甘油三酯是作為高血脂症的一種， 對人體的主要危害主要是引起動脈粥樣硬化、造成血管堵塞和形成血栓， 引發冠心病。 甘油三酯高的症狀沒有特異性， 如頭暈、頭痛、胸悶、氣短、肢體麻木、四肢無力、神疲氣短、耳鳴、視力退化、失眠健忘等， 但其危害卻是嚴重的， 因此中老年朋友要定期體檢， 發現甘油三酯高後及早治療。
甘油三脂主要來源於飲食， 因此我們日常的飲食一定要格外重視， 這裡小編就先具體給大家介紹一些不宜吃的食物， 平時要多注意。
油膩肥甘的食物
肥肉的人， 肥肉白色部分有很多油脂， 人體在大量攝入的時候， 進入體內能轉化成甘油三酯。
動物的腦髓、內臟
甘油三酯在動物的腦髓、內臟比較常見， 喜歡吃動物內臟的人， 容易甘油三酯偏高， 是形成高血脂的重要原因。
富含澱粉的蔬菜類
甘油三酯高者應限制含澱粉高的食物攝入， 如玉米和豌豆， 因為機體會將多餘的澱粉轉化成甘油三酯。 而花椰菜、紫甘藍和蘑菇則是不錯的選擇。
含糖飲料
甘油三酯高者的人應該避免喝含糖的飲料， 因為這些所含有的糖類， 可能會在體內轉為甘油三酯。 所以， 在限制糖類飲食時， 一定記得限制飲料。
那麼除了以上不宜吃的食物， 下面的食物可以降低甘油三脂， 平時可以經常食用哦
燕麥被認定為功能性食物。 大家都知道燕麥中含有大量的膳食纖維， 能夠加快胃腸的蠕動， 有利於排便。 燕麥中還含有豐富的β葡聚糖， 可減少血液中葡萄糖的含量， 能抑制人體對膽固醇的吸收， 對調節血脂有很好的作用。
桑葚所含脂肪酸主要由亞油酸、硬脂酸、油酸組成， 可抑制脂肪合成， 分解脂肪， 降低血脂， 阻止脂質在血管內沉積， 防止血管硬化等。
羅布麻茶俗稱為“野茶”，
北庭專供羅布麻茶含有豐富的總黃酮化合類物質， 如槲皮素、羽扇豆醇、三十烷醇、金絲桃苷、紫雲英苷、芸香甙類、黃酮甙類 、強心甙類等， 還富含有機酸類化合物、氨基酸、鈣、鎂、鉀、鋅、錳、鐵、硒等成分。 羅布麻茶的功效與作用有清火、降血壓、降血脂、強心、抗輻射、利尿、延緩衰老、改善心血管功能等。
檸檬山楂茶對清理血管垃圾也有作用，山楂中有黃酮類，能夠很好的防治心腦血管疾病。因此被稱為“長壽食品”。檸檬中含有豐富的檸檬酸，被譽為“檸檬酸倉庫‘”。檸檬水防治心血管疾病，能緩解鈣離子使血液凝固的作用，可預防和輔助治療高血壓和心肌梗死。
常常喝茶，當然有好處。綠茶中含有維生素、氨基酸、茶多酚等多種營養成分，具有潤肺養陰、消脂減肥、清熱解毒的功效。綠茶有助於抑制心血管疾病，茶多酚對人體脂肪代謝有著重要作用。
苦蕎茶中含有黃酮類物質，其主要成分為蘆丁。蘆丁含量占總黃酮的70～90%，蘆丁又名芸香甙、維生素P，具有降低毛細血管脆性，改善微循環的作用，
血稠的人最好在早晨起床後，三餐前適當補充體內水分，而純淨水不接近血液和細胞的密度，加入一些槐花蜜後不僅口感好，還能對身體有益。
血稠病人的飲食中可以適當加入黑木耳，清新爽口同時具有溶血的作用，長期食用還能防止血栓的形成。堅持數月，讓你輕鬆告別血液粘稠的煩惱。
中藥有山楂加水煮熟過濾，去渣取汁，而我們只需要簡單的將山楂幹用開水沖泡即可。每日一劑，有補腎健腦、調節血液粘稠度、助消化之功效。
香菇具有抑制血小板聚集，防止血栓形成的功能，能夠稀釋血液，平時多吃些香菇，其中含有的大量維生素還有營養都對你的健康有益處。
檸檬山楂茶對清理血管垃圾也有作用，山楂中有黃酮類，能夠很好的防治心腦血管疾病。因此被稱為“長壽食品”。檸檬中含有豐富的檸檬酸，被譽為“檸檬酸倉庫‘”。檸檬水防治心血管疾病，能緩解鈣離子使血液凝固的作用，可預防和輔助治療高血壓和心肌梗死。
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苦蕎茶中含有黃酮類物質，其主要成分為蘆丁。蘆丁含量占總黃酮的70～90%，蘆丁又名芸香甙、維生素P，具有降低毛細血管脆性，改善微循環的作用，
血稠的人最好在早晨起床後，三餐前適當補充體內水分，而純淨水不接近血液和細胞的密度，加入一些槐花蜜後不僅口感好，還能對身體有益。
血稠病人的飲食中可以適當加入黑木耳，清新爽口同時具有溶血的作用，長期食用還能防止血栓的形成。堅持數月，讓你輕鬆告別血液粘稠的煩惱。
中藥有山楂加水煮熟過濾，去渣取汁，而我們只需要簡單的將山楂幹用開水沖泡即可。每日一劑，有補腎健腦、調節血液粘稠度、助消化之功效。
香菇具有抑制血小板聚集，防止血栓形成的功能，能夠稀釋血液，平時多吃些香菇，其中含有的大量維生素還有營養都對你的健康有益處。