“我”是癌細胞， 對， 就是那個網路、電視、報紙上頻繁出現的可怕“名詞”。 很多人都發現， 近幾年患癌的人比以前多了， 身邊總能聽到某某患癌的消息；關於“癌”的種種報導， 也不斷刺激著大眾的神經。 今天， 我們“邀請”癌細胞， 為大家講出心裡話， 教大家科學防癌。
1~99歲都愛的糖， 是癌症幫兇
瑞典科學家曾對8萬人進行了長達9年的跟蹤調查， 發現過多攝入糖、果醬等食物， 會增加患胰腺癌的風險。 因為吃糖會導致胰島素大量分泌， 使胰島功能受損， 成為誘發胰腺癌的潛在因素之一。 一項針對絕經後婦女的研究發現，
果蔬是癌症剋星， 很多人忽視了
研究表明， 相比較於不吃果蔬的人， 每天吃200克果蔬的人患心血管疾病風險低13%、患癌風險低4%、早亡風險低15%；吃800克時， 則分別減少28%、13%、31%。 研究還指出， 能降低癌症風險的食物有綠色蔬菜、黃色蔬菜、十字花科蔬菜（西蘭花、蘿蔔、白菜、捲心菜等）。
燙是一種痛， 癌會趁虛而入
國際癌症研究機構發佈的一項研究顯示， 過熱飲品可能會引發食管癌， “過熱”指的是飲品溫度在65℃以上。 中國人吃飯尤其講究“趁熱”， 過熱的食物會損傷食道黏膜。 長此以往， 黏膜反復受到慢性損傷， 可能引發慢性炎症， 增大癌變可能性。 流行病學研究發現， 愛喝功夫茶、生滾粥的潮汕人，
食物宜淡不宜咸， 管住撒鹽的手
鹽和癌症也有“親戚”關係。 有些國家胃癌高發， 主要原因之一就是攝取鹽分太多。 吃得太鹹， 會導致胃黏膜屏障的慢性損傷，
醃和熏風味獨特， 恰好癌症也好這口
醃菜、臘肉、臘腸等醃制食物， 往往含有大量硝酸鹽， 會在胃內被轉變為亞硝酸鹽， 與食物中的胺結合成亞硝酸胺， 有極強的致癌性， 增大胃、腸、胰腺等器官癌變風險。
煙酒不分家， 傷害你我他
吸煙會增加患癌症、心血管疾病、呼吸系統疾病的風險， 這早已是共識。 除了要戒煙， 這裡的煙還包括油煙。 煎、炒、炸等高溫烹調方式， 很容易產生大量油煙， 夾雜著不少烷烴類物質等致癌物， 增加患肺癌風險。
你熬得不是夜， 是命
美國癌症研究會調查發現， 每晚睡眠時間少於7小時的女性， 患乳腺癌的幾率高47%。 因為睡眠中會產生一種褪黑激素，
忽視運動的你， 是癌症候選人
美國哈佛大學公共衛生學院針對7萬人的長期研究發現， 每天只要走路一小時，
癌症性格， 心理因素也致癌
如果你每天都陰沉著一張臉， 正常細胞的日子也好過不到哪去， 對我們癌細胞來說， 更是生長擴散的機會。 有種性格叫“癌症性格”， 這類人喜歡生悶氣、長期精神不佳， 沉浸在焦慮壓抑的負面情緒中， 帶來睡眠、飲食問題， 長期會讓機體免疫力紊亂， 癌症趁虛而入。
定期體檢， 阻擋癌症的重要屏障
隨著年齡的增長， 惡性腫瘤的發病率明顯升高。 每年的定期體檢不能錯過， 癌症如果在早期就被發現， 配以正確的治療方案， 可大大提升患者5年生存率。
據全國腫瘤登記中心公佈的資料顯示，以74歲壽命計算，人一生患癌的幾率高達22%。記住，健康最重要，趕緊告訴親人、朋友吧！
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可大大提升患者5年生存率。據全國腫瘤登記中心公佈的資料顯示，以74歲壽命計算，人一生患癌的幾率高達22%。記住，健康最重要，趕緊告訴親人、朋友吧！
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