昨天晚上吃火鍋， 春雨君眼看著楊小妹的肚皮越吃越鼓， 最後終於“吃撐了”。 這時候， 服務生建議喝一瓶助消化的優酪乳， 但吃撐了喝優酪乳真的能促消化嗎？還能怎樣緩解腹脹的不適呢？
你的胃能裝得下多少斤？實際上， 正常人的胃是一個兩面開口的布袋， 入口叫做“賁門”， 出口叫做“幽門”。 空腹胃的容積大約是500ml， 一個成年人一餐進食大約1000-1500ml食物。 飽食後胃的體積可以增大到2000-2500ml左右， 胃壁也相應變薄， 胃裡的泌酸腺就開始積極分泌胃蛋白酶原、鹽酸、內因數和粘液， 隨著食物在胃裡一起攪拌、蠕動。
（圖片來自123RF圖庫）
然而你吃撐了以後， 胃裡的食物超過胃能容納的極限， 身體會引發多種不適， 例如嘔吐、反酸、打嗝或腹脹， 嚴重情況下還有可能會造成胃擴張或者胃穿孔。
老話說的“撐破了肚皮”指的就是胃穿孔， 胃裡還沒消化完的食物會通過這個小孔漏到乾乾淨淨的腹腔裡，
根據中國居民膳食指南， 每天喝0.25～0.5千克優酪乳， 確實可以維持腸道正常菌叢平衡， 調節腸道有益菌群， 但這不是在你已經吃撐了的情況下。 如果胃部已經出現噁心不適的現象， 已經不能再容納多餘的食物， 無論再吃什麼都只是增重腸胃的負擔。
一旦出現飽腹感明顯、噯氣、嘔吐等反應， 就需要停下手中的筷子， 不要攝入類似助消化的食物， 適當輕輕按摩上腹部， 站起來走動30分鐘~1小時。
休息一段時間以後， 如果還是感覺上腹部疼痛難忍、嘔吐不止， 就需要及時到醫院就醫。
參考文獻：
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作者：喵仙人
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