板栗是一種常見的乾果， 街頭也可以經常看到“糖炒板栗”的身影， 板栗性溫味甘， 營養價值在乾果類中很高， 也可能因此， 才被譽為“乾果之王”。
《黃帝內經》把“栗、李、桃、杏、棗”並稱為“五果”， 講“五果為助”， 食之能助養強身。 在《名醫別錄》中稱：“板栗， 主益氣， 厚腸胃， 補腎氣， 令人忍饑。 ”孫思邈的《千金方》中說：“栗， 腎之果也， 腎病宜食之。 ”《本草綱目》中說：“栗可治腎虛， 倘腰腳乏力， 日食十粒， 並以豬腰煮粥助之， 久必強健。 ”而在《中國藥膳學》記載：“栗， 味甘性溫， 具補腎氣， 強筋骨， 健脾胃， 活血等功效。 ”
板栗的好處從這些文獻中就可以看出， 它對補腎也是有比較好的一個作用， 男人一旦腎虛了， 就有可能會引發陽I痿和早I泄， 適度食用板栗雖說有一定的好處， 但是看薇：JKNX後跟數字120諮詢瞭解病症， 也許在不衝突治療的前提下食用比較好。
那根據介紹列舉出幾種板栗的搭配。
1.板栗＋雞肉：可補腎、補血、養身和健脾胃。
2.板栗＋大米：可健脾補腎。
3.板栗＋薏米：可健脾健胃。
4.板栗＋無花果：可強腰健骨， 消除疲勞。
5.板栗＋白菜：可健腦益腎， 去除雀斑和黑眼圈。
6.板栗＋紅棗：可補腎虛， 治腰疼。
除了板栗， 還有枸杞， 枸杞是一種常見的藥食兩用食物， 其味甘性平， 並對補腎有較好的幫助， 枸杞可以幹嚼， 也可和其他物一起泡茶等， 除補腎外， 也有別的好處。
中醫認為， 枸杞具有補腎益精， 養肝明目和潤肺止咳的功效。 現代研究表明， 枸杞含有大量的胡蘿蔔素、維生素、人體必需的蛋白質、粗脂肪和磷， 鐵等營養物質。 其中， 維生素C的含量比柳丁高， β—胡蘿蔔素含量比胡蘿蔔高。 此外， 枸杞還能增強免疫力， 具有保肝， 抗疲勞和抗衰老等作用， 適合抵抗力低， 身體虛弱者服用， 常服可延緩衰老， 強身健體和美膚養顏。
核桃含有豐富的脂肪， 不飽和脂肪酸占86%， 並富含蛋白質、B族維生素和鈣、磷、鐵等礦物質元素。 對補腎、溫肺、潤腸、腰膝酸軟、陽痿遺精、虛寒喘嗽、大便秘結、早洩、陽痿等都較為有好處。