經常跟大家聊到關於健康和養生方面的東西， 其實我發現我最喜歡的， 也最有用的養生方法是“食療”， 因為這種方式和藥物以及其他醫療方面的手段相比， 會更加安全可靠， 美食養生兩不誤。
身邊的朋友之前跟我聊， 說看著身邊一個個的年輕人， 覺得自己都老了， 再加上經常加班熬夜， 感覺身體被透支， 所以想知道有沒有什麼延年益壽的“秘方”， 當然有！而且是大家都能夠接受的食療方式。
秋冬季節， 正是最佳的進補季節， 夏季我們過度吹冷風、吃冷飲， 大量熱量從身體裡排出來， 導致心臟動力減弱， 身體的整體抵抗力下降。 所以秋冬季節需要好好的保養身體， 而這個季節也是延年益壽的最佳時節。
延年益壽的秘方
首先， 要做到安神養心， 戒驕戒躁， 人到了一定的年紀， 思想會開始沉靜下來， 而這個時間是一個非常好的食療時間。
燕麥汁和蓮子糕是養心佳品， 適合我們這個年齡的人。 因為燕麥富含人體所需微量元素， 能降低血液中的膽固醇含量， 促進心臟周圍的血液流通， 幫助心臟恢復動力；蓮子有補腎健脾、養心安神的功效， 燕麥蓮子同食， 可以很好的調節心臟機能。
除此以外， 肝在人體中起到解毒的作用，
香菇胡蘿蔔菜盒搭配蓮子芯甘草茶非常好， 胡蘿蔔能消痰化食， 幫助肝臟排出殘留毒素， 從而減輕胃腸道的壓力， 保護肝臟；香菇有健脾氣、補氣的功效， 能補益肝臟， 健脾養胃。
如果胡蘿蔔、香菇、豆腐一起食用， 還能有助於心腦血管的血液迴圈， 預防乳腺癌、前列腺癌等難治性疾病。
蓮子芯甘草茶能疏肝解鬱、排毒降火， 但是我要提醒體寒的小夥伴， 切記過多飲食蓮子芯。
由於肺很容易受到有害物質的侵犯， 所以養肺也是長壽關鍵， 給大家推薦黃芪白果粥和川貝梨水， 這兩個都是潤肺佳品。
梨連皮一起吃能起到化痰的作用， 黃芪有補肺氣的功效， 白果能潤膚、潤肺， 但白果有毒， 不宜多吃！
養生並不是要吃多少補品， 吃多少藥， 真正的養生其實都藏在我們平時的飲食中， 希望我的小秘方能夠給你帶來幫助。