日常總會聽到， 每天睡眠要滿8小時， 但每天不但要有充足的睡眠時間， 睡眠品質也是極其重要的。 睡眠的品質與很多因素有關， 即使是你每天用的枕頭， 也會影響你的睡眠品質。
枕頭不僅與睡眠有關， 對中老年人的聽覺器官來說， 睡覺用的枕頭也會影響其功能。
這是因為內耳的血液供應來自椎基底動脈的分支， 椎動脈是經頸椎的椎間孔通往顱內的。 人大約在45歲以後都有不同程度的骨質增生， 嚴重者會使椎間孔變小， 很容易壓迫椎動脈， 而使血流受阻。
因此， 枕頭過高可能會造成壓迫椎動脈， 影響前庭動脈的血液供應。 許多頭暈患者， 最先發作常在早晨4:00～5:00點鐘， 初起床時， 中老年人這時已經從熟睡中醒來， 不斷地翻身改變體位， 因而影響到了內耳的血液供應， 許多人在突然坐起， 或洗臉後彎腰低頭倒水時， 突然眩暈、耳鳴也是這個道理。
因此， 枕頭過高， 可能會引起內耳血液迴圈的功能障礙。 如枕頭過低， 頭部過分地後仰， 勢必張口呼吸， 睡醒後會感到口乾舌燥， 當然也不好。 到底枕頭多高合適， 一是要根據自己的習慣；二是頸部不能過度彎曲， 一般6～9釐米為宜。
摘自聽力吧