白癜風是一種皮膚色素脫失斑， 並且患者的病情是很容易受外界不利因素影響的。 患者要注意養成良好的生活習慣， 保證充足的睡眠， 儘早的康復。 那麼睡不好的話會影響白癜風的治療嗎?遇到這種情況該怎麼辦?
睡眠不足會影響白癜風的治療?
1、睡眠不足會影響導致白斑的擴散， 會導致患者的容貌受到嚴重的傷害。 白癜風的病情會逐漸的擴散。 初期的白癜風面積較小， 患者或者可以靠簡單的遮蓋配合專業的療法更快康復。 不注意護理的話就會對患者的容貌造成更加嚴重的傷害。
2、睡眠不足， 人的精神就會受到傷害， 像一些長期失眠的人， 就很容易出現一些不良的情緒， 像精神抑鬱、煩躁、愛發脾氣， 這對於白癜風的康復都是沒有好處的。 白癜風不能及時康復， 患者心理的自卑， 就會出現一些嚴重的心理疾病。
得了白癜風患者最重要的是選擇專業的醫院，
白癜風患者如何保證充足的睡眠或者說怎麼改善睡眠狀況?
1、按時飲食
睡眠與生理時鐘的節奏息息相關， 而我們日常生活的其他安排也會影響到生理時鐘， 所以盡可能地按時作息飲食， 對睡眠品質的提高是很有幫助的。 如果總是在接近半夜的時候去吃夜宵， 是絕對不會有太好的睡眠品質的。 另外要多曬太陽， 尤其是早上的太陽， 這也和正常生活起居飲食有關， 就是把生理時鐘的“早晨鬧鐘”校準。
2、合理選擇鍛煉時間和強度
運動是燃燒脂肪的最佳方式。 但是， 運動不是盲目地進行的， 運動方式和運動時間都會影響減肥的效果。 選擇下午鍛煉是幫助睡眠的最佳時間， 而有規律的有氧運動能提高夜間睡眠的品質。
3、不要喝酒助睡眠
究竟會刺激白癜風的擴散這一點大家也都知道， 這裡要說的是睡前喝酒可以使你直接進入深度睡眠， 從而令你錯失睡眠的第一個階段， 這個階段被稱為“快速眼動階段”， 這個階段中， 你的眼球正常會迴圈運動6到7次， 如果睡前喝酒的狀態下， 眼球只會轉動一兩次。 你可能認為幾杯伏特加就可以使你迷迷糊糊地就睡著了，
溫馨提示：睡眠對於我們身體就健康來說非常重要的， 合理安排睡眠時間也會讓疾病遠離我們。 睡前其實也可以聽一些舒緩的音樂， 比如輕音樂， 也會對睡眠有所幫助的。