俗話說“胃部是喇叭”， 胃部不適感會讓人們寢食難安， 尤其是一直反胃想吐更是大大地增加了人們的痛苦， 有的人在反胃想吐之後第一時間就是服用腸胃藥物， 但卻沒有太大效果， 其實， 有時候反胃想吐並不是腸胃問題， 那麼， 一直反胃想吐怎麼回事?
運動中可能出現有反胃的症狀， 可能不少的朋友都是經歷過的。 但是， 對於這一問題究竟是怎麼樣引起額的呢?有沒有很好的緩解的方法呢?大家也不要過分的擔憂， 下面， 小編將主要的為大家簡單的的介紹一些緩解的方法。
當下食道的括約肌比較弱或者比較鬆弛，
避免胃灼熱的六個貼士
1.留意運動前吃的食物
問問自己是不是跑不之前吃得太快?吃了什麼東西?有沒有剛剛列出的那些容易引起反胃酸的食物?如果對反胃酸比較敏感，
2.運動前吃一些舒服些的食物
其實“舒服”是相對而言的， 每個人的需要都不一樣， 比如有的人在跑步前習慣吃一杯酸乳酪， 一點問題都沒有， 可是另外一些人在跑步前吃酸乳酪就會反胃酸。
如果要找出在運動前吃了可以補充能量、比較舒服的食品， 可以做一些試驗， 比如香蕉、酸乳酪、一小碗麥片、吐司麵包， 這些都是比較好的嘗試物件。 還是那句話， 因人而異哦。
3.掌握在運動前進食時間
不少人在運動前會補充一下能量， 吃點小餐， 具體在什麼時候進餐不會引起反胃酸呢?半個小時?一個小時?還是2個小時?還是得請您留意自己的情況， 看看什麼時候比較好。 也許你在運動前半個小時吃東西都沒有問題， 也許你必須在運動前2-3小時進餐讓你的胃有充足的時間消化。
4.留意自己的運動項目
有的運動項目的確特別容易使人產生運動胃灼熱。 除了食物， 您也需要從運動專案上找原因。 比如如果你覺得跑步等高強度的有氧運動總是讓你反胃酸，
另外給大家介紹一個好方法：茶療。 茶療是一種非常不錯的養胃方式， 作為茶療養胃的代表性產品， 已經越來越受到胃炎患者的青睞。 九味草堂欣謂茶是一種針對跟類腸胃疾病症狀的天然養胃茶。 它可以健脾化濕,瀉熱和胃,促進胃腸蠕動， 對胃部疾病有很好的調養作用。
還是要提醒廣大的朋友在日常的生活當中注意養成良好的生活習慣， 健康的飲食， 增強自己的抵抗力。 但是， 對於出現有運動當中反胃的問題時， 要及時的到正規的大醫院進行治療。 最後， 祝大家早日康復。