中醫對氣血有這樣一個說法：“如果把人比作生長植物的話， 氣就是陽光， 血就是雨露， 二者共同作用於人體， 使其茁壯成長， 氣血不足使人老。 ”
那麼氣血不足到底有哪些症狀呢？寶姐準備了一個測試， 總共8個氣血不足的症狀， 每個女人至少中三個， 快來測測你中了幾個？
（測試）氣血不足的八個症狀：
1.入睡困難， 易驚易醒、夜尿多， 呼吸深重或打呼嚕， 愛睡覺；
2.手心偏熱或者出汗或者手冰冷；手指指腹扁平、薄弱或指尖細細；手指上沒有半月形或只有大拇指上有半月形；
3.成人牙齒稀疏、牙齒鬆動、齒根外露；
4.皮膚粗糙， 沒光澤， 發暗、發黃、發白、發青、發紅、長斑；
5.眼白的顏色混濁、發黃；
6.耳朵薄而小；
7.頭髮乾枯、掉發、頭髮發黃、發白、開叉；
8.經常喜歡大呼小叫或者長籲短歎；
通常來說， 如果8個症狀中中了3個， 基本上就屬於氣血不足了。 氣血不足對女人的傷害是很大的， 特別是三十歲後的女人，
既然氣血不足對女人的傷害如此之大， 我們應該怎麼對治呢？下面寶姐就給大家介紹四種補氣血的方法。
一、食補
食補見效快， 療效平穩， 對改善女性氣血有著良好的效果。
小貼士：
要注意與藥補相區分， 是藥三分毒， 不到迫不得已的時候， 建議不要吃很多補氣血的藥。 而且中醫裡很多藥有君臣佐使的關係， 不能自己在家胡亂藥補。 真的氣血虧空太大的話， 可以去找中醫看。
1.紅棗
紅棗是女性補血、補氣的最佳食材， 無論是生吃還是熬湯煮粥都是很好的選擇。 在月經來臨之前的一個星期開始， 每天吃幾顆紅棗， 或者是燉湯來喝， 能夠有效的對女性身體進行補血。
2.豬肝
中醫方面認為， 不同時間吃豬肝的效果是不一樣的。 女性在月經之前吃豬肝是具有補血的作用;月經期間吃豬肝是能夠有效的下血， 令我們的身體中的經血完全排出乾淨。
3.當歸
當歸是一種常見的中藥材，同時一種非常有效的補血藥材。女人氣血不足怎麼調理，可以用當歸來燉湯喝。當歸可以和豬腳一起燉湯喝，同時也可以搭配一些其他的中草藥，不僅能夠起到補血的作用，同時還能夠補充身體所需要的膠原蛋白，令肌膚更加的飽滿有彈性。
4.紅豆
紅豆也是一個很好的補血食材，最常見的做法就是煮紅豆粥，不僅外觀美麗，同時味道也是非常的甘甜，非常符合女性的口味。
5.阿膠
阿膠是一種最能夠補血的食材了，最常見的做法就是和烏雞一起燉湯喝。不過不建議多用，半月一次就好。因為阿膠滋膩，體質差的人反而會虛不受補。平時生活中要多加鍛煉，放鬆心情，減輕壓力，補充睡眠，緩解疲勞。
二、艾灸
健脾胃就是補氣血，每晚睡前可以艾灸足三裡、中脘，條件不足也可以把手搓熱了直接按摩這些穴位。
三、飲食習慣
在補的同時，還要加上好的日常飲食習慣，戒掉傷害氣血的飲食習慣，這樣氣血才能只補不泄，氣血才有希望恢復充足。
好的飲食習慣：
1.多喝水，每天2500ml，利尿，減輕腎臟負擔，利於代謝廢物排出。
2.三餐規律，胃腸道天天開心，胃口好。
3.每天堅持大便一次，促進廢物排泄。
4.不暴飲暴食，節日出去嗨的時候也要節制，還顯得自己非常文雅...
5.不服用亂七八糟的「活血化瘀」「保健品」「減肥茶」「腸清茶」。
6.少吃油膩。
7.多吃肉蛋奶，可以提高免疫力。
8.多綠色蔬菜，多水果，試試每天四菜一湯+一個蘋果吧~順便補補纖維素，又省下一波智商稅~
9.適當吃堅果，但是也別當飯吃，總歸是高能量；
10.適當喝優酪乳，建議自己學著做做~這個真心贊，用過都說好。上可治嚴重的肝性腦病，下可普通人調節便秘腹瀉，更有好喝的味道，而且分分鐘是大技能，亮瞎別人眼睛。國產的優酪乳不合格的太多~~不過湊合也能喝。
四、能補氣血的珠寶
1.祖母綠
作為四大貴重寶石之一的祖母綠，可以作為“解毒劑”幫助肝臟增強排毒的功能，嬌小內臟的負擔，加快血液迴圈。
2.和田玉
據《本草綱目》、《黃帝內經》等多部古醫學著作記載，和田玉具有“滋陰氣、壯腎陽、除中熱、解煩悶、潤心肺、滋毛髮、養五臟、安魂魄、疏血脈、明耳目”的功效。和田玉富含大量對人體有益的微量元素，如鋅、鎂、鉻等。這些元素都可以被人體的皮膚所吸收，從而使人體的各項生理機能能夠更加協調的運轉起來。
3.南紅瑪瑙
南紅瑪瑙瑪瑙可以加強人體的血液迴圈、促進新陳代謝。對於女性來說，瑪瑙可以調理女性的荷爾蒙，對調和氣血和治療女性婦科病都有著很好的療效。
4.紅色碧璽
碧璽能夠暢通氣血，對氣血虛、身體弱、手腳冰涼者非常有幫助。紅色的碧璽有助於腹部健康，對血液迴圈大有好處。
補氣血一定要和健康的生活習慣搭配才能有好的效果哦。好的生活習慣都是類似的，一般有以下幾點：
1.早睡早起，規律作息，保持內分泌規律，促進氣血恢復；
2.不要發脾氣，發脾氣造成內分泌失調，而且還會變得有氣質；
3.保持心情舒暢，說某些人心情好了之後腫瘤變小了也是見過的；
4.適當運動，每天跑步+無氧運動，增強心肺功能，打造強壯血管；
5.不抽煙，不酗酒，不夜遊，潔身自好。
當歸是一種常見的中藥材，同時一種非常有效的補血藥材。女人氣血不足怎麼調理，可以用當歸來燉湯喝。當歸可以和豬腳一起燉湯喝，同時也可以搭配一些其他的中草藥，不僅能夠起到補血的作用，同時還能夠補充身體所需要的膠原蛋白，令肌膚更加的飽滿有彈性。
4.紅豆
紅豆也是一個很好的補血食材，最常見的做法就是煮紅豆粥，不僅外觀美麗，同時味道也是非常的甘甜，非常符合女性的口味。
5.阿膠
阿膠是一種最能夠補血的食材了，最常見的做法就是和烏雞一起燉湯喝。不過不建議多用，半月一次就好。因為阿膠滋膩，體質差的人反而會虛不受補。平時生活中要多加鍛煉，放鬆心情，減輕壓力，補充睡眠，緩解疲勞。
二、艾灸
健脾胃就是補氣血，每晚睡前可以艾灸足三裡、中脘，條件不足也可以把手搓熱了直接按摩這些穴位。
三、飲食習慣
在補的同時，還要加上好的日常飲食習慣，戒掉傷害氣血的飲食習慣，這樣氣血才能只補不泄，氣血才有希望恢復充足。
好的飲食習慣：
1.多喝水，每天2500ml，利尿，減輕腎臟負擔，利於代謝廢物排出。
2.三餐規律，胃腸道天天開心，胃口好。
3.每天堅持大便一次，促進廢物排泄。
4.不暴飲暴食，節日出去嗨的時候也要節制，還顯得自己非常文雅...
5.不服用亂七八糟的「活血化瘀」「保健品」「減肥茶」「腸清茶」。
6.少吃油膩。
7.多吃肉蛋奶，可以提高免疫力。
8.多綠色蔬菜，多水果，試試每天四菜一湯+一個蘋果吧~順便補補纖維素，又省下一波智商稅~
9.適當吃堅果，但是也別當飯吃，總歸是高能量；
10.適當喝優酪乳，建議自己學著做做~這個真心贊，用過都說好。上可治嚴重的肝性腦病，下可普通人調節便秘腹瀉，更有好喝的味道，而且分分鐘是大技能，亮瞎別人眼睛。國產的優酪乳不合格的太多~~不過湊合也能喝。
四、能補氣血的珠寶
1.祖母綠
作為四大貴重寶石之一的祖母綠，可以作為“解毒劑”幫助肝臟增強排毒的功能，嬌小內臟的負擔，加快血液迴圈。
2.和田玉
據《本草綱目》、《黃帝內經》等多部古醫學著作記載，和田玉具有“滋陰氣、壯腎陽、除中熱、解煩悶、潤心肺、滋毛髮、養五臟、安魂魄、疏血脈、明耳目”的功效。和田玉富含大量對人體有益的微量元素，如鋅、鎂、鉻等。這些元素都可以被人體的皮膚所吸收，從而使人體的各項生理機能能夠更加協調的運轉起來。
3.南紅瑪瑙
南紅瑪瑙瑪瑙可以加強人體的血液迴圈、促進新陳代謝。對於女性來說，瑪瑙可以調理女性的荷爾蒙，對調和氣血和治療女性婦科病都有著很好的療效。
4.紅色碧璽
碧璽能夠暢通氣血，對氣血虛、身體弱、手腳冰涼者非常有幫助。紅色的碧璽有助於腹部健康，對血液迴圈大有好處。
補氣血一定要和健康的生活習慣搭配才能有好的效果哦。好的生活習慣都是類似的，一般有以下幾點：
1.早睡早起，規律作息，保持內分泌規律，促進氣血恢復；
2.不要發脾氣，發脾氣造成內分泌失調，而且還會變得有氣質；
3.保持心情舒暢，說某些人心情好了之後腫瘤變小了也是見過的；
4.適當運動，每天跑步+無氧運動，增強心肺功能，打造強壯血管；
5.不抽煙，不酗酒，不夜遊，潔身自好。