這些你都做到了麼？

一個人的氣質對人的影響勝過容貌， 注意觀察生活中我們認為氣質好的人， 儀態肯定非常好。 關於儀態這個話題和學舞蹈出身的朋友聊過， 她說她們了老師選人都喜歡選脖子長、臉小的， 這樣在舞臺上好看。 我也觀察過好些空姐， 無論在機場行走還是飛機上的一顰一笑都讓人感覺親切。 一般航空公司培訓三個月， 其中禮儀一天時間， 化妝半天。 其實在個人儀態中， 簡單一兩天的培訓作用不大， 舞蹈是一個長期的過程， 簡單的站姿、坐姿、蹲姿等儀態得靠自己平時堅持， 長年累月的堅持。

平時我們自己訓練儀態，

可以試試九點靠牆。 腳後跟、小腿肚、臀部、雙肩、後腦勺靠牆， 每天飯後堅持二十分鐘。

接下來注意自己的表情， 親和力不夠的朋友普遍有一個特點， 眉心川子紋和臉上法令紋和同齡人相比會明顯一些。 相由心生， 這個詞不是沒有道理的， 三十歲之前的樣貌是父母給的， 三十歲以後是靠自己的， 當然除了做手術以外。

有句古話說得好“伸手不打笑臉人”， 一定要試著多微笑。 人的笑容， 如果是真誠的， 那一定是眼神和嘴角都會有笑意， 如果是假的微笑， 給人的感覺也僅僅是嘴角上揚。 很多行業微笑的標準是露出六到八顆牙， 其實尋常微笑不一定飛得這樣要求。 發自內心就好， 多認可對方， 自然表現出來的情緒都是正面的。

女人年輕和老態最大的區別就是駝背， 人一旦有老態， 肩膀就容易不筆挺。 看到這裡， 大家試著用手捏一下， 背部是不是肉挺多， 這些都和平時儀態有關係。 在站姿上， 脖子伸直， 肩膀自然下垂， 不是可以抬頭挺胸， 為了拍照好看， 還建議收下巴。

檢查自己站姿的時候， 看看耳垂和衣服肩線， 有沒有在一條直線上。 雖然穿高跟鞋會讓自己氣質挺拔， 穿平底鞋可能很多朋友就不習慣挺直走路了， 氣質是日積月累的過程， 無論何時何地都要記得保持。

坐姿， 建議在椅子左側入座， 左近左出， 落座時，

記得撩裙擺。 課堂上有人會說， 老師我穿的是褲子， 就不用了吧。 褲裝也需要捋平整了再落座。 常見坐姿， 一個是正位坐姿：兩腳併攏， 兩膝貼緊；兩手相握， 平放在膝蓋後面一點。 一個是側位坐姿， 在正位坐姿的基礎上， 雙腿向一邊側， 注意雙腳尖在一條直線上， 還有腳尖不對人， 如果客戶在腳尖的那一側， 請把雙腳換到另一側。

走資， 古人說“站如松， 行如風”。 看古代女子頭上的發簪墜子， 除了裝飾之外， 還有一個作用， 那就是平衡走路步態和速度。 先在課堂上進行簡單練習， 放一本書， 跟著形體訓練的音樂， 緩緩走。 走資是在站姿基礎上， 步履優雅地走。 慢也是體現優雅的一種方式。 注意：不要彎曲膝蓋， 腰部用力， 感覺頭頂有一股力量往上拉。

另外， 好多人以為女性走路應該走直線， 就是兩隻腳在一條直線上。 很多形體訓練中心訓練室的地板上， 有一條顏色相對較深一些的直線， 然後訓練學員的時候， 都讓走直線。 走直線只是訓練的一種方式， 平時走路不是這樣的， 是兩隻腳走路的時候， 中間是一條直線， 如果單純以為走直線是交叉步， 這個辦法訓練臺步時用得多一些。 正常來說， 女性平常走路兩隻腳之間是一隻腳到1.5只腳的距離， 手臂自然擺動。

儀態是整個人給到對方最直觀的感受， 如果想要更多的學習， 請來到黑龍江涵雅時尚禮儀文化有限公司， 我們會給您最專業的指導。