45歲的老黃從39那年檢查出脂肪肝已經6年了，
對於自己得脂肪肝這件事，
老黃一點都不意外。
畢竟自己因為工作原因，
經常大魚大肉應酬不斷，
而且酒也是沒少喝，
導致現在體重足有180斤。
檢查出脂肪肝後，
老黃也只是稍微在飲食這塊收斂了一下，
但是可能是身體實在被酒肉摧殘的了，
不久後糖尿病也接著就來了。
這下老黃是真的慌了，
從此在飲食方面就很注意。
但是長期受到傷害的肝臟極易引發癌變，
不幸的老黃中招了。
前段時間單位組織去醫院體檢， 突然檢查出老黃肝上長了個腫塊， 手術後病理檢查， 確定腫塊是原發性肝癌， 而且已到晚期。 最後化療， 放療各種折騰， 不到一年老黃還是去世了。
老黃的肝癌，
許多人都感到奇怪，
因為不管是肝癌的主要因素肝炎，
還是脂肪肝本身來說，
要轉變為肝癌，
一般都需要好幾步，
而且還需經過肝硬化這一步。
但是老黃的這個直接從脂肪肝升級為了肝癌。
脂肪肝發展成肝癌的步驟， 通常是以下順序
單純性脂肪肝→脂肪性肝炎→肝纖維化→肝硬化→肝癌。
但是如果加上糖尿病， 有可能就會導致發展到第3或第4步時， 再加上肥胖、糖尿病等多種因素導致內分泌-免疫系統紊亂，
美國曾做過流行病學調查， 一個人伴隨有肥胖， 引起肝癌的風險會增加1.9倍；合併有糖尿病的， 這一風險會增加2.3倍。
因此不管脂肪肝病情輕重， 我們一定要引起重視， 要積極養肝護肝， 畢竟脂肪肝是可以逆轉的， 我們要和癌細胞爭奪我們的身體健康。
脂肪肝的自我養護1、每天一杯蒿稀綠茶
對脂肪肝有好處的茶很多，
同時蒿稀綠茶因產自“中國硒穀”陝西紫陽縣， 是紫陽縣的特產茶， 每1公斤茶葉中含有150u硒元素， 是一般普通綠茶的6倍還多。 硒元素可以增強機體的免疫功能， 提高肝臟自身的抗病能力， 從而有助於防止肝病病情的反復發作。 因此硒元素被稱為“護肝因數”， “肝病天敵”， 所以每日飲用1-2杯蒿稀綠茶對於脂肪肝來說很有必要。
2、保證睡眠
適當的休息則有助於強化肝臟。睡子午覺，子時大睡，午時小睡，這都是不僅僅養肝，也是調養整個身體的方法。如果無法做到晚上11點前休息，最好中午能休息15分鐘左右。如果必須熬夜，睡眠時間最好比較規律。
3、多吃“三筍”
三筍，即竹筍、萵筍和蘆筍。專家提示日常多吃這三種食物，可降低肝癌的發生率，而且還美味可口。
適當的休息則有助於強化肝臟。睡子午覺，子時大睡，午時小睡，這都是不僅僅養肝，也是調養整個身體的方法。如果無法做到晚上11點前休息，最好中午能休息15分鐘左右。如果必須熬夜，睡眠時間最好比較規律。
3、多吃“三筍”
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