1.睡前泡腳
睡前用熱水局部泡手、腳, 不但可以促進末梢的迴圈, 還有幫助睡眠的作用。 泡腳可以放入生薑、紅花等其他中藥材。

2.手腳按摩
除了熱水泡腳之外, 還應該經常對自己的手腳進行按摩, 尤其是腳步的按摩, 因為腳步有很多的穴位, 關聯著身體的各個機能, 經常對腳步進行按摩對手腳冰涼現象也是有很大幫助的。

3.飲食調理
在飲食方面, 溫補食物如人參、薑母鴨、桂圓、黑芝麻、甜湯圓、雞湯、魚湯等多吃一些加了薑片含有蔥、蒜等辛香料的食物也有同樣的效果。 可以食用維他命E, 有助於擴張末梢血管, 刺激末梢血液迴圈的作用, 但是效果慢的堅持3個月以上而且服用量可能需要210~250IU/天才夠。
4.中藥調理
中藥中有許多藥物可改善及預防手腳冰冷,

5.少吃凉食冷飲
找冬季適宜溫補。 容易出現手腳冰冷現象的女性朋友千萬不要吃涼的東西, 吃了只會讓你手腳冰涼現象更加嚴重, 相反, 應該多吃一些溫補的食物。 冬季, 再可口的凉食也不能經常吃或者多吃, 不僅傷胃,

6.注意保暖
冬季都不喜歡穿太厚重的衣服, 這也是導致女性容易出現手腳冰冷的一個主要原因。 冬天穿衣一定要做好禦寒保暖, 口罩, 手套, 圍巾, 帽子都應準備齊全。 且多加運動鍛煉, 適量的運動有利於身體機能恢復, 增強抵抗力。 溫馨小貼士:除了日常的保暖, 還要記住哦, 剛洗完澡或泡完腳, 記得及時穿上你那可愛的五指襪!