1.用礦泉水洗臉。
2.吃早餐留下三分之一不吃完， 剩下的在早午餐間吃完。
3.飯後一個梨，
4.餐前喝豆漿， 可以在用餐時抑制碳水化合物和脂質的吸收， 一口一口慢慢喝。
5.每天吃5~6次餐， 提高新成代謝3倍， 並保證每餐都有蛋白質。
6.乳製品含鈣， 所以能提升新陳代謝。
7.千萬別碰白麵包！！能少吃白米白麵就少吃， 越是精製越不能碰！多吃五穀雜糧， 比如紅豆薏米粉， 黑芝麻核桃粉。
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8.吃飯時先喝一杯水或一碗湯， 然後從喜歡的食物夾起。
9.食物要至少咀嚼10~20次才吞咽。
10.一天喝8杯水以上水的成年人消耗的熱量比一天4杯的多
11.多吃鹼性食物讓你變成易瘦體質， 減肥成功了也很難反彈。
12.鹼性食物：蔬菜，
13.酸性食物：魚肉蛋， 大米， 麵粉， 油脂， 糖類。
14.用紅薯代替主食， 瘦得很快不反彈。
15.洗澡搓手臂時， 手臂外側由上至下， 手臂內側由下至上。
16.養成腹式呼吸的習慣最瘦腰：吸氣時腹部膨脹吐氣時腹部收縮。
17.每日泡腳小腿必瘦。
18.吃辣也可以在數小時內提高你的新成代謝。
19.提臀：站直了向後踢腿/高抬腿。
20.高蛋白減肥法：油脂類食物可以與蔬菜， 豆類同食， 但決不能與糖類食物同。 這裡的油脂類食物指肉， 牛奶一類。
21.空腹運動其實更有利減肥。
22.肉類的熱量：豬肉>羊肉>牛肉>鴨肉>魚肉>雞肉。
23.碳水化合物，
24.經常吃魚的人， 能降低體內leptin這種激素的水準， 對減肥十分有益。
25.每週至少吃四次深海魚（如三文魚）， 會變得幾乎曬不黑。
26.洗髮前用梳子梳一下。
27.枕頭套換成真絲的。
28.任何時候都不能駝背。
29.坐著的時候決不能二郎腿， 腿會變彎。
30.走路時腳跟先著地更有氣質。
31.經期前後抓緊鍛煉。
32.適量吃黑巧克力， 喝黑咖啡。
33.泛酸對於提高新陳代謝很重要， 富含泛酸的物質有：糙米， 燕麥， 黃豆， 南瓜子。
34.出門時包裡必備一個輕便裝的護手霜和潤唇膏。
35.春秋冬洗澡後一定要塗乳液， 從脖子到腳踝。
36.飯後半小時不准坐下！！！背立著牆站半個小時。
37.起床必須一杯水，喝完要做點簡單運動，不可靜坐。
38.耳骨下方（張開嘴凹下去的地方）是瘦臉的重要穴位，每天按按。
39.散步的時候儘量把步子邁大些，瘦腿效果更好。
40.搭配衣服，露乳或者露大腿，只能選一樣！！！
41.肩膀和腰可同露，但請把手臂和大腿蓋住。
42.塗BB霜鼻子時從下往上塗。
43.化妝水也要關照頸部。
44.泡澡時加些海鹽，消水腫。
45.遮黑眼圈時，將遮瑕膏和保濕產品混合，防止細紋並且更持久。
46.面對電腦一定要塗隔離霜。
47.別相信可以美白的化妝水和潔面乳，這兩樣一定要選保濕的，不然小心紅血絲。
48.指甲經常捏，從兩邊捏，會變成漂亮的橢圓形。
49.縮小鼻頭：捏住鼻子，憋氣，原地蹦十下。
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43.化妝水也要關照頸部。
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45.遮黑眼圈時，將遮瑕膏和保濕產品混合，防止細紋並且更持久。
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49.縮小鼻頭：捏住鼻子，憋氣，原地蹦十下。
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