1. 有史以來最大選擇力， 掌握在現代人手中。
a) 現代科技發達， 人類具有改變外界環境偉大力量。
b) 只要選擇不理性、不正確， 人類很可能自我毀滅。
c)科技發展太快， 現代人相信人定勝天。
2. 無須選擇自己的情緒
a) 往昔情緒欠穩定， 所能造成的禍害， 不可能太大。
b) 現代人破壞力增大， 情緒不穩定所造成禍害很大。
c) 在這種情況下， 大家都應該慎重選擇自己的情緒。
3. 我們不可能完全理性
a) 用理性來指導情緒， 原本是大學格物致知的用意。
（格物致知， 就是要重視科學， 你要把事情搞清楚， 你要把物弄清楚。 你得到充分的知識， 然後用這種理性來指導你的情緒， 指導你的感情。 自律就是自己管自己， 我們抗拒別人管自己。 ）
b) 先格物致知， 獲得知識， 再來指導感情以求自律。
c) 但是人非聖賢， 孰能無過， 我們不可能完全理性。
4.反復思考才作出反應
a) 最好養成習慣， 凡事儘量不要立即反應以求慎始。
b) 謀定而後動， 對情緒也應該如此， 千萬不要草率。
c) 想一想， 自己的觀點對不對， 調整合理然後反應。
6. 善用理性的選擇能力
a) 只要多多按照ABCDE的模式， 讓它成為習慣。
b) 提醒自己的理智， 必須用來指導感情， 自然合理。
c) 做出合理的反應， 情緒穩定， 表示選擇能力高明。