前些天， 一篇針對中年男性的、具有指導意義的、如何去“油膩”的文章刷爆朋友圈。 隨後幾天， 各類“油膩”物種一大波襲來， 讓人目不暇接。 “油膩體”瞬間刷遍朋友圈。
“油膩體”的媒體狂歡， 恰恰折射了人到中年的七零後、八零後對“油膩”的恐慌。 看著自己融為一體的腹肌、幅員遼闊的額頭、十年不咋動的級別、多年沒咋漲的工資， 細思極恐， 暗暗發誓要與油膩一刀兩斷、劃清界線， 誓死捍衛自己仍被領導稱為“小張”“小王”的年輕幹部的無上尊嚴。
“油膩”露於表像， 源於內在， 不僅限於穿衣打扮體態， 更表現在工作生活狀態。 想要去除“油膩”， 光有理想信念是不夠的， 關鍵是找到一套行之有效的方法措施， 並且不折不扣將其落到實處。
今天， 頭條君就結合廣大群眾一直與“油膩”進行偉大鬥爭的方法， 為中年男性公務員提供一套全面去除“油膩”的方案。
1、不要再學二十多歲時的胡吃海喝。 進入35歲以後， 新陳代謝逐漸放緩， 辛苦跑步十公里， 一碗羊肉燴面就能打回原形。 每頓飯三個饅頭兩大盤菜、打完球來盤豬頭肉就二鍋頭、晚上加完班擼串喝啤酒……這樣的時代已經不屬於你了。
2、要有適量運動， 適當練點肌肉。 不一定非去健身房，
3、儘量少開車， 多坐公交多坐地鐵。 不要覺得有失身份， 公共場所、大馬路上沒人知道你是處級幹部還是科級幹部。 多看看行人多看看社會， 經常會帶給你不一樣的驚喜。
4、年紀慢慢大了， 就不要胡亂發脾氣了。 特別是路怒症患者， 開著車載著人， 等倆紅綠燈都想從擋風玻璃沖出去把前面車給砸掉。 坐車的人關係好的以為你率性， 關係一般的以為你情商低。
5、九十年代保持過來的髮型該變就變。 別總是剪個長髮三七開， 邊走邊耷拉邊往上捋， 捋得明光閃閃， 兩手是油。 能留短寸就留短寸， 四周儘量剃短， 確保三天不洗不窩囊。
6、穿了五年的白色絲光襪子趕快扔掉。 儘量穿深色、灰色短款棉襪；前面有折縫的拖住地的西褲也要少穿，
7、天氣熱時， 不要為了涼快單穿背心。 不要為了吸汗把背心穿到襯衣裡面， 帶來致命的“老幹部”既視感。 如果再配個芭蕉扇， 掂個塑膠杯， 便可不露聲色地混跡於公園跟退休老處長們搓麻將了。
8、弄個可以裝卡片的鑰匙包。 把鑰匙逐個掛包裡， 夏天可以手拿著， 冬天可以裝到上衣內兜。 千萬不要一整串掛褲鼻兒上， 一走一甩嘩啦作響， 活脫脫一個倉庫保管員。
9、在公共場合，會說普通話就儘量說普通話。不要不好意思，不要總是跟著“老幹部”們說土著話，不要只對女人說普通話。子曾曰過，“你普通話說不好，鳳姐都不會喜歡你的”。
10、早睡早起。這個習慣給予你的不僅是旺盛精力，還有豐盛滋潤的早餐，更有一種自信滿滿的成就感和淡定感。每晚躺在床上捧著手機沒完沒了看頭條、一遍遍刷朋友圈、在群裡胡侃猛呲，第二天早上睡得腿軟、慌亂如麻。
11、不要“以老賣老”。不要在比自己小不到五歲的同志面前說“你還年輕”“我在你這年齡的時候怎樣怎樣”，孰不知對方聽了想呵呵。大家年齡大差不差，誰也不比誰的鼻子上多棵蔥。
12、不要張口閉口只有“提拔”那點事。生活很美好，可以做的事有很多，美好生活需要不僅限於“當官”。弟兄們偶爾放鬆聚個會，不要張口閉口只有“提拔”那點事，不是誰誰懟上處長了，就是誰誰調整到要崗了。說者不累，聽著累。
13、不能人云亦云混日子。體制內雖然機制還有待完善，有時會挫傷你的積極性，讓你迷茫彷徨，但畢竟還有幾十年的幹頭，不能人云亦云混日子。該是自己的工作主動接下來，不是自己的工作忍著應下來，反正推脫不掉，惹得領導煩你，不如積極幹完。
14、勞逸結合，張弛有度。雖然還能威武雄壯，但是一轉頭就哢嚓作響的頸椎、不到中午就發脹發澀的雙眼，早已為你無休止地加班亮起了紅燈。為了持續助力現代化，並且能夠親眼看到實現現代化的那一天，還是要勞逸結合，張弛有度。
15、不要只關心“國家大事”。畢竟，國事家事天下事都要聲聲入耳，總是神秘兮兮打聽小道消息，故作高深講述政壇逸聞，誰有可能進北京了、誰有可能當書記了、哪個領導跟誰誰有親戚了，讓人想遠離你但不能打你，很捉急。
16、辦公桌上擺放的淘寶貨煮茶壺該拿回家就拿回家吧。在機關辦公室喝功夫茶為的是去油膩，但那故作高深、故弄玄虛的煮茶喝茶動作，會莫名為你平添一抹濃濃的“油膩感”。
17、不要擺老資格，主動給新同志打招呼。路上碰到同時過來的兩個同事，打招呼時眼睛不要只看級別高的，也要掃視一下級別低的，一視同仁不僅僅是美德，更是一種淡然、泰然的處事方式。
18、跟社會上朋友交往，親切一點，微笑一點，真誠一點。不要總覺得人家有事要求你，這個社會主要矛盾已經轉化，大家都能吃飽穿暖，不見得你就高人一等。
19、跟朋友在一起噴空兒，不要總是犯職業病，開個玩笑都是一是二是三是的。如果你不想整個空氣隨著你的笑話逐漸冷凍，就扔掉讓你引以為豪的邏輯思維、辯證思維。
20、飯局上不要總拿架子、裝深沉、說話惜字如金，但一有漂亮女同志就眉飛色舞、花式口播停不下來。儘量輕鬆點、隨意點、家常點，對女同志保持紳士、多加照顧、張弛有度。
21、飯局上不要給人亂“封官”。一桌子科員、打工的、做小生意的，可以叫人家老兄老弟，也可以叫人家名字的最後倆字，不要上來就是張處長、李局長、王總的，火車直接從嘴裡竄到天花板。
來源/刀筆小雜役、新華每日電訊
9、在公共場合，會說普通話就儘量說普通話。不要不好意思，不要總是跟著“老幹部”們說土著話，不要只對女人說普通話。子曾曰過，“你普通話說不好，鳳姐都不會喜歡你的”。
10、早睡早起。這個習慣給予你的不僅是旺盛精力，還有豐盛滋潤的早餐，更有一種自信滿滿的成就感和淡定感。每晚躺在床上捧著手機沒完沒了看頭條、一遍遍刷朋友圈、在群裡胡侃猛呲，第二天早上睡得腿軟、慌亂如麻。
11、不要“以老賣老”。不要在比自己小不到五歲的同志面前說“你還年輕”“我在你這年齡的時候怎樣怎樣”，孰不知對方聽了想呵呵。大家年齡大差不差，誰也不比誰的鼻子上多棵蔥。
12、不要張口閉口只有“提拔”那點事。生活很美好，可以做的事有很多，美好生活需要不僅限於“當官”。弟兄們偶爾放鬆聚個會，不要張口閉口只有“提拔”那點事，不是誰誰懟上處長了，就是誰誰調整到要崗了。說者不累，聽著累。
13、不能人云亦云混日子。體制內雖然機制還有待完善，有時會挫傷你的積極性，讓你迷茫彷徨，但畢竟還有幾十年的幹頭，不能人云亦云混日子。該是自己的工作主動接下來，不是自己的工作忍著應下來，反正推脫不掉，惹得領導煩你，不如積極幹完。
14、勞逸結合，張弛有度。雖然還能威武雄壯，但是一轉頭就哢嚓作響的頸椎、不到中午就發脹發澀的雙眼，早已為你無休止地加班亮起了紅燈。為了持續助力現代化，並且能夠親眼看到實現現代化的那一天，還是要勞逸結合，張弛有度。
15、不要只關心“國家大事”。畢竟，國事家事天下事都要聲聲入耳，總是神秘兮兮打聽小道消息，故作高深講述政壇逸聞，誰有可能進北京了、誰有可能當書記了、哪個領導跟誰誰有親戚了，讓人想遠離你但不能打你，很捉急。
16、辦公桌上擺放的淘寶貨煮茶壺該拿回家就拿回家吧。在機關辦公室喝功夫茶為的是去油膩，但那故作高深、故弄玄虛的煮茶喝茶動作，會莫名為你平添一抹濃濃的“油膩感”。
17、不要擺老資格，主動給新同志打招呼。路上碰到同時過來的兩個同事，打招呼時眼睛不要只看級別高的，也要掃視一下級別低的，一視同仁不僅僅是美德，更是一種淡然、泰然的處事方式。
18、跟社會上朋友交往，親切一點，微笑一點，真誠一點。不要總覺得人家有事要求你，這個社會主要矛盾已經轉化，大家都能吃飽穿暖，不見得你就高人一等。
19、跟朋友在一起噴空兒，不要總是犯職業病，開個玩笑都是一是二是三是的。如果你不想整個空氣隨著你的笑話逐漸冷凍，就扔掉讓你引以為豪的邏輯思維、辯證思維。
20、飯局上不要總拿架子、裝深沉、說話惜字如金，但一有漂亮女同志就眉飛色舞、花式口播停不下來。儘量輕鬆點、隨意點、家常點，對女同志保持紳士、多加照顧、張弛有度。
21、飯局上不要給人亂“封官”。一桌子科員、打工的、做小生意的，可以叫人家老兄老弟，也可以叫人家名字的最後倆字，不要上來就是張處長、李局長、王總的，火車直接從嘴裡竄到天花板。
來源/刀筆小雜役、新華每日電訊