女性四十歲時， 生理心理都發生著改變， 特別是健康方面的問題， 是值得我們考慮的。 因此， 要讓自己堅持亮麗的身段， 那麼就得留意保養。 時刻監測自己的血壓血糖問題， 血管無小事；留意自己的月經是不是按時以及經量是不是正常；留意鈣和維生素D的攝入量等。 除了這些平常還要多吃下面這幾種食物， 讓你看起來比同齡人更年青。
阿膠糕
阿膠含有明膠原、骨膠原、蛋白質以及多種微量元素， 多種氨基酸等。 這些都是人體養分重要物質， 有顯著抗衰老、延年益壽效果。
藜麥
藜麥是最適宜人類的完美全養分食品， 其中含有豐厚的異黃酮物質， 它與雌激素的結構相似， 有利於女性推遲絕經， 保養卵巢。
對乳腺癌還有一定的防治效果， 女性能夠煮粥做主食吃哦。
桃膠
天然的桃膠、皂角米是最美容養顏的食物， 它有清血降脂， 緩解壓力和抗皺嫩膚的成效。
蜂王漿
蜂王漿中含有植物雌性激素， 女性常食用蜂王漿能夠起到調整女性“荷爾蒙”的效果， 有用的彌補女性體內的雌性激素。
溫水沖服法：用不超越50℃的溫水沖服。
服用蜂王漿的初期， 有少數人會呈現喉幹、腹鳴、腹瀉、厭惡等反響， 其實這是蜂王漿在調整人體的推陳出新， 加強生理機能， 掃除體內毒素和廢物， 在中醫學上稱為“瞑眩反響”， 是好轉現象。 所以這時不可停服， 而只需削減服用量， 一般一星期左右“瞑眩反響”便減輕或消失。
豬蹄
作為美容聖品， 豬蹄含有豐厚的膠原蛋白質， 可是脂肪含量卻比肥肉低。 中醫認為豬蹄性平， 味甘鹹， 養分堪比熊掌；豬蹄膠原蛋白還可促進毛髮、指甲成長， 堅持皮膚柔軟、細膩， 改進全身的微循環。 當然豬蹄的熱量也不低， 小編主張水煮後瀝去油脂再食用， 熱量要低一些哦。