眼下寒風漸起，
冬意已濃，
您是不是也有膝蓋冷痛、下肢發涼、肌肉酸痛而行動不便之感呢？如果是這樣的話，
今日，
小編為你說上的這個穴位，
您可要好好品味了。
什麼穴位呢？它有一個可愛的名字， 叫做“伏兔穴”。
這個穴位在哪裡？它就在在大腿前面， 當髂前上棘與髕底外側端的連線上， 髕底上6寸。 取穴的時候有個竅門， 這就是以手腕橫紋抵患者膝蓋上緣， 當中指到達處是穴。
話說這古人， 為什麼要把此穴取名“伏兔”？其中的伏， 就是潛伏的意思。 所謂兔， 指的是人在下跪之時， 此穴處的大腿肌肉肥健如兔， 仿佛兔子臥伏一般。 所以就叫做伏兔穴。
既然這個穴位的取名與肌肉有關， 那麼它的功用， 似乎也和肌肉有某種聯繫吧。 事實上， 的確如此。
話說這伏兔穴， 本屬於足陽明胃經。 伏兔穴的穴義， 就是胃經氣血中的脾土微粒物質， 在這裡沉降堆積。 也即是說，
我們知道， 在中醫語境中， 脾屬土。 脾， 主氣血生化。 因此， 利用伏兔穴， 可以實現健脾而利氣血的作用。 同時， 脾主肌肉， 對四肢的健康與否有重大影響。 所以， 通過這伏兔穴， 一方面能促進氣血濡養周身，
正因如此， 這伏兔穴的主要功能， 歷來就是治療膝蓋以及發涼、腰部酸痛、下肢酸乏無力， 雙腿麻痹。 這些都是伏兔穴的特點和性質所決定的。
因此， 到了這秋冬二季， 雙下肢出現發涼、冷痛、肌肉乏力、行走不便症狀， 我們就可以利用伏兔穴。 尤其是膝蓋冷痛這一症狀， 用伏兔穴的效果最好。
那麼， 如何來利用伏兔穴呢？就普通人而言， 我們可以採取揉按和艾灸相結合的辦法。 取患側的伏兔穴， 先揉按10分鐘， 然後艾灸10分鐘， 每天堅持操作20分鐘， 可以有效改善不適。 可以說， 這伏兔穴是下肢的天然“小太陽”。 打開它， 讓氣血溫煦肢體， 實在是一件養生之寶。
延伸閱讀：
一招“取嚏法”， 可排出身體所受風寒
今天給大家介紹一種排肺寒的實用方法——取嚏法。
「取嚏法」是通過噴嚏幫助排除肺中的寒氣， 可以改善受寒感冒， 呼吸系統的受寒引起的症狀。 對於感冒驟起， 隨時可用。
方法：
用紙撚撓鼻孔或聞胡椒粉，
注意：
若作為平日宣發肺氣， 祛除表寒的保健， 最好不要在下午四點半以後操作。 因為此時陽氣漸收， 肺由宣發轉為肅降。 到酉時（17:00-19:00）就進入腎的納氣時段， 宜藏而不宜生髮了。
轉腳腕就能矯正骨盆、改善腳冷還瘦腿
人體十二條經絡都是循行至腳腕， 這裡分佈著如太溪穴等很多重要的穴位。 所以腳腕對身體確實有著“牽一髮而動全身”的影響， 尤其對於改善腳冷、瘦腿美容、矯正骨盆等， 有著事半功倍的效果。
轉腳腕對場地要求不高， 坐臥站立時均可進行。 坐著時， 可抬起一條腿， 順逆時針各轉片刻；站著時， 可一隻腳支撐身體， 另一隻踮起腳尖， 順逆時針各旋轉片刻；躺著時， 一條腿膝蓋彎曲， 另一腿搭在其上， 順逆時針各轉片刻，然後換腳做。
尤其對於上班的人群，轉動腳腕甚至不會妨礙工作的進行，但是它卻能使腳腕的氣血暢通，骨正筋柔，經絡通暢。
時間若有限，可每只腳每次順時針轉9圈，再逆時針轉9圈，然後換腳。動作要緩慢，做到極限。若時間允許，可以做到身體極限，就會有意想不到的收穫。
剛開始做很多人可能都會覺得小腿酸痛，腳踝僵硬，「通則不痛」，堅持下去就會改善了。小腿圍會減小，腳踝也會擁有更美妙的線條。
順逆時針各轉片刻，然後換腳做。尤其對於上班的人群，轉動腳腕甚至不會妨礙工作的進行，但是它卻能使腳腕的氣血暢通，骨正筋柔，經絡通暢。
時間若有限，可每只腳每次順時針轉9圈，再逆時針轉9圈，然後換腳。動作要緩慢，做到極限。若時間允許，可以做到身體極限，就會有意想不到的收穫。
剛開始做很多人可能都會覺得小腿酸痛，腳踝僵硬，「通則不痛」，堅持下去就會改善了。小腿圍會減小，腳踝也會擁有更美妙的線條。