很多人不明白濕氣重跟洗澡有關係。 《黃帝內經》有言， “陽氣者， 一日而主外， 平旦人氣生， 日中而陽氣隆， 日西而陽氣已虛。 ”這說明了人的陽氣在一天中的變化是早上陽氣足， 晚上陰氣盛。 所以， 在早上太陽升起之前應該慢慢蓄積陽氣， 千萬不可洗冷水澡， 否則會傷了陽氣。
另外， 《內經》裡也說了， “百病者， 多以旦慧、晝安、夕加、夜甚。 ”意思是晚上九點以後， 陽氣伏於內臟， 體表缺少保護， 這時洗澡的話也會讓濕氣很容易進去到體內。
那麼， 現在來談談大家最關心的問題， 如何祛濕？
1、中醫推薦一個祛濕健脾的食療方——赤豆薏米魔芋粉
取適量赤豆、薏米、山藥、魔芋、糯米、茯苓， 洗乾淨烘乾， 放入破壁機打磨粉， 製成赤豆薏米魔芋粉， 裝進乾淨的罐子， 方便食用。 每天用80度的溫水進行沖服食用就可以了。
赤豆、薏米、茯苓等幾種食材都是藥食同源的食物， 沒有任何副作用， 長期食用能夠很好祛除體內的濕氣， 有利水消腫、解毒排膿， 非常適合體內濕氣較重的人食用。 濕氣重看似不是什麼大疾病， 但它慢慢的在傷害著人的身體健康， 影響生活品質和精神狀態。
2、拔罐療法祛濕
拔罐療法是傳統中醫常用的一種治療疾病的方法， 它可以逐寒祛濕、疏通經絡、祛除瘀滯、行氣活血、消腫止痛、拔毒泄熱， 同時調整人體的陰陽平衡， 解除疲勞， 增強體質。 對祛濕也有一定作用。
但是要注意的是：心臟病、血液病、皮膚病及皮膚損傷者、精神病或神經質的人、肺結核及各種傳染病、各種骨折、極度衰弱疲勞、孕婦、月經期等， 均應慎用或禁用拔罐療法。
另外， 食用蔥、薑、蒜， 對祛濕也很有幫助。
蔥、薑、蒜是三種常見的調味品， 但具有非常有效的藥用價值。 使用方法也有很多， 老姜熬水就是常見的用法。 這樣的姜湯對排除體內的濕氣有幫助， 還可以令我們的身體快速發汗， 同樣適用於淋雨後預防感冒。