量都會導致毛囊細胞受到很大的刺激。
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18
—
不愛吃水果和蔬菜
DIET
大部分的維生素還是來自水果和蔬菜中，它們和頭髮的合成有重要關係，一般來說維生素E、維生素B族和維生素D對於頭髮生長的關係最大，經常不吃水果和蔬菜的人，這些維生素的攝入一般都是非常缺乏的（除非額外吃膳食補充劑）
————
19
—
性生活過於頻繁
SEX
請記住一個原則，任何導致內分泌劇烈變化的行為都可能導致脫髮，因為毛髮說白了也是一個非常依賴激素調節的組織器官，所以過度的性生活會帶來脫髮增多的問題，也就是我們常說的腎虛脫發。
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20
—
長期單身
HAPPY 11.11
哈弗大學有一項小範圍的研究表明，長期單身的男性體內雄激素水準更高，這意味著他們體內的DHT也會更多，脫髮幾率更大。這個結論並不難理解，穩定的夫妻生活、精神上的穩定感本身就會給人體健康帶來更多有利的因素。找個相互愛慕的女朋友會讓你的身體健康變得更好！
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03
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精神壓力大
PRESSURE
精神壓力會顯著導致脫髮增多，還容易導致斑禿和白髮。人在長期處於壓力狀態中，毛囊的供血會受到影響，大量頭髮會提前進入休止期。
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04
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濕著頭髮睡覺
WET
頭髮濕的時候是毛鱗片打開的狀態，這個時候頭髮最脆弱，在睡眠中會導致頭髮之間大量摩擦，產生頭髮的形變和毛躁、脫落。
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05
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愛喝碳酸飲料
DRINK
糖類是頭髮的大敵，糖類在人體的代謝會消耗很多維生素B族並影響內分泌的水準，這些維生素是維持頭髮生長的必要條件，而內分泌也是影響頭髮生長的重要因素。
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06
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不愛運動
LAZY
頭皮在正常情況下血液迴圈比較弱，鍛煉可以改善這一情況，而且鍛煉對提升細胞新陳代謝能力方面是有很重要意義的。
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07
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長期對著電腦/書籍
FATIGUE
大腦保持注意力，需要體內分泌大量的雄激素，並且血液供氧會優先提供給大腦，這兩項行為都會導致脫髮，所以程式師脫髮、科研人員脫髮是絕對有原因的。
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08
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愛用控油洗髮水
SHAMPOO
大部分情況下，用控油洗髮水會導致掉發增多，原因很簡單，控油洗髮水偏鹼性，而人體的頭皮環境偏酸性，鹼性去油很好，但是刺激性強，是典型的為了舒服而透支未來的做法。
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09
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愛吃泡面
INSTANT NOODLES
可以看看一盒泡面含多少鈉？泡面和很多零食之所以被成為垃圾食品，不是因為它們沒營養，而是普遍鈉嚴重超標，鈉超標的一個間接影響就是導致脫髮。
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10
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用細齒梳子梳頭
COMB
普通美髮店用的那種梳子都是細齒梳子，用來定型不錯，但是很傷頭髮，因為細齒會導致頭髮之間摩擦比較厲害，長期下去頭髮易斷易掉。最好的梳子是寬齒的牛角梳。
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11
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經常燙染頭髮
DYE HAIR
燙染頭髮都是在改變頭髮內部結構的前提下實現的，這需要鹼性很強的藥水（PH會大於10），這對於頭髮來說絕對是災難，即使美髮師完全不讓藥水滴落在頭皮上，這些化學成分也可以隨著皮髓質進入毛囊細胞，導致大量的毛囊進入休止期。
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12
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經常用護髮素
CONDITIONER
護髮素的原理其實就是打蠟，它確實會讓頭髮變得有光澤，但是也會造成牽引性脫髮，如果使用不當問題就更大了。
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13
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吸煙與喝酒
SMOKE & ALCOHOL
尼古丁會破壞神經系統和免疫系統，酒精則牽動人體內分泌和血液迴圈，所有的這些都是頭髮生長的最基本前提。
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濕著頭髮梳頭
COMB
濕頭髮是毛鱗片張開的時刻，這時候梳頭基本會讓發質面目全非，斷發增多。正確的做法是至少讓頭髮有7、8層幹，再去考慮梳出一個髮型。
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15
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用棉質的枕巾
SLEEPING
說出來你們可能不信，一個人用棉質的枕頭睡覺和用絲質的枕頭睡覺，每天晚上掉頭發的數量是不同的，還是因為摩擦力。
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洗頭時間低於3分鐘
SHOWER
洗髮水殘留的問題已經是脫髮的一大因素，很多人在塗抹完洗髮水之後匆匆沖完頭髮就算完事，這種習慣很容易導致洗髮水殘留在頭皮上，導致下一次出油更快、脫髮更多。
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早上洗頭
SHOWER
早上洗頭是一天最差的洗頭時間，首先人在剛起床的時候，身體機能尚未完全恢復，屬於抵抗力最差的時候，而洗頭前後帶來的溫差和蒸發吸收熱量都會導致毛囊細胞受到很大的刺激。
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不愛吃水果和蔬菜
DIET
大部分的維生素還是來自水果和蔬菜中，它們和頭髮的合成有重要關係，一般來說維生素E、維生素B族和維生素D對於頭髮生長的關係最大，經常不吃水果和蔬菜的人，這些維生素的攝入一般都是非常缺乏的（除非額外吃膳食補充劑）
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性生活過於頻繁
SEX
請記住一個原則，任何導致內分泌劇烈變化的行為都可能導致脫髮，因為毛髮說白了也是一個非常依賴激素調節的組織器官，所以過度的性生活會帶來脫髮增多的問題，也就是我們常說的腎虛脫發。
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長期單身
HAPPY 11.11
哈弗大學有一項小範圍的研究表明，長期單身的男性體內雄激素水準更高，這意味著他們體內的DHT也會更多，脫髮幾率更大。這個結論並不難理解，穩定的夫妻生活、精神上的穩定感本身就會給人體健康帶來更多有利的因素。找個相互愛慕的女朋友會讓你的身體健康變得更好！