什麼樣的腿型才是最好看的？
專家說：根據美學標準
對於女性腿部的要求應該是
整體長度是身高的一半以上
骨骼正直、外形圓潤、粗細適當
大腿和小腿筆直伸展
小腿較長， 是大腿的3/4以上
兩腿合攏時其間隙不超過2CM
嗯.......說了這麼多
小編還是沒怎麼懂(*/ω╲*)
還是直接上圖吧！
筒子們是不是很羡慕
而且馬上就要入夏了
短褲、短裙、熱褲什麼的
都是檢驗大長腿的標準
可是腿還是這麼粗怎麼辦呢
與其羡慕別人大腿有縫
不如自己也擁有
想要漂亮的雙腿肯定不能
一味地追求瘦瘦瘦
還需要筆直均勻
因此好看的腿型非常重要
所以趕快跟著小編
跟著清波健身學院來看看
瘦腿塑形的秘方究竟是什麼！
踏板操
這就是小編今天要強推的運動
小夥伴應該很少聽過這個
但是踏板操的瘦腿功能
那是強大無比
聽名字就知道以腿部為重點的
踏板操是在踏板上隨著動感音樂
（每分鐘120拍左右）
有節奏的上下舞動
進行健美操的動作和步伐
踏板操的優點也是顯而易見的
能更有效地增強心肺功能及協調性
踏板操因為是針對下肢和臀部的
所以具有明顯的耗能減脂
在清波健身學院的一節課
就能消耗1000~1500千卡的熱能
而且踏板操是腿和臀部發力
是肌肉的控制
可以很好地保護關節和韌帶
減少運動中的損傷
為鍛煉著提供了安全的保證
很多小夥伴一定有追劇的習慣
在看電視劇的同時
一塊踏板，做起踏板操一舉兩得
聽說踏板操和電視劇更配哦
就能消耗1000~1500千卡的熱能
而且踏板操是腿和臀部發力
是肌肉的控制
可以很好地保護關節和韌帶
減少運動中的損傷
為鍛煉著提供了安全的保證
很多小夥伴一定有追劇的習慣
在看電視劇的同時
一塊踏板，做起踏板操一舉兩得
聽說踏板操和電視劇更配哦