掉發是一個一直持續的過程， 如果不去認真統計， 很多人都會得到一個掉發不多的結論。
如果連續兩到三周掉發50-100根， 那就證明你是在脫髮。 如果是脫髮導致的頭髮變薄， 那就只能先確定脫髮原因， 再對症治療即可。
如果確實掉發不多， 但頭髮變薄， 除了脫髮的原因， 也可能是因為發質變差導致的頭髮變薄。 如果想更快的恢復發質， 我會有下面幾個改善建議：
1、飲食習慣改善
頭髮主要由角蛋白、微量元素和水分等組成， 所以平時飲食中應該注意加強蛋白質的攝入， 如牛奶、雞蛋、豆製品、雞肉等食物。
2、日常護理改善
選擇適合自己發質的洗髮水， 洗髮的方式很重要， 如果你有燙染髮的習慣， 儘量避免， 對頭髮的傷害難以估量。
3、完善作息時間
良好的習慣對於身體的益處非常大， 對頭髮也是好處多多， 尤其是不要熬夜。
這些改善建議對脫髮的好轉也有一定的幫助，