長壽， 是很多人畢生追求的， 即使不想長壽的人， 也會想有一個健康的身體。
自古以來， 有三類人長壽， 你知道嗎？1、家族中長壽者多
研究發現， 半數百歲老人的家族中， 都有父母、兄弟姐妹或者祖父母活過90歲。 研究指出， 直系血緣對壽命影響最大， 相比表兄妹， 兄弟姐妹、父母的壽命對你更有影響。
2、社交生活很豐富
一些信仰宗教的女性能夠活的更加的長久， 這是因為宗教生活使得她們的社交生活得到了豐富。 那些和家人、朋友和同事有親密社交活動的人也是能夠長壽的。
3、走路又快又遠
美國匹茲堡大學研究人員對涉及3.5萬名65歲以上老人進行研究發現， 走路速度每秒增加0.1米， 死亡風險就會下降12%。 《美國人醫藥聯合會期刊》2006年的報告稱， 在70至79歲的老人中， 走不了400米的老人餘下的壽命可能不超過6年， 同時他們殘疾的機會也較大。
1、對健康態度不在乎
生活中， 也能發現， 很多人擁有不良生活習慣， 如吸煙、酗酒、熬夜、久坐不運動等。 甚至生病了不願去醫院， 而是自己默默硬撐著， 也不愛體檢。 也有不少人用消耗身體健康來換取金錢， 這些對自身健康的不關注， 也是導致短命的因素。
2、孤僻之人
“性格孤僻， 不與他人交往”， 位元列早亡特徵第一位。
研究顯示， 性格孤僻的人沒有同伴傾訴， 缺少社會支援， 精神壓力大， 容易深陷負面情緒， 從而提高炎症和心腦血管疾病危險。
3、學歷低
一項專門針對學歷高低與壽命的研究顯示， 低學歷人群的社會地位和經濟收入相對更低， 背負的生存壓力更大， 從而影響壽命。 《英國醫學委員會公共健康》雜誌刊登的一項研究稱， 接受良好教育有助於平穩血壓， 降低患心臟病、腦卒中的幾率。 韓萍表示， 人在一生中都要積極學習新知識和技能，
一、接受高等教育
很少接受高等教育的男人不多， 但有意思的是， 這些人中的17%在85歲以前會有死亡的危險， 但是， 完成高等教育的卻有62%的人在85歲時候依然保持身體健康以及心理健康。
二、不要放棄工作
放棄工作意味著身體的節奏將會變得遲緩，如果你決定退休，那麼，在此之前考慮一下以後的日子。什麼樣的事情將會使你過得忙碌而充實？
三、每週至少鍛煉3次
一天內步行30到60分鐘，如果每週能堅持3天的話，可以把中風的危險減少到一半。
捨棄捷徑，重新選擇一條回家的線路吧，多走少中風。
四、每天睡覺不低於6個小時
有一個好的夜晚睡眠對健康很重要，但是睡夠正確的時間也很重要。那些每天睡覺超過9個小時或者少於4個小時的人，身體明顯沒有那些每晚睡6到7個小時的人健康。
五、多喝茶
《本草綱目》中記載：“茶苦而寒，最能降火，火為百病，火降，則上清矣。”可見，飲茶是多麼重要。
人到了中年，多少都會出現三高問題，經常喝酒的人群，肝臟也會受損傷，所以日常可以喝上一杯婆婆丁桑葉茶，可有效調理三高，並且保肝護肝。
配方：婆婆丁（蒲公英）、桑葉
現代醫學證明，桑葉是上好的功能食品，它能降壓、降脂、抗衰老、增加耐力、降低膽固醇、抑制脂肪積累、抑制血栓生成、抑制腸內有害細菌繁殖、抑制有害的氧化物生成，最突出的功能是防止糖尿病。
自古以來，中醫就將桑葉作為治療消渴症(即現代醫學的糖尿病)的中藥應用於臨床，日本古書《吃茶養生記》也記載桑葉有改善“飲水病”(即現代醫學的糖尿病)的作用。國內外研究資料證實，生物鹼和多糖是桑葉中主要的降血糖成分。
蒲公英：眾多研究表明，胰島素抵抗與炎症的關係十分密切，蒲公英中含有廣譜消炎成分，廣泛應用於多系統炎症相關性疾病，並且蒲公英多糖也有一定的降糖效果。肝臟是分解糖類物質的重要場所，蒲公英還可以保肝，預防肝損傷，減少藥物對肝臟的損害！
（圖片來源於網路，圖文無關，如有侵權麻煩聯繫刪除，謝謝！）
二、不要放棄工作
放棄工作意味著身體的節奏將會變得遲緩，如果你決定退休，那麼，在此之前考慮一下以後的日子。什麼樣的事情將會使你過得忙碌而充實？
三、每週至少鍛煉3次
一天內步行30到60分鐘，如果每週能堅持3天的話，可以把中風的危險減少到一半。
捨棄捷徑，重新選擇一條回家的線路吧，多走少中風。
四、每天睡覺不低於6個小時
有一個好的夜晚睡眠對健康很重要，但是睡夠正確的時間也很重要。那些每天睡覺超過9個小時或者少於4個小時的人，身體明顯沒有那些每晚睡6到7個小時的人健康。
五、多喝茶
《本草綱目》中記載：“茶苦而寒，最能降火，火為百病，火降，則上清矣。”可見，飲茶是多麼重要。
人到了中年，多少都會出現三高問題，經常喝酒的人群，肝臟也會受損傷，所以日常可以喝上一杯婆婆丁桑葉茶，可有效調理三高，並且保肝護肝。
配方：婆婆丁（蒲公英）、桑葉
現代醫學證明，桑葉是上好的功能食品，它能降壓、降脂、抗衰老、增加耐力、降低膽固醇、抑制脂肪積累、抑制血栓生成、抑制腸內有害細菌繁殖、抑制有害的氧化物生成，最突出的功能是防止糖尿病。
自古以來，中醫就將桑葉作為治療消渴症(即現代醫學的糖尿病)的中藥應用於臨床，日本古書《吃茶養生記》也記載桑葉有改善“飲水病”(即現代醫學的糖尿病)的作用。國內外研究資料證實，生物鹼和多糖是桑葉中主要的降血糖成分。
蒲公英：眾多研究表明，胰島素抵抗與炎症的關係十分密切，蒲公英中含有廣譜消炎成分，廣泛應用於多系統炎症相關性疾病，並且蒲公英多糖也有一定的降糖效果。肝臟是分解糖類物質的重要場所，蒲公英還可以保肝，預防肝損傷，減少藥物對肝臟的損害！
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