大家都知道每天刷牙有益健康， 可普遍存在的刷牙錯誤會讓你事倍功半。 不信?看看你有沒有中招吧。
錯誤一：刷牙太使勁
刷牙的時候力量太大，
正確方法：刷牙用力大小因人而異， 並沒有特別量化的標準。 刷牙力氣應不輕不重， 以刷乾淨牙面為宜。 大約相當於手指拿起一支冰棒的力量就足夠了， 使用手腕的力量刷牙而不是手臂的力量。
錯誤二：起床就刷牙
98%的中國人每天早起刷牙， 然後吃早餐。 其實， 飯前刷牙是一種錯誤習慣。
正確方法：飯後20分鐘再刷牙。 起床後用清水漱口， 吃早飯， 飯後20分鐘刷牙才是最健康的， 尤其是喝了酸性飲料或吃了酸性食物之後。
錯誤三：牙刷個兒太大
每個人的牙齒有大有小， 牙刷太大， 在口腔內執行任務會不夠靈活， 牙刷太小， 又無法完成大面積的口腔清潔工作。 不建議用太大的牙刷， 牙刷的大小以保證刷頭可以靈活伸到最後面的牙齒為宜。 如果牙刷太大， 伸不進最後部的牙齒就刷不乾淨。
正確方法：選擇一把大小合適的牙刷，
錯誤四：冷水刷牙
冷水會導致牙本質敏感的人牙齒酸痛，
正確方法：牙膏中的主要成分是摩擦劑和氟化物， 實驗室研究發現， 這些有效成分發揮作用的最佳溫度是37℃左右。 因此， 刷牙時用接近自己體溫的溫水效果最好， 太熱的水也不好。
錯誤五：橫著刷牙
調查顯示， 超過90%的中國人採用橫向刷牙的方法， 這對牙釉質是一種物理磨損， 口腔科醫生給出的建議是豎著刷牙。 因為橫著刷牙很難刷到牙齒間的縫隙， 達不到徹底清潔的作用。 橫向刷牙更壞的影響是磨損到牙齒的牙釉質， 特別是那些刷牙用勁大的人磨損更厲害， 時間長了就容易形成“楔形磨損”。 楔形磨損的表現是牙齒根部被磨損而萎縮，
正確方法：正確的刷牙方法是順著牙齒的縫隙豎著刷。
錯誤五：橫著刷牙
調查顯示， 超過90%的中國人採用橫向刷牙的方法， 這對牙釉質是一種物理磨損， 口腔科醫生給出的建議是豎著刷牙。 因為橫著刷牙很難刷到牙齒間的縫隙， 達不到徹底清潔的作用。橫向刷牙更壞的影響是磨損到牙齒的牙釉質，特別是那些刷牙用勁大的人磨損更厲害，時間長了就容易形成“楔形磨損”。楔形磨損的表現是牙齒根部被磨損而萎縮，容易使牙齒鬆動、敏感。
正確方法：正確的刷牙方法是順著牙齒的縫隙豎著刷。
平時你是怎麼擠牙膏的？
從擠牙膏的習慣可以看出性格。現在，請好好想想平時自己是怎麼擠牙膏的吧…如果你是用自動擠牙膏器，
這一題與你無關。（僅供參考）
a、從管尾開始擠，而且每次擠過後，牙膏管的形狀總是前面鼓鼓的，後面扁扁的。
b、從管口開始擠，管口擠不出來了，就在鼓的地方壓一下，然後再從管口開始擠。
c、沒有規律，有時從前面擠，有時從後面擠，有是從中間擠。
選a的人
生活一般很謹慎小心，很有目標，會朝著自己既定的目標前進。因為你始終知道你的牙膏還能用多久，你大概不喜歡大冒險，喜歡安穩的生活。
選b的人
你總是走一步算一步。心裡老是抱著車到山前必有路的信念，不會去謀劃未來。你往往不知道自己的牙膏還能用多久，生活充滿不確定性。選b的多數是射手座？雙子座？水瓶座嗎？
選c的人
個性隨意，心血來潮，會為自己制定一番宏偉計畫。但通常堅持不下來，對自己要求不嚴格，習慣會隨環境或周圍人的影響而游離不定。難道沒有人說你善變嗎？
達不到徹底清潔的作用。橫向刷牙更壞的影響是磨損到牙齒的牙釉質，特別是那些刷牙用勁大的人磨損更厲害，時間長了就容易形成“楔形磨損”。楔形磨損的表現是牙齒根部被磨損而萎縮，容易使牙齒鬆動、敏感。正確方法：正確的刷牙方法是順著牙齒的縫隙豎著刷。
平時你是怎麼擠牙膏的？
從擠牙膏的習慣可以看出性格。現在，請好好想想平時自己是怎麼擠牙膏的吧…如果你是用自動擠牙膏器，
這一題與你無關。（僅供參考）
a、從管尾開始擠，而且每次擠過後，牙膏管的形狀總是前面鼓鼓的，後面扁扁的。
b、從管口開始擠，管口擠不出來了，就在鼓的地方壓一下，然後再從管口開始擠。
c、沒有規律，有時從前面擠，有時從後面擠，有是從中間擠。
選a的人
生活一般很謹慎小心，很有目標，會朝著自己既定的目標前進。因為你始終知道你的牙膏還能用多久，你大概不喜歡大冒險，喜歡安穩的生活。
選b的人
你總是走一步算一步。心裡老是抱著車到山前必有路的信念，不會去謀劃未來。你往往不知道自己的牙膏還能用多久，生活充滿不確定性。選b的多數是射手座？雙子座？水瓶座嗎？
選c的人
個性隨意，心血來潮，會為自己制定一番宏偉計畫。但通常堅持不下來，對自己要求不嚴格，習慣會隨環境或周圍人的影響而游離不定。難道沒有人說你善變嗎？