現在越來越多的人注意養生健康， 相信大家多脾虛這個詞不陌生， 那麼如何有效的緩解脾虛呢？今天分享給大家幾種食物！
一、發酵食物（幫助腸道代謝通暢）
發酵食物不僅有著獨特的風味能夠帶來美食的享受， 更有助於身體的消化吸收， 是最養脾的；中醫認為發酵食物都是養脾的， 西方營養學也證實了發酵食物是人類健康飲食結構的有益補充， 能幫助人們的腸道代謝更為順暢。
發酵食物有（日常生活中的發麵食物、醬油、食醋、豆豉、黃酒、等等）
二、甜食（護脾）
甘入脾， 甘味的食物對脾胃有很好的保健作用。 但是“甘甜”“甘淡”和我們常常接觸的“甘寒”有很大的區別。 蘋果、桃等性平的水果可稱“甘淡”二者對脾胃有好處；但是西方的乳製品、甜食在中醫看來屬於“甘寒”不適合多吃。
三、酸味食物（護肝就是護脾）
食物有：梅子、檸檬、米醋等。