很多人認為高血脂病是人們平時不注意飲食吃出來的， 等到體檢時意外發現高血脂後嚇一跳。 其實這不是絕對的， 高血脂病的甘油三酯、總膽固醇兩個指標與吃有關， 但是低密度脂蛋白與吃關係不大， 而是與人體的整體代謝功能有關。 比如甲狀腺功能減退， 因為代謝率下降， 身體無法燃燒大量脂類， 所以也會出現脂類代謝異常， 導致高血脂症。 那些內分泌紊亂， 月經不調的年輕女性， 也會血脂異常。
1、腿肚抽筋
腿腳經常抽筋、刺痛， 補鈣、休息並無好轉時需警惕血脂偏高。 這是因為體內膽固醇過高無法正常代謝時， 可能積聚在周圍肌肉中， 刺激肌肉收縮， 導致抽筋；另外， 高血脂容易讓血管變窄， 讓腿肚子因為供血不足而抽筋。
2、經常出現腿腳抽筋可能是高血脂
當經常出現腿腳抽筋， 小腿發涼、發麻等不適時， 我們大多數人會首先考慮自己是不是缺鈣了。 的確缺鈣可能會導致腿腳抽筋， 這也是比較常見的原因， 但如果日常飲食均衡， 補鈣後並沒有改善抽筋的症狀， 這種情況下， 警惕或是高血脂作怪。 高血脂為什麼會導致腿腳抽筋呢？當體內膽固醇過高無法正常代謝時，
不花錢的降脂絕招：一湯一茶一水
一湯——海帶豆香湯
【材料】：大米， 海帶絲50可， 黃豆40克， 蔥末、鹽適量。
【做法】：黃豆洗淨， 用水浸泡6個小時；大米淘洗乾淨， 用水浸泡30分鐘；海帶絲洗淨。 鍋中加入清水燒開， 再放入大米和黃豆， 大火煮沸後改小火慢慢熬煮至七成熟， 放入海帶絲煮約10分鐘， 加鹽調味， 最後撒入蔥末即可。
【提醒】：海帶豆香粥富含多種維生素和礦物質， 可提高機體對外抗輻射的能力， 緩解外界輻射給人體帶來的種種不適。
二茶——七葉絞股藍
藥用價值《藥學雜誌》、《國外醫學》中記載:絞股藍滋補強身， 能雙向性調節人體機能， 增強體質， 提高免疫力。 調節血壓、降血脂， 降血糖、減肥。 鎮靜安神、改善睡眠、治神經衰弱症。 清熱解毒， 能清理體內毒素， 抑制細胞癌變和殺滅癌細胞。 增加人體細胞代傳次數， 延緩衰老。
【用法】：七葉絞股藍3克， 85度左右開水沖泡， 以500毫升水為宜， 加蓋悶泡5分鐘， 每泡反復沖泡不宜超過3次。 保健量:3-6克/天，
【注意】：切忌洗茶， 頭泡茶水有效成分更高， 每種茶療產品的每泡營養成分析出率不一樣， 因此沖泡次數也不一樣， 但總的原則是一泡茶不宜反復沖泡。 所以在選擇上， 喝進肚子不熏硫是必要的， 這款七葉絞股藍茶採用嫩葉吸水快；皂甙豐富；湯色透色， 乾淨不渾濁。 乾燥度高、不熏硫、不打秤， 手撚即成粉， 說明安全、無雜質， 營養高析出， 更易人體吸收。
七葉絞股藍茶對三高人群的具體藥理作用:
1、降血脂：絞股藍具有顯著降低膽固醇(TCH)、甘油三脂(TG)、低密度脂蛋白(LDL)， 升高高密度脂蛋白(HDL)、保護血管內壁細胞， 阻止脂質在血管壁沉積， 抗動脈硬化的作用。
2、降血壓：絞股藍具有明顯降低血粘稠度、調整血壓功能、同時能防止微血栓形成並增加心肌細胞對缺氧的耐力， 起到保護心肌的作用。
3、降血糖：絞股藍可以保護腎上腺和胸腺及內分泌器官，維持內分泌系統的正常機能。正是由於絞股藍的這種功效，所以它具有降血糖和改善糖代謝作用。
三水——葛根水
“南葛北參”；葛根為豆科植物野葛，是中國南方一些少區的一種常食蔬菜，一般用作煲湯之用。有“千年人參”的美譽。《本草綱目》、《傷寒論》等都對其有記載。
由於葛根具備卓越的擴張血管和疏通血液作用，被譽為“血管的天然支架”，又被稱之為“護肝寶”！葛根所含葛根素能改善微循環，提高局部微血流量，抑制血小板聚集。葛根具有β-受體阻斷效應，抑制腎素-血管緊張素系統，影響血漿兒茶酚胺代謝，改善血管的順應性，因此具有降壓功能。
【做法】：把30克葛根洗淨，切成薄片，再把葛根片放入鍋中，加水煮沸之後代茶飲。
【功效】：葛根茶可以擴冠，緩解冠心病症狀，改善高血壓引起的頭暈、眩暈、耳鳴；長期飲用可以降血壓、降血脂。
圖方便的朋友，可以直接飲這款破壁葛根粉，不需煎熬，更易促進人體易吸收，無s02薰蒸，無硫化物，無添加劑，重金屬和農藥殘留都遠低於國家標準。採用獨立包裝，乾淨衛生，不返潮，隔絕微生物的二次污染，特別適合沒有時間的上班族，放在包裡，使用時即沖即飲，一次一袋，標準用量，一撕一沖，方便安全。
破壁無硫葛根茶 ￥88 領5元券
【男人吃葛根，解酒保肝】；長期服用葛根粉可以完全排出肝臟當中的殘留毒素，如果是經常喝酒的人士，那麼葛根粉就是必備的一種保健品。
【女人吃葛根，養肝美顏】；葛根有助於我們肝臟正常代謝，肝氣疏泄正常了，氣血就不會淤滯。氣血暢通，肝臟就不覺得堵，女人的皮膚自然好起來，人也會精神很多。
【老人吃葛根，降血通血】；葛根具備卓越的擴張血管和疏通血液作用，改善高血壓引起的頭暈、眩暈、耳鳴；長期飲用可以降血壓、降血脂
起到保護心肌的作用。3、降血糖：絞股藍可以保護腎上腺和胸腺及內分泌器官，維持內分泌系統的正常機能。正是由於絞股藍的這種功效，所以它具有降血糖和改善糖代謝作用。
三水——葛根水
“南葛北參”；葛根為豆科植物野葛，是中國南方一些少區的一種常食蔬菜，一般用作煲湯之用。有“千年人參”的美譽。《本草綱目》、《傷寒論》等都對其有記載。
由於葛根具備卓越的擴張血管和疏通血液作用，被譽為“血管的天然支架”，又被稱之為“護肝寶”！葛根所含葛根素能改善微循環，提高局部微血流量，抑制血小板聚集。葛根具有β-受體阻斷效應，抑制腎素-血管緊張素系統，影響血漿兒茶酚胺代謝，改善血管的順應性，因此具有降壓功能。
【做法】：把30克葛根洗淨，切成薄片，再把葛根片放入鍋中，加水煮沸之後代茶飲。
【功效】：葛根茶可以擴冠，緩解冠心病症狀，改善高血壓引起的頭暈、眩暈、耳鳴；長期飲用可以降血壓、降血脂。
圖方便的朋友，可以直接飲這款破壁葛根粉，不需煎熬，更易促進人體易吸收，無s02薰蒸，無硫化物，無添加劑，重金屬和農藥殘留都遠低於國家標準。採用獨立包裝，乾淨衛生，不返潮，隔絕微生物的二次污染，特別適合沒有時間的上班族，放在包裡，使用時即沖即飲，一次一袋，標準用量，一撕一沖，方便安全。
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【男人吃葛根，解酒保肝】；長期服用葛根粉可以完全排出肝臟當中的殘留毒素，如果是經常喝酒的人士，那麼葛根粉就是必備的一種保健品。
【女人吃葛根，養肝美顏】；葛根有助於我們肝臟正常代謝，肝氣疏泄正常了，氣血就不會淤滯。氣血暢通，肝臟就不覺得堵，女人的皮膚自然好起來，人也會精神很多。
【老人吃葛根，降血通血】；葛根具備卓越的擴張血管和疏通血液作用，改善高血壓引起的頭暈、眩暈、耳鳴；長期飲用可以降血壓、降血脂