常吃一菜，讓你分分鐘瘦成一道閃電，國外有人靠它減重100斤

要說減肥， 很多朋友首先會想到少吃多運動， 國外有個哥們， 光靠吃土豆就減了100斤體重， 是的， 你沒看錯， 就是土豆， 我們常吃的土豆， 9個月時間減了100斤？

神馬， 你不相信， 上網搜搜看， 國外很多新聞媒體都有報導

這哥們尊容長這樣

新聞上報導， 這位元叫做 Andrew Taylor 哥們， 過去有著藥物依賴、酒精成癮的問題， 他在戒除陋習的同時， 又喜歡上了喝甜飲料、吃油炸食品， 於是成了個151.7kg的大胖子。 終於有一天，

他覺得自己必須得改變自己的飲食習慣了， 經過搜索他發現土豆天天吃好像也可以滿足健康需求， 還很便宜， 於是決定一整年隻吃土豆！（不過沒多久他就聽從了專業人士的建議， 不僅吃土豆， 還吃點紅薯。 ）沒想到的是， 這對他來說真的奏效了。 第一個月， 他就瘦了10kg， 並在9個月後瘦到了99kg， 整整瘦了50kg！（可能還要多一點）而且根據Andrew Taylor 自己的表示， 現在感覺自己比過去好多了， 原先有高血脂的問題已經開始好轉， 如今血脂下降了， 血糖和血壓也有所下降， 每次抽血的時候指標都會變得更好一些。

別看土豆土裡土氣不起眼， 營養學家卻這樣勸告減肥者：吃土豆你不必擔心脂肪過剩， 因為它只含有0.1%的脂肪， 是所有充饑食物望塵莫及的， 每天多吃土豆， 可以減少脂肪攝入， 使多餘脂肪漸漸代謝掉， 消除你的心腹之患。 你也不必擔心吃土豆營養單純， 有損健康。 土豆中的蛋白質在營養價值和保健功能上比黃豆要高。 就是人體需要的其它營養素， 如碳水化合物、VB、Vc、鈣、鎂、鉀等也都應有盡有，

且比米麵的營養更全面。 土豆的營養價值之高， 使美國營養專家斷言：“每餐只要吃全脂奶和土豆， 便可得到人體需要的全部營養素。 ”減肥者沒有理由認為吃土豆會造成營養不良。

土豆已是世界性的價廉減肥“良藥”。 1988年， 法國維勒班市成立了全球第一家馬鈴薯減肥健美餐廳， 目前這類餐廳僅法國就有70多家。 1989年以來， 義大利、西班牙、美國、加拿大、前蘇聯等國也先後創建了土豆食療餐廳30多家。 中餐用土豆作主食的還不多， 多數人是當菜吃。 為了減肥， 就應以土豆當飯， 如煮土豆、土豆條或煎土豆餅， 每日一餐， 堅持吃下去對預防營養過剩或減去多餘的脂肪肯定有益。

所以， 想減重又不想運動的帥鍋美女們， 從明天開始堅持天天吃土豆吧，

期待你們個個瘦出魔鬼身材。