經絡養生消除疲勞很簡單
易經通聲灸通絡養生儀，
一分鐘疏通經絡，
消除疲勞很簡單，
有效避免職場“過勞”問題。
面對越來越複雜的現代社會環境，
最近兩年來， 過度疲勞越來越成為危機人體健康的頭號“天敵”， 由於過度疲勞造成的過勞死也時常見到。 “過勞”似乎已成中國職場的常態。 過度加班又是導致過勞死的首要原因。 有資料顯示， 巨大的工作壓力導致我國每年“過勞死”的人數達60萬人， 已超越日本成為“過勞死”第一大國。
著名民營企業家王均瑤
企業資產總規模達到25億元的均瑤集團原董事長、著名民營企業家王均瑤突患直腸癌英年早逝。 38歲的他， 在去世前不久， 還雄心勃勃地準備創辦自己的航空公司。 熟悉他的人都說， 他是累死的！
胡可心
去世時， 已是中國科學院研究員、博士生導師、國家重大基礎研究專案首席科學家助理， 年僅38歲的胡可心。 熟悉胡可心的人， 如此評價他平時的工作狀態：廢寢忘食， 嘔心瀝血。 他去世後， 官方媒體援引醫生的話說：由於錯過了最佳治療時機， 最終沒能挽回他的生命。
同仁堂掌門張生瑜
年僅39歲的同仁堂掌門張生瑜因突發心臟病經搶救無效死亡……
網易代理CEO 孫德棣
繼愛立信中國總裁楊邁猝死之後， 又一個英年早逝的IT精英。 孫德棣 38歲 網易代理CEO 猝死。 IT從業者真的應該認真思考一下工作、地位、財富和健康之間的關係了。
上海中發電氣(集團)有限公司董事長南民
上海中發電氣(集團)有限公司董事長南民因患急性腦血栓搶救無效，在上海浦東仁濟醫院逝世，享年37歲。“這是繼王均瑤之後又一個‘過勞死’的溫州企業家。”
春雨醫生“70後”創始人張銳
春雨醫生“70後”創始人張銳心梗去世，享年42歲。
……
一個個社會精英就這樣離開了我們，而且都是正值精力旺盛的青壯年時期。這些人雖然死因各異，但都有一個共同的特點，就是長期超負荷的工作使他們身心俱疲。而且，這還僅僅是少數能夠引起媒體關注的精英分子，至於那些具有同樣命運，卻不知姓名的普通人恐怕更是不計其數。
顯然，過度疲勞的危害性不容忽視。如果我們用經絡療法來緩解疲勞，也不失為一條良策。通過經絡療法，可使血液迴圈得以改善，新陳代謝增強，神經系統興奮，神經遞質和能量儲備增加，肢體和大腦疲勞得以消除，功能恢復正常。
腰酸背痛加麻木，承山、昆侖來幫忙
腰酸背痛加麻木，承山、昆侖來幫忙
腰酸背痛加麻木，承山、昆侖來幫忙
如今，大多數上班族忙完一天的工作後回家，常常感覺到四肢無力、腰酸背痛。在這種情況下，按揉小腿後面的承山穴和外踝後方的昆侖穴，可幫助消除腰酸背痛。
（1）用手指按住承山穴，堅持1-2分鐘，或按揉此穴5分鐘即可。
（2）用手指按住外踝後凹陷處的昆侖穴，向後面的大筋撥動1-2分鐘。
這兩個穴位按起來都會覺得比較酸痛，但按摩後卻會感覺很輕鬆。
頭昏腦漲身無力，風池、百會連中沖
頭昏腦漲身無力，風池、百會連中沖
頭昏腦漲身無力，風池、百會連中沖
頭昏腦漲身無力，風池、百會連中沖
如果你由於工作太累，經常感覺全身無力、精神不振時，按摩風池穴、百會穴、中沖穴可以很快地解除疲勞、恢復精力。
（1）百會穴是百脈之會，善於調節所有陽脈的功能，故在此穴做艾灸，可以有效增加大腦的血液供應，快速恢復精力。做艾灸時，需要用一片厚紙蓋住，以免頭髮被艾火燒到。
（2）按住風池穴所在的陷窩，堅持半分鐘到一分鐘，然後緩慢按揉此處。每次按摩此穴10分鐘，對消除腦部、頸部的疲勞非常有益。
（3）按摩中沖穴可排解體內的鬱氣，使氣血暢通，是改善頭昏腦漲的好方法。
用大拇指常畫圈，趕走疲勞增活力
在日常工作、學習、生活中，人們長期超負荷地運作，經常處於疲勞狀態，勢必會導致一系列其他疾病的發生。下面簡易的手部按摩法可以幫助你快速消除疲勞，恢復精神和活力。
大拇指按順時針和逆時針方向各做1分鐘360°的旋轉，儘量做畫圈運動。此動作可刺激拇指上的大腦、垂體、頸項及甲狀腺等反射區，能調整神經系統功能，具有增強神經、肌肉耐勞作性的作用，有助於消除疲勞。
適度按摩太陽穴，解除疲勞振精神
適度按摩太陽穴，解除疲勞振精神
太陽穴是人體頭部的重要穴位，當人們長時間連續用腦後，太陽穴往往會出現重壓或脹痛的感覺，這就是大腦疲勞的信號。這時按摩太陽穴，可以給大腦以良性刺激，能夠接觸疲勞，振奮精神，止痛醒腦，保持注意力的集中。
（1）按摩時一般採用坐姿，坐好後將手掌搓熱，貼於太陽穴，稍稍用力，順時針轉揉10-20次，然後逆時針再轉相同次數。
（2）也可以將手掌貼在頭上，以拇指指肚分別按在兩邊的太陽穴上，稍用力使太陽穴微感疼痛，然後順時針、逆時針各轉相同的次數。按摩的次數可多可少，可以自己按照大腦疲勞的程度調整。
相關指導
消除疲勞的日常保健法：
熱水泡腳
（1）熱水泡腳。用熱水泡腳5-10分鐘，然後用手反復按摩腳心、腳踝，可以改善局部血液迴圈，解除疲勞。
適度飲水
（2）適度飲水。每天按照身體需要攝入足夠水分（成人每天需要攝入1500-2500毫升的水分），可以運輸各種營養成分，促進體內交換，排泄體內垃圾。
注意飲食
（3）注意飲食。過多地吃大魚大肉等食物也容易使人疲倦，感覺累的時候可多吃一些蔬菜、水果、粗糧等清淡一點的食物。
經常運動
（4）經常運動。運動時可以充分放鬆自己的心情，把一切都拋到九霄雲外。等到運動結束後，回家沖一個熱水澡，可以有效緩解大腦疲勞，趕走一天工作和學習帶來的疲累。
勞逸結合
（5）勞逸結合。合理安排自己的工作、學習和生活，不要在一段時間內安排過多的工作和學習。
經常體檢
（6）經常體檢。在碰到經常性頭痛、失眠等問題時，一定要給自己提個醒，到醫院及早檢查和治療。
上海中發電氣(集團)有限公司董事長南民
上海中發電氣(集團)有限公司董事長南民因患急性腦血栓搶救無效，在上海浦東仁濟醫院逝世，享年37歲。“這是繼王均瑤之後又一個‘過勞死’的溫州企業家。”
春雨醫生“70後”創始人張銳
春雨醫生“70後”創始人張銳心梗去世，享年42歲。
……
一個個社會精英就這樣離開了我們，而且都是正值精力旺盛的青壯年時期。這些人雖然死因各異，但都有一個共同的特點，就是長期超負荷的工作使他們身心俱疲。而且，這還僅僅是少數能夠引起媒體關注的精英分子，至於那些具有同樣命運，卻不知姓名的普通人恐怕更是不計其數。
顯然，過度疲勞的危害性不容忽視。如果我們用經絡療法來緩解疲勞，也不失為一條良策。通過經絡療法，可使血液迴圈得以改善，新陳代謝增強，神經系統興奮，神經遞質和能量儲備增加，肢體和大腦疲勞得以消除，功能恢復正常。
腰酸背痛加麻木，承山、昆侖來幫忙
腰酸背痛加麻木，承山、昆侖來幫忙
腰酸背痛加麻木，承山、昆侖來幫忙
如今，大多數上班族忙完一天的工作後回家，常常感覺到四肢無力、腰酸背痛。在這種情況下，按揉小腿後面的承山穴和外踝後方的昆侖穴，可幫助消除腰酸背痛。
（1）用手指按住承山穴，堅持1-2分鐘，或按揉此穴5分鐘即可。
（2）用手指按住外踝後凹陷處的昆侖穴，向後面的大筋撥動1-2分鐘。
這兩個穴位按起來都會覺得比較酸痛，但按摩後卻會感覺很輕鬆。
頭昏腦漲身無力，風池、百會連中沖
頭昏腦漲身無力，風池、百會連中沖
頭昏腦漲身無力，風池、百會連中沖
頭昏腦漲身無力，風池、百會連中沖
如果你由於工作太累，經常感覺全身無力、精神不振時，按摩風池穴、百會穴、中沖穴可以很快地解除疲勞、恢復精力。
（1）百會穴是百脈之會，善於調節所有陽脈的功能，故在此穴做艾灸，可以有效增加大腦的血液供應，快速恢復精力。做艾灸時，需要用一片厚紙蓋住，以免頭髮被艾火燒到。
（2）按住風池穴所在的陷窩，堅持半分鐘到一分鐘，然後緩慢按揉此處。每次按摩此穴10分鐘，對消除腦部、頸部的疲勞非常有益。
（3）按摩中沖穴可排解體內的鬱氣，使氣血暢通，是改善頭昏腦漲的好方法。
用大拇指常畫圈，趕走疲勞增活力
在日常工作、學習、生活中，人們長期超負荷地運作，經常處於疲勞狀態，勢必會導致一系列其他疾病的發生。下面簡易的手部按摩法可以幫助你快速消除疲勞，恢復精神和活力。
大拇指按順時針和逆時針方向各做1分鐘360°的旋轉，儘量做畫圈運動。此動作可刺激拇指上的大腦、垂體、頸項及甲狀腺等反射區，能調整神經系統功能，具有增強神經、肌肉耐勞作性的作用，有助於消除疲勞。
適度按摩太陽穴，解除疲勞振精神
適度按摩太陽穴，解除疲勞振精神
太陽穴是人體頭部的重要穴位，當人們長時間連續用腦後，太陽穴往往會出現重壓或脹痛的感覺，這就是大腦疲勞的信號。這時按摩太陽穴，可以給大腦以良性刺激，能夠接觸疲勞，振奮精神，止痛醒腦，保持注意力的集中。
（1）按摩時一般採用坐姿，坐好後將手掌搓熱，貼於太陽穴，稍稍用力，順時針轉揉10-20次，然後逆時針再轉相同次數。
（2）也可以將手掌貼在頭上，以拇指指肚分別按在兩邊的太陽穴上，稍用力使太陽穴微感疼痛，然後順時針、逆時針各轉相同的次數。按摩的次數可多可少，可以自己按照大腦疲勞的程度調整。
相關指導
消除疲勞的日常保健法：
熱水泡腳
（1）熱水泡腳。用熱水泡腳5-10分鐘，然後用手反復按摩腳心、腳踝，可以改善局部血液迴圈，解除疲勞。
適度飲水
（2）適度飲水。每天按照身體需要攝入足夠水分（成人每天需要攝入1500-2500毫升的水分），可以運輸各種營養成分，促進體內交換，排泄體內垃圾。
注意飲食
（3）注意飲食。過多地吃大魚大肉等食物也容易使人疲倦，感覺累的時候可多吃一些蔬菜、水果、粗糧等清淡一點的食物。
經常運動
（4）經常運動。運動時可以充分放鬆自己的心情，把一切都拋到九霄雲外。等到運動結束後，回家沖一個熱水澡，可以有效緩解大腦疲勞，趕走一天工作和學習帶來的疲累。
勞逸結合
（5）勞逸結合。合理安排自己的工作、學習和生活，不要在一段時間內安排過多的工作和學習。
經常體檢
（6）經常體檢。在碰到經常性頭痛、失眠等問題時，一定要給自己提個醒，到醫院及早檢查和治療。