在秋天， 天氣乾燥， 許多人常常感到眼睛不舒服， 便隨意用點兒眼藥水緩解一下。 許多人只知“用眼”， 卻不知“養眼”， 通宵達旦地在用電腦工作、看電視、上網、打遊戲……卻忽略了“心靈之窗”的養護。
從如今眼科越來越多的門診量就可以看出人們對眼病預防的忽視， 或乾眼症， 或結膜炎， 而且以年輕人居多。 就這個問題， 向大家介紹了幾種簡單易操作的養眼護眼的藥茶、藥膳， 大家平時不妨試試， 多多護眼， 才能好好用眼。
藥 茶
菊花茶
菊花適量， 開水沖泡飲用。 菊花富含維生素A， 是保護眼睛健康的重要物質， 也是中醫治療各種眼疾的良藥。 菊花茶能讓人頭腦清醒、雙目明亮， 特別對肝火旺、用眼過度導致的雙眼乾澀有較好的療效。 經常覺得眼睛乾澀的人， 尤其是常使用電腦的人， 不妨多喝些菊花茶。
枸杞子茶
枸杞子適量， 用開水沖泡飲用。 枸杞子養肝明目， 富含胡蘿蔔素(維生素A原)、維生素B1、維生素B2、維生素C及鈣、鐵等，
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枸杞菊花茶
枸杞子、菊花適量， 開水沖泡飲用。 除養眼外， 還適用於血虛兼有肝熱的幹眼患者。
決明菊花山楂茶
決明子(略搗碎) 10克， 菊花5克， 山楂15克， 或以上三味按同樣比例， 以沸水沖泡， 加蓋燜約 30分鐘即可。 用於肝胃積熱， 飲食不香的幹眼患者。
五味蜜茶
北五味(略炒稍焦)4克， 蜜蒙花6克， 加適量水煮沸3分鐘， 加入綠茶粉1克和蜂蜜適量即可。 用於陰虛有熱的幹眼患者。
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藥 膳
枸杞粥
枸杞子20克， 大米60克與大米同熬成粥食用。 特別適合那些經常頭暈目澀、耳鳴遺精、腰膝酸軟等症病人。
枸杞子豬肝湯
枸杞子適量， 豬肝適量， 同煲成湯。 豬肝所含維生素A豐富， 二者搭配養血明目。
枸杞桑葚粥
枸杞子5克， 桑葚子5克， 山藥5克， 紅棗5個， 粳米100克同熬粥食用。 枸杞子、桑葚養血明目， 山藥、紅棗平補肺腎、益氣健脾。 視力疲勞者如能每日早晚兩餐， 長期服用， 既能消除眼幹疲勞症狀， 又能增強體質。
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豬肝綠豆
新鮮豬肝100克， 綠豆60克， 大米100克， 食鹽、味精各適量。 先將綠豆、大米同煮， 八成熟後， 再將切成片或條狀的豬肝放入鍋中同煮， 煮好後加入調味品。 補肝養血、清熱明目、美容潤膚， 可使人容光煥發， 特別適合那些眼幹不適， 面色發黃， 視力減退、視物模糊的體弱者。
車前子粥
車前子15～30克， 粳米100克， 將車前子包入布包內， 煎汁後放入粳米同煮為粥， 可利水滲濕、養肝明目。用於體內有濕熱的幹眼患者。
此外，平時還應多吃些有益於眼睛的食物，如富含有“護眼必需品”之稱維生素A的食物。維生素A可預防眼幹、視力衰退、夜盲症等，每天攝入足夠的維生素A還可以預防和治療乾眼病。維生素A的最好來源是各種動物的肝臟，植物性食物如胡蘿蔔、莧菜、菠菜、韭菜、青椒、紅心白薯以及梨、柿子等也富含維生素A。維生素B族是視神經的營養來源之一，維生素B1不足，眼睛容易疲勞;維生素B2不足，容易引起角膜炎。維生素B族多含在芝麻、大豆、鮮奶、小麥胚芽等食物中，也應該經常食用。
可利水滲濕、養肝明目。用於體內有濕熱的幹眼患者。此外，平時還應多吃些有益於眼睛的食物，如富含有“護眼必需品”之稱維生素A的食物。維生素A可預防眼幹、視力衰退、夜盲症等，每天攝入足夠的維生素A還可以預防和治療乾眼病。維生素A的最好來源是各種動物的肝臟，植物性食物如胡蘿蔔、莧菜、菠菜、韭菜、青椒、紅心白薯以及梨、柿子等也富含維生素A。維生素B族是視神經的營養來源之一，維生素B1不足，眼睛容易疲勞;維生素B2不足，容易引起角膜炎。維生素B族多含在芝麻、大豆、鮮奶、小麥胚芽等食物中，也應該經常食用。