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在辦公桌上擺放一盆綠色植物， 裝修時選擇淡雅的牆面顏色， 甚至多穿淡綠色的衣服， 都有助於養肝。 中醫說：“青色入肝經”， 綠色食物能有益肝氣迴圈、代謝， 還能消除疲勞、舒緩肝鬱， 多吃些深色或綠色的食物能起到養肝護肝的作用， 比如西蘭花、菠菜、青蘋果等。
此外向大家推薦五大護肝食物。 小米等穀類食物是護肝首選， 它富含豐富的蛋白質、維生素E和B族維生素， 護肝的同時還能夠保護胃黏膜。 青蘋果具有養肝解毒的功效， 維生素豐富， 可以多吃。 海帶的鈣含量是牛奶的10倍， 含有多種人體必需的微量元素， 多吃對肝有益。 肝是人體主要的解毒器官， 蘑菇等具有強解毒功能的食物能對肝有很好的保護作用。 牛奶含有優質蛋白質、人體易吸收的乳糖與乳脂和多種維生素， 是養肝的天然美食。
專家指出， 除了營養， 肝臟最需要的還有好的睡眠：肝膽在晚上11點開始進行新陳代謝， 這時進入夢鄉能讓肝臟進行自我修復， 將不良影響降到最低。 每天喝足1000—1500毫升水， 也能幫助肝臟排毒， 大大減少代謝產物和毒素對肝臟的損害。
要想使肝臟強健，
要保護肝臟， 還要瞭解它最怕的是什麼。 首先， 肝臟最怕煙和酒。 尼古丁能對肝造成傷害， 而酒精更是肝臟的“毒藥”。 肝臟害怕生活不規律， 情緒不穩定。 它害怕病毒侵害， 因此定時接種甲、乙肝疫苗能有效保護肝臟。 肝臟最怕垃圾食品， 過量油炸食物和咖啡因會增加肝臟負擔。
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