這一到了冬天， 天氣一冷， 有的朋友就感覺全身發冷， 手腳尤其冰涼的受不了， 這種情況， 就是中醫所說的“陽虛”， 也就是一般所俗稱的“冷底”或是“寒底”。 手腳冰冷和心臟血管有很大的關係。 一旦心血管系統的功能出現障礙， 就會影響血液運行輸送， 造成手腳冰冷的情形。
這種情況， 西醫未必能有效改善， 但如果使用中醫長期調理， 倒是可以將這類體質改善。 中醫也有固定的處方來治療手腳冰冷， 居家的話可以多做些中藥湯劑或者藥膳。 如果是多年的秋冬季節就手腳冰涼， 推薦 喝些滋補的中醫組方乾.元湯代茶飲用， 可以針對性調理手腳冰涼。 對於虛寒體質者， 夏季建議少吃冷飲以及生冷食物， 多吃些溫補的食物。
從中醫的觀點來看， 手腳容易冰冷、麻木， 多是屬於氣血的毛病， 因為氣虛、血虛所造成的血液運行不暢、血液量不足， 要補氣補血。
肌肉雖然也能夠產生熱量。
要解決這個問題， 首先要好好給對寒冷反應敏銳的腰部保暖， 這樣有助於保持全身的溫度， 有助於心臟發出指令向手腳輸送更多的血液和熱量。 這樣手腳溫度也就高起來了。
【手腳冰冷較常見】
①體型太瘦小的女生：體型較瘦、虛寒體質的女生最容易出現手腳冰冷的情形， 因為這類型的人末梢血液迴圈較差， 容易使體溫調節的機制紊亂， 而手腳冰冷正是自律神經功能調節不順暢， 血管變細所引起的。 而且腳趾、膝蓋、肩膀和手指等部位， 屬於運動較多的關節區， 因為脂肪、血管皆相對較少， 熱度容易散失。
②血糖太低或低血壓時：食物是身體很重要的熱量來源， 如果你減肥過度、餓過了頭， 讓血糖太低時， 都會有手腳冰冷的現象。 而低血壓時， 血液迴圈也會不佳，
③壓力過大時：因為工作緊繃的壓力或時間逼迫的壓力， 都會讓手腳發冷發抖， 只要過了這個緊張時期， 就會慢慢恢復溫暖。
④衣物不夠保暖：如果手腳冰冷， 表示體溫的平均調配有問題， 如果已經多穿了好幾件衣服， 但手腳仍未恢復溫暖， 就該注意， 因為許多人體表的溫覺神經接受體的「涼點」， 因為太過遲鈍而不能感受到冷。
⑤天氣冷或長時間待在冷氣房：會讓血流量減少、血行速度減緩讓手腳冰冷。
⑥植物神經功能紊亂：植物神經功能紊亂， 腎虛引起的手腳冰冷
【解決手腳冰冷方案】
①體型太瘦小的女生應採取的對策：體型較瘦、虛寒體質的女生應該多注意溫補， 改善怕冷的體質，
②血糖太低或低血壓患者應採取的對策：多食用一些提高血糖的食物， 如瘦肉、動物肝臟、蛋類、黑木耳、黃花菜， 還可以補鐵生血， 血液迴圈好了， 就不容易手腳冰冷了。
③壓力過大的人應採取的對策：壓力多大， 就應該學會減壓。 如旅遊， 運動， 適當的睡眠， 合理的給自己的腸胃加加營養。
④衣物不夠保暖應採取的對策：衣物不夠保暖， 適當的加衣， 晚上睡覺前也可以泡一下腳再入睡。
⑤天氣冷或長時間待在冷氣房應採取的對策：運動是最好的， 運動可以讓生命更強壯。
⑥體寒的女生：平時喜歡用座墊的女生千萬不可用清涼墊，裡面是水，雖然坐上去軟軟的，但長期下去會子宮受涼。建議用棉布軟座墊。
⑦按時吃飯：不要偏食、過度減肥，讓身體儲存些適量的脂肪，可幫助維持體溫。如果，預先知道今天因工作忙碌，無法按時吃飯，可先準備些餅乾、麵包，或是人參茶等適時地補充熱量。
⑧泡澡：在熱水中加入生 姜或甘菊、肉桂、迷迭香等精油 、辣椒入浴劑等，皆可促進血 液迴圈，讓身體暖和起來。
今日推薦
【當歸黨參烏雞湯】
具體做法：
①大米或糯米加點油，用水泡30-60分鐘，如果用糯米，不用放油，因為糯米本身油性就比較大；烏雞淨膛，剁下雞爪，剪指甲，當歸黨參淮山薑塊放到布包中，栗仁和紅棗洗淨備用；
②把泡好的大米，2-3顆栗仁，3顆紅棗，塞入烏雞肚子，然後用牙籤固定。注意大米不能塞的太滿，否則它沒辦法吸湯汁，會特別幹；
③把處理好的烏雞，雞爪，布包，其餘的栗仁，紅棗，放入鑄鐵鍋或砂鍋或瓦罐中，加水沒過雞，大火燒開，撇去浮沫後小火燉煮，直至湯汁乳白，雞肉軟爛；
④煮好後先拿掉布包，食用前在湯裡撒適量的鹽，肉我有時候吃淡的，有時候沾點海鮮醬油吃，這個就隨意了。
⑤如果湯喝不完有剩，也別浪費，可以用來煲粥，下麵條，都很好吃。
【烏雞】性平、味甘;具有滋陰清熱、補肝益腎、健脾止瀉等作用。食用烏雞，可提高生理機能、延緩衰老、強筋健骨、對防治骨質疏鬆、佝僂病、婦女缺鐵性貧血症等有明顯功效。西——現代醫學研究，烏雞內含豐富的黑色素，蛋白質，B族維生素等18種氨基酸和18種微量元素，其中煙酸、維生素E、磷、鐵、鉀、鈉的含量均高於普通雞肉，膽固醇和脂肪含量卻很低。烏雞的血清總蛋白和球蛋白質含量均明顯高於普通雞。烏雞肉中含氨基酸高於普通雞，而且含鐵元素也比普通雞高很多，是營養價值極高的滋補品。
⑥體寒的女生：平時喜歡用座墊的女生千萬不可用清涼墊，裡面是水，雖然坐上去軟軟的，但長期下去會子宮受涼。建議用棉布軟座墊。
⑦按時吃飯：不要偏食、過度減肥，讓身體儲存些適量的脂肪，可幫助維持體溫。如果，預先知道今天因工作忙碌，無法按時吃飯，可先準備些餅乾、麵包，或是人參茶等適時地補充熱量。
⑧泡澡：在熱水中加入生 姜或甘菊、肉桂、迷迭香等精油 、辣椒入浴劑等，皆可促進血 液迴圈，讓身體暖和起來。
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【當歸黨參烏雞湯】
具體做法：
①大米或糯米加點油，用水泡30-60分鐘，如果用糯米，不用放油，因為糯米本身油性就比較大；烏雞淨膛，剁下雞爪，剪指甲，當歸黨參淮山薑塊放到布包中，栗仁和紅棗洗淨備用；
②把泡好的大米，2-3顆栗仁，3顆紅棗，塞入烏雞肚子，然後用牙籤固定。注意大米不能塞的太滿，否則它沒辦法吸湯汁，會特別幹；
③把處理好的烏雞，雞爪，布包，其餘的栗仁，紅棗，放入鑄鐵鍋或砂鍋或瓦罐中，加水沒過雞，大火燒開，撇去浮沫後小火燉煮，直至湯汁乳白，雞肉軟爛；
④煮好後先拿掉布包，食用前在湯裡撒適量的鹽，肉我有時候吃淡的，有時候沾點海鮮醬油吃，這個就隨意了。
⑤如果湯喝不完有剩，也別浪費，可以用來煲粥，下麵條，都很好吃。
【烏雞】性平、味甘;具有滋陰清熱、補肝益腎、健脾止瀉等作用。食用烏雞，可提高生理機能、延緩衰老、強筋健骨、對防治骨質疏鬆、佝僂病、婦女缺鐵性貧血症等有明顯功效。西——現代醫學研究，烏雞內含豐富的黑色素，蛋白質，B族維生素等18種氨基酸和18種微量元素，其中煙酸、維生素E、磷、鐵、鉀、鈉的含量均高於普通雞肉，膽固醇和脂肪含量卻很低。烏雞的血清總蛋白和球蛋白質含量均明顯高於普通雞。烏雞肉中含氨基酸高於普通雞，而且含鐵元素也比普通雞高很多，是營養價值極高的滋補品。