過敏性鼻炎在秋冬可是高發期， 一趟趟的跑醫院也沒見起效， 這是為啥呢？
罪魁禍首無疑就是“塵蟎”了， 接下來， 我就要就這個問題進行說明！
塵蟎是個啥？
大家首先要知道：蟎蟲≠塵蟎。
蟎蟲千千萬， 塵蟎只是其中一種。 平常我們說臉上長痘、長粉刺、長痤瘡， 是因為有蟎蟲——這個蟎蟲屬於寄生蟎， 跟過敏性鼻炎無關。 引起過敏症狀的主要是：塵蟎。
前方高能！八腿怪物來襲——
塵蟎就是上面這個嚇人的玩意，
關於塵蟎， 你還應該知道下面幾條：
塵蟎喜歡以人或動物的皮屑、塵屑、食物殘屑為食；
繁殖能力驚人；
塵蟎喜歡溫暖潮濕， 室內溫度20℃-30℃、相對濕度70%-80%， 是它的天堂；
床墊、被褥、枕頭、地毯、窗簾、軟體傢俱、各種飾物、空調濾網、涼席表面等， 都是塵蟎的藏身之地。 那裡有我們脫落的皮屑作食物， 有我們的呼吸和汗液提供最好的溫度和濕度。 可以說， 只要有人和動物的地方， 就有塵蟎的身影。 我們的家， 也是塵蟎的家……
引起過敏的不是塵蟎， 而是塵蟎的分泌物、排泄物， 甚至是死亡塵蟎的分解物， 這裡面有一種蛋白質， 會讓有些人的機體產生抗體， 從而產生一系列的打噴嚏、流眼淚等不良反應。
注：對塵蟎過過敏就得遠離敏感源， 而無過敏的人則無需太過在意， 對你沒有太多影響， 因為基本上有人的地方就有塵蟎， 不過還是要注意衛生。
塵蟎一調皮， 寶寶不開心
你認為高大上的除蟎儀， 可能並沒有什麼用！
（1）紫外線短時間內殺不死塵蟎。
自從知道紫外線可以殺菌後， 紫外線就一直被人類寄予厚望， 殺死蟎蟲自然也是合理期望。 於是， 市面上出現了各種紫外線除蟎儀、紫外線滅蟎燈……
然額， 你知道嗎？
蟎蟲這種可愛（pa）的小傢伙， 根！本！不！怕！紫！外！線！（的短期照射）
杭州市科學技術協會和杭州都市快報社曾經做過一檔《好奇實驗室》欄目， 他們用醫用級的雙管紫外線消毒燈， 距離20釐米， 直接照射了塵蟎2個小時。
可是就在這樣高強度的紫外線照射下， 蟎蟲完全活得自由自在， 估計那感覺就跟我們曬日光浴差不多吧。
（2）超聲波除蟎， 貴而無用。
之前講驅蚊的時候咱們就說過超聲波驅蚊沒用， 現在超聲波除蟎仍然是個笑話。
市場上有種超聲波除蟎儀， 號稱可以通過超聲波， 讓蟎蟲無心覓食， 最終餓死——這仍然只是大家的美好期待， 就像塵蟎不怕紫外線一樣， 塵蟎也完全不care超聲波。
（3）除蟎吸塵器， 有用但有前提。
真正有效的除蟎吸塵器必須配備HEPA高效濾網， 因為必須將吸進來的塵蟎、顆粒有效過濾掉， 防止它們再次跑到空氣中繼續造成過敏。
然而光有HEPA濾網還不夠，原則上必須有強大的吸力，因為塵蟎可能存在於枕頭、被褥的深處，吸力夠強才能把它們吸出來。但是這樣大吸力、大功率、高效能的除蟎吸塵器一般也造價不菲，並非所有家庭都能承擔。
除蟎三原理：幹、燙、餓
其實說白了，塵蟎的生存需要滿足三大條件：溫度、濕度和食物。所以，祛除塵蟎也要從這三個方面入手！
簡單說有這麼幾種途徑：
❶ 幹死它們（“幹”字讀一聲，不是四聲）
塵蟎最喜歡的相對濕度在70%-80%之間，而一旦濕度長時間低於50%，塵蟎就很難生存。
❷ 燙死它們
塵蟎喜歡的溫度在20℃-30℃之間。英國過敏協會（Allergy UK）指出，如果使用30℃-40℃的水清洗織物，會殺死6%的塵蟎；而如果用60℃的熱水，幾乎可以殺死100%的塵蟎。
當然，你也可以選擇凍死它們。有科學家做過實驗，把棉被放在-18℃的環境下24小時可有效除蟎。只是在現實中這個辦法太難操作——總不能每週都把被子塞進冰箱裡凍一次吧！
❸ 餓死它們
準確地說應該是通過清洗、除塵，或者盡少使用織物等各種手段，減少積塵，如此塵蟎便生無可戀了，因為喪失了家園和生存所依。
省錢又有效的除蟎方法來了！
基於“幹”、“燙”、“餓”三大基本原理，我們總結了一些除塵蟎的可行辦法，大家參考：
❶ 陽光暴曬
曬太陽可以讓高溫和乾燥同時襲來，是除蟎的大殺器。
有條件的話可以每週把床上用品曬一遍，包括棉被芯、枕芯、褥子等。夏天曬薄被子可以基本全殲；秋冬效果就要打折扣了。
另外，曬完後，記得要多拍打！讓蟎蟲屍體、糞粒、分解物掉下來。因為導致過敏的並不是蟎蟲本身，而是這些顆粒物中的蛋白質啊！
❷花幾塊錢買點黑色大塑膠袋，把被子放進去，紮好口，捂著曬
鑒於季節不同，曬太陽的效果不一，有專業人士給出一個加強版建議：用黑色大塑膠袋把被子、枕芯等裝進去，紮緊口，放在太陽下暴曬。
由於黑色吸熱，會讓袋子裡的衣物、棉被等物品溫度迅速上升；再加上紮緊口做成密閉空間，熱氣無處消散，相當於做了一個高溫“桑拿房”。這樣曬上四五個小時，塵蟎基本無路可逃。
然後可以打開塑膠袋，取出被褥再在太陽下直接晾曬一會，散散濕氣，效果更佳。
❸ 55℃以上熱水高溫洗
床單、被罩、毛絨玩具以及貼身衣物等，可以定期高溫清洗。建議使用55℃以上的熱水，洗衣機高溫洗模式堅持10分鐘以上，基本就能將塵蟎殺死。並且洗滌也有利於將蟎蟲屍體、分解物中的致敏蛋白物質清除。
❹用熨斗和烘乾機高溫燙死
熨斗可以在短時間內聚集大量高溫，很容易殺死塵蟎。衣服、毛巾等物品也適用此方法。
家裡有烘乾機的也可以用來給被子、枕芯、床單等大型物品烘乾除蟎。還是那句話，“燙死它們”。
❺小型玩具、飾品也可以考慮放冰箱裡低溫凍死
雖然“凍死”這條路不易操作，但對於一些小毛絨玩具，不易清洗的小飾品等，放冰箱冷凍一個晝夜，也是個辦法。
❻ 將室內濕度控制在50%以下
室內注意通風，增加日照時間，使用空調時控制濕度指標，必要時使用除濕器，將室內相對濕度保持在50%以下，也有助於控制室內整體的塵蟎數量。
❼ 挑選合適的家居用品，減少積塵，減少塵蟎聚積地
家有過敏人士，家居飾品的選擇也要注意一下，總結一條原則就是減少棉毛織物的使用。比如儘量不用地毯、布藝沙發，減少厚重的布藝窗簾，改用百葉窗；避免使用上下鋪或有床幔的床等。
好了，總結起來，就是幾個字——
幹、燙、凍、洗、換
防止它們再次跑到空氣中繼續造成過敏。然而光有HEPA濾網還不夠，原則上必須有強大的吸力，因為塵蟎可能存在於枕頭、被褥的深處，吸力夠強才能把它們吸出來。但是這樣大吸力、大功率、高效能的除蟎吸塵器一般也造價不菲，並非所有家庭都能承擔。
除蟎三原理：幹、燙、餓
其實說白了，塵蟎的生存需要滿足三大條件：溫度、濕度和食物。所以，祛除塵蟎也要從這三個方面入手！
簡單說有這麼幾種途徑：
❶ 幹死它們（“幹”字讀一聲，不是四聲）
塵蟎最喜歡的相對濕度在70%-80%之間，而一旦濕度長時間低於50%，塵蟎就很難生存。
❷ 燙死它們
塵蟎喜歡的溫度在20℃-30℃之間。英國過敏協會（Allergy UK）指出，如果使用30℃-40℃的水清洗織物，會殺死6%的塵蟎；而如果用60℃的熱水，幾乎可以殺死100%的塵蟎。
當然，你也可以選擇凍死它們。有科學家做過實驗，把棉被放在-18℃的環境下24小時可有效除蟎。只是在現實中這個辦法太難操作——總不能每週都把被子塞進冰箱裡凍一次吧！
❸ 餓死它們
準確地說應該是通過清洗、除塵，或者盡少使用織物等各種手段，減少積塵，如此塵蟎便生無可戀了，因為喪失了家園和生存所依。
省錢又有效的除蟎方法來了！
基於“幹”、“燙”、“餓”三大基本原理，我們總結了一些除塵蟎的可行辦法，大家參考：
❶ 陽光暴曬
曬太陽可以讓高溫和乾燥同時襲來，是除蟎的大殺器。
有條件的話可以每週把床上用品曬一遍，包括棉被芯、枕芯、褥子等。夏天曬薄被子可以基本全殲；秋冬效果就要打折扣了。
另外，曬完後，記得要多拍打！讓蟎蟲屍體、糞粒、分解物掉下來。因為導致過敏的並不是蟎蟲本身，而是這些顆粒物中的蛋白質啊！
❷花幾塊錢買點黑色大塑膠袋，把被子放進去，紮好口，捂著曬
鑒於季節不同，曬太陽的效果不一，有專業人士給出一個加強版建議：用黑色大塑膠袋把被子、枕芯等裝進去，紮緊口，放在太陽下暴曬。
由於黑色吸熱，會讓袋子裡的衣物、棉被等物品溫度迅速上升；再加上紮緊口做成密閉空間，熱氣無處消散，相當於做了一個高溫“桑拿房”。這樣曬上四五個小時，塵蟎基本無路可逃。
然後可以打開塑膠袋，取出被褥再在太陽下直接晾曬一會，散散濕氣，效果更佳。
❸ 55℃以上熱水高溫洗
床單、被罩、毛絨玩具以及貼身衣物等，可以定期高溫清洗。建議使用55℃以上的熱水，洗衣機高溫洗模式堅持10分鐘以上，基本就能將塵蟎殺死。並且洗滌也有利於將蟎蟲屍體、分解物中的致敏蛋白物質清除。
❹用熨斗和烘乾機高溫燙死
熨斗可以在短時間內聚集大量高溫，很容易殺死塵蟎。衣服、毛巾等物品也適用此方法。
家裡有烘乾機的也可以用來給被子、枕芯、床單等大型物品烘乾除蟎。還是那句話，“燙死它們”。
❺小型玩具、飾品也可以考慮放冰箱裡低溫凍死
雖然“凍死”這條路不易操作，但對於一些小毛絨玩具，不易清洗的小飾品等，放冰箱冷凍一個晝夜，也是個辦法。
❻ 將室內濕度控制在50%以下
室內注意通風，增加日照時間，使用空調時控制濕度指標，必要時使用除濕器，將室內相對濕度保持在50%以下，也有助於控制室內整體的塵蟎數量。
❼ 挑選合適的家居用品，減少積塵，減少塵蟎聚積地
家有過敏人士，家居飾品的選擇也要注意一下，總結一條原則就是減少棉毛織物的使用。比如儘量不用地毯、布藝沙發，減少厚重的布藝窗簾，改用百葉窗；避免使用上下鋪或有床幔的床等。
好了，總結起來，就是幾個字——
幹、燙、凍、洗、換