現代人越來越注重養生， 然而不少人存在一定的盲目性， 如果不加以注意很可能走入誤區， 反而起到副作用， 久而久之還可能對身體器官造成影響， 所以今天分享一份指南幫你科學養生， 吃出一個好身體來。
一、鹽少放點 心臟怕鹹
有的人口味重， 感覺食物太清淡了， 就會少了那種美味， 然而目前的食用鹽主要成分是氯化鈉， 如果鈉攝取過多， 會造成體內的水滯留， 血管內壓力升高， 阻力增大， 加重心臟的負擔。 因此， 如果有心臟隱患的朋友， 一定要注意控制鹽的攝入， 另外， 除了鹽以外， 味精、醬油中也含有鹽， 生活中一定要注意了。
二、冷食少吃 胃怕寒
冰淇淋、冷飲很受現代年輕人的喜愛， 然而這種寒冷的食物吃下去後， 會刺激到胃部， 從而發生收縮痙攣， 胃部絞痛、腹瀉， 影響食物消化。
三、蛋白質少吃 腎臟怕肉
現代生活水準提高， 飲食上發生了很大的變化，
四、少吃多餐 肝怕胖
走在大街上， 發現現在越來越多的胖子， 這都是因為平時不注意飲食，
五、少生氣 血管怕激動
生氣， 或者氣候變化都會引起血管波動， 然而這樣很容易發生腦出血或者腦梗死等情況， 尤其是中老年人， 所以平時要少生氣， 或者發現氣溫降低要注意保暖措施。
六、少憋屎 腸道怕忍
相信很多人遇到這種情況， 忙於工作或者其他事情， 有了便意， 然而正在忙著於是就憋著， 想等空閒了再去大便， 結果等有時間了再想去的時候， 便意消失了， 然而這樣對身體有很大的害處， 大便不及時排出， 水分就會被腸道反復吸收， 導致大便幹結難排。 大便中的毒素在體內積累時間過長，
七、少吸煙 肺怕煙
都知道吸煙有害健康， 然而不少人還是很任性的吸煙， 甚至有人一天一包煙， 這種情況會對肺部產生影響， 所以要戒煙或這少吸煙。
八、少用眼 眼怕累
電子產品的興起， 很多人都是放下電腦， 就拿起了手機， 然而這種不衛生的用眼， 對眼是一種傷害， 如果長時間如此， 還會牽連到五臟六腑， 出現諸如頭痛、失眠、煩躁、噁心等疲勞症狀。
九、注意保暖 耳怕冷
耳朵是一個怕冷的器官， 這是因為耳朵薄薄的皮下面是軟骨， 幾乎沒什麼脂肪。 再者， 耳朵分佈的是末梢毛細血管， 流經的血液少， 能量和熱量少。 所以， 冷風一吹耳朵就哆嗦了。