猝死案例頻頻現，還把熬夜當時尚？！

做一個簡單的問卷調查， 作為讀者的你， 平均每天睡眠時間可以達到幾個小時， 平均每天上床就寢的時間是幾點（十一點之前， 或者之後）， 如果你的睡眠時間不足8小時， 就寢時間在十一點之後， 那麼一定要耐心的讀完這篇文章， 這關係到你的身體健康大問題。

首先， 要說的是， 現如今生活環境促成了人們喜歡夜生活的狀態， 下班之後， 大家一起去聚餐、K歌、打牌、宵夜， 這再平凡不過，

或者自己在家看個電影， 打會兒遊戲， 這也很常見， 隨隨便便就會玩到深夜， 睡覺的時間在半夜一兩點自然很正常， 可是大家只看到熬夜表面帶來的歡樂，

某直播平臺王者榮譽主播就因為長時間過度疲勞、晝日顛倒、經常熬夜， 導致身體透支引發猝死；

廣東某大學資訊學院的學生猝死于宿舍， 猝死原因可能是因為經常熬夜所致；

上海某公司企劃部經理因為完成一個專案連續四天日夜工作， 熬夜加班， 極度缺乏睡眠， 最終不幸猝死等等， 以上案例的共同點都是熬夜， 猝死， 這並不是駭人聽聞， 希望大家可以引以為戒， 意識到熬夜的危害性。

對女生而言

熬夜的一個很大的危害就是皮膚受損， 經常熬夜的人會影響內分泌系統， 皮膚乾燥、出現暗瘡粉刺等問題就會接踵而來；

對於體質不好的朋友

熬夜的另一個影響就是降低免疫力， 會更容易感冒生病， 因為經常熬夜的朋友自然休息不夠， 身體會表現出疲勞狀態， 精神狀態不佳， 免疫力會隨之降低；

對於學生或職員

熬夜學習工作是很沒有效率的， 因為熬夜會導致人記憶力下降， 正常狀態下， 人在白天興奮狀態下， 記憶力應該很好， 到了晚上就應該休息調整， 可如果晚上熬夜學習加班，

第二天交感神經就很難再次興奮， 白天不僅會犯困， 而去還會反應遲鈍， 注意力不集中， 健忘等等， 更影響效率。

身體的各項機能都應該在夜晚得到休息調整， 熬夜造成的危害涉及身體很多方面， 比如視力、五臟六腑（尤其是腎病）、神經系統等等， 輕者影響第二天的生活工作，

所以希望大家不要拿自己的身體開玩笑， 珍愛生命， 遠離熬夜， 給身體足夠的休息保證， 不僅能有好身體， 還能保證白天的生活品質和工作效率。

當然， 有很多時候我們不可避免熬夜情況， 大家要學著適當調節， 一周不要超過兩次熬夜，並且能夠及時休息補充體力，也是可以理解的，大家要視情況而定，為自己的健康負責。