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我們知道， 肝臟的一大功能就是解毒。 我們生活中攝入的很多毒素都需要經過肝臟的處理。 一旦肝功能低下， 無法被徹底解毒的氨可能迴圈到身體各部， 甚至大腦引發疾病。 所以， 要保護自己的肝臟， 注意自己的飲食。
最傷肝臟的9個殺手
1久坐不動
關節、肌腱、韌帶屬於肝系統， 是肝臟賴以疏泄條達的結構基礎、重要通道。 電腦、電視、汽車讓人久坐不動， 令許多人關節肌腱韌帶僵硬， 失去柔韌靈活， 使肝疏泄條達系統內的通道不暢通。 所以， 我們經常會覺得， 越是坐著， 越是不運動， 人就會越是鬱悶或脾氣暴躁。
2過度吸煙飲酒
煙中含有的尼古丁和酒的代謝產物乙醇對肝臟來說極其不利。 而且飲酒會提高發生脂肪肝、酒精性肝病的機會， 抽煙的危害首先在於煙草產生的煙霧中含有上千種有害物質，
3胡亂吃藥
除了醫師處方藥， 避免自行服用其它藥物， 因為服用多種藥物容易產生藥物交互作用， 影響肝臟代謝藥物能力。 有肝病的人就醫時， 應告知醫師他目前正在服用的所有藥物， 以做為醫師處方時的參考。
4愛吃油膩食物
油， 是生活中不可缺少的；脂肪， 是人體必需的營養物質之一。 適當地攝入含脂肪的食物可以供給我們人體以能量， 維持人體的正常生理功能。 但是， 吃太多脂肪含量高的油膩食品則是健康飲食的禁忌！
5染上吸毒
肝臟是人體的“化工廠”， 人體吸收的各種物質的轉化、合成都是由肝臟來完成的；肝臟也是人體最大的解毒器官， 負責分解人體吸收的有毒物質。 前面講的酒精、藥物都有可能對肝臟造成一定損傷， 更何況是我們聞之變色的“毒品”呢！
6食用加工食品
這些“食物”通常是熱量高、缺乏營養素、高澱粉及高脂肪，
7七情鬱結
肝氣鬱結或快或慢會反映出一系列軀體疾病：胃痛、腹痛、便爛、頭痛、胸悶、月經不調、乳腺增生、子宮肌瘤、色斑、高血脂、脂肪肝、高血壓等等。 一般人往往經不起多次大怒激憤的情緒衝擊， 會導致肝氣橫逆、肝陽暴漲， 太傷肝太傷人了。
8睡眠不足
如果睡眠不足， 該休息的時候不休息， 這樣就會引起肝臟血流相對不足， 影響肝臟細胞的營養滋潤， 導致抵抗力下降。 對於這些感染乙肝病毒的人來講， 原本已經受損的肝細胞將難以修復並有可能加劇惡化。
9過量飲酒
過量飲酒會降低肝臟淨化血液的能力， 導致體內毒素增加， 誘發肝臟損傷及多種疾病。
另外， 酗酒還容易導致肝臟中毒， 誘發肝炎。 長期過量飲酒則容易導致肝硬化。 每天飲高濃度酒超過兩杯（25 毫升）就會傷肝。
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