記住這幾個穴位，遇上急性腰扭傷就不用怕了！

上了年紀的和那些長期不運動的人， 在運動和提重物時稍不注意就容易扭傷腰， 有些人分不清到底是扭傷還是骨頭損傷， 一般扭傷了出現撕裂樣或者刀割樣疼痛， 一般也會伴隨肌肉緊張、僵硬， 有時候肉眼可見局部出現腫脹和瘀斑。 出現急性腰扭傷一定要及時治療， 時間拖久了， 容易導致慢性腰痛。

對於急性腰扭傷， 針灸療法是見效比較快而且療效較好的治療方法。 腰扭傷後產生的疼痛往往是因為不當的動作導致腰部經絡氣血壅滯， 不通則痛。

針灸治療常常選用腰痛點、委中、後溪幾個固定穴位， 再加上阿是穴（就是俗話說的哪兒痛紮哪兒）。 因為其疼痛部位不一樣， 所以選擇的配穴也就不同。 如果疼痛部位在中間就配督脈上的水溝穴， 因為背部正中間的脊椎所在的位置， 為督脈的循行經過路線；如果疼痛部位在後正中線旁開三寸（患者的四指併攏，

以患者的中指中節橫紋為准， 把四指連成一條直線， 這條直線的距離就為三寸）或者1.5寸的地方， 那麼病變部位就在足太陽膀胱經上， 應配昆侖穴；如果疼痛部位在膀胱經和督脈之間， 此部位為手陽明經筋循行位置， 應配手三裡。

腰痛點在手背，

第2、3掌骨之間和第4、5掌骨之間靠近腕關節骨頭的地方， 進針時應通過這兩個穴位向掌中進針0.5~0.8寸。 委中在膝蓋後面的膕窩裡， 膕橫紋中點處。 進針時應直刺1~1.5寸， 進針時應緩慢， 不要刺得過深， 以免損傷血管、神經。 後溪穴在手掌內側， 第5掌指關節尺側近端赤白肉際處， 即小拇指後面這個骨頭的凹陷處， 直刺0.5~1寸。

水溝穴就是我們平時說的掐人中所在的地方， 在人中溝的上三分之一處。 向上斜刺， 用手指掐也可以。 昆侖穴在外踝間與跟腱的凹陷中， 應直刺0.5~0.8寸， 這個穴活血功能太強， 孕婦要禁用， 月經期間最好也不要使用。 手三裡在前臂， 肘橫紋下兩寸， 陽溪與曲池的連線上， 應直刺1~1.5寸。

腰扭傷後要採用瀉法， 即在針下得氣後，

先深後淺， 重提輕插， 以上提用力為主。

急性腰扭傷也可以進行局部拔罐治療， 也可以配合推拿治療。 如果不敢進針的話， 也可以用手按揉這些穴位， 力度和強度合適了， 效果也是不錯的。

值得注意得是， 在進行上述治療方法之前， 要排除骨折、脫位、韌帶斷裂和脊柱損傷。

出現這些情況一定要及時送醫。 如果自己拿捏不准的話， 一定要尋求專業的幫助。

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