冬天來了， 你一般都會做些什麼活動呢？跑步， 打球， 做瑜伽。 游泳？什麼？這麼冷的天！游泳並不是夏天的專利， 冬天也可以游泳， 約起來吧！
怎麼能又好又快的get到游泳的要點呢？
首先頭部動作， 當頭入水的時候要， 口和鼻要一同呼氣， 這樣可以防止水進入口腔和鼻腔， 防止嗆水， 另外吐氣是為了更好的吸氣， 當頭部抬出水面的時候， 用嘴吸氣， 不要用鼻子吸氣， 因為容易嗆水， 吐氣和吸氣要有節奏和規律。
手臂動作， 當在水下前進時， 手臂是向前伸的， 並且雙手合十， 能夠減少向前的阻力， 遊得更遠， 向前劃水時， 手臂向後向下抱水， 此時身體會向上抬升， 直至頭部露出水面， 吸一大口氣之後繼續將頭埋在水中前進。
腿部就像青蛙一樣， 向後蹬夾， 借此獲得向前的主要動力， 並且這樣能夠保證腿部是向上浮的， 能夠保持身體的平衡。
另外， 手臂和腿的配合也是非常重要的， 並且呼吸一定不能亂， 如果感覺嗆水或者體力不支， 手臂向下壓水， 腿部向上蜷縮就能在水中站立起來了。
怎麼樣， 你學到了多少， 快快收藏起來慢慢練習吧~