導語：清晨勃起硬度越高， 代表著男性血管越年輕。 《美國醫學雜誌》最近刊登的一項研究表明， 每週性生活不到1次的男性， ED(勃起功能障礙)的發病率將上升2倍， 而每週做愛3次以上， ED減少4倍。
1、常用剃鬚刀， 年輕5歲半
刮鬍子的男人比鬍子拉碴的男人看上去年輕5、5歲。 皮膚學專家肯尼士·比爾博士表示， 刮鬍子會刺激臉部膠原蛋白的產生， 讓皮膚更光滑。
2、少吃點， 多記點
少攝入點熱量有助於減少炎症的發生幾率， 而發炎會導致人認知能力下降。 科學家表示， 最好將每日攝入熱量減少30%， 比如原來每天攝入2500卡路里， 那麼最好減掉750卡路里。
3、睡眠多， 臉不老
長期睡眠不足會加快面部衰老， 因為眼周肌肉可在睡眠中眼球快速轉動時得到鍛煉， 而睡眠不足， 眼周肌肉就會發生萎縮， 留下黑眼圈。
4、經常鍛煉， 年輕10歲
每週進行3小時一定強度的鍛煉， 可以讓人感覺身體年輕10歲。
5、口腔衛生， 腦子更靈
牙病患者智力明顯低於牙齒健康者。 其原因是， 牙齦出血等問題會導致更嚴重的體內炎症， 造成大腦損傷。 常刷牙、使用牙線清潔牙縫、保持口腔衛生， 大腦才能更靈敏。
6、心跳慢壽命長
想保持年輕， 就必須擁有強壯的心臟， 讓血液慢而有效地流動。 來自美國心臟、肺臟和血液學會的邁克?勞厄說：“人的平均壽命是心跳30億次， 若能減慢心跳次數， 則可延長壽命。 ”
7、身體胖， 老10年
男人身體品質指數(BMI)每增加5個點(相當於體重增加13、5公斤左右)， 其睾丸激素水準就會下降到“衰老10年”的水準。
8、訓練大腦， 年輕15歲
做做“腦筋急轉彎”等大腦訓練題， 可以讓45歲的人獲得30歲人的大腦活力和記憶能力。
9、每天一杯酒， 活到85
每天少量喝酒(不超過3杯)，
10、小時睡眠8小時， 壽命最長
一項為期22年， 涉及21268名成年人的新研究發現， 男人每晚睡眠少於7小時， 早亡危險增加26%， 但超過8小時， 也會使早亡危險增加24%。
11、維生素A除眼紋
隨著年齡增加， 細胞迴圈過程明顯減慢， 皮膚缺乏膠原蛋白。 這在人體皮膚最薄處、厚度僅為0、02毫米的眼部表現得最明顯。 新研究發現， 維生素A有助產生新的膠原蛋白， 除皺效果好。
12、幹農活利長壽
農民長命百歲的幾率是城市居民的兩倍。 男性適當養花、種草、幹農活， 有助長壽。
13、常打高爾夫球， 增壽5年
高爾夫球手死亡率比同齡人低40%， 原因是每次打球時在戶外數小時， 行走4英里， 而且社交機會增加， 有益減輕壓力， 因而可增壽5年。
14、有晨勃， 更年輕
清晨勃起硬度越高， 代表著男性血管越年輕。 《美國醫學雜誌》最近刊登的一項研究表明， 每週性生活不到1次的男性， ED(勃起功能障礙)的發病率將上升2倍， 而每週做愛3次以上， ED減少4倍。
15、多吃菠菜， 長肌肉
男人肌肉發達， 看起來更年輕。 《美國營養學會雜誌》稱， 《大力水手》的健壯秘訣有依據， 吃菠菜確實可以促進蛋白質合成， 有助肌肉生長。 另外， 吃菠菜還能防止骨質疏鬆。
16、頭髮短顯年輕
男人到了中年， 脫髮越來越明顯。 在脫髮早期， 剃平頭顯得頭髮更濃密， 人也更年輕， 長頭髮反而容易暴露頭皮。