17日， 濰坊市氣象臺發佈寒潮藍色預警信號， 受強冷空氣影響， 預計17日淩晨至18日夜間我市將出現一次寒潮天氣過程， 過程降溫幅度在8至10度左右， 請注意防範。
寒潮天氣如何保暖？
1
保暖先暖腳
寒從腳下起， 腳部一旦受寒， 很容易引起感冒或腰腿痛等病症， 因此冬季腳部保暖尤為重要。 腳部保暖要有合適的鞋子和襪子。 鞋子的尺碼應稍大些， 最好墊一雙棉鞋墊， 腳放在裡面要有點空間。 其次， 鞋底應稍高些， 這樣可以起到與冰冷地面隔寒的作用。 冬季最好每天用溫熱水泡腳， 步行半小時以上， 並堅持早晚搓揉腳心。
2
圍巾保暖不捂鼻
很多女性都喜歡用圍巾裹住口鼻， 以減輕吸入寒風和凍鼻頭的不適， 但是， 圍巾往往有細小的絨毛或纖維， 還會有一些細菌微粒， 很容易就會被吸入體內， 引發呼吸道感染。 正確做法是戴圍巾的時候， 要把鼻子嘴巴都露出來， 以保持呼吸順暢。
如果不是污染嚴重的天氣， 最好也不要戴口罩， 整天戴著口罩， 鼻腔及整個呼吸道的黏膜得不到鍛煉， 對冷空氣的處理能力會被人為地減弱， 稍微受寒， 反而容易感冒。
3
護住胸腹背
冬天風寒侵入人體， 往往首當其衝的就是胸腹。 胸腹部受寒後， 可能誘發胃腸疾病， 甚至引發心臟病發作， 因此也是保暖不容忽視的環節。 中醫認為背部是腎脈所居， 感冒受風寒多從背部起始。 所以保持背部溫暖， 不僅可防感冒、還可以防止舊病的復發、加重。 建議衣服要保暖、舒適， 有一定件數和厚度。
4
科學進補
冬季養生要科學進補。 陽氣偏虛的人， 選羊肉、雞肉等。 氣血雙虧的人， 可用鵝肉、鴨肉、烏雞等。 不宜食生冷燥熱的人， 選用枸杞子、紅棗、木耳、黑芝麻、核桃肉等。 藥補則一定要遵醫囑， 一人一法。
5
多喝熱牛奶
牛奶是優質蛋白質、核黃素、鉀、鈣、磷、維生素B12、維生素D等多種人體營養素的最好來源之一， 這些營養素可為腸胃提供所需的多種營養。 冬季是腸胃最佳儲能的季節，多喝熱牛奶不僅可以暖和腸胃，保暖全身，還能為身體補充豐富的鈣質。同時，牛奶中的蛋白質含有9種人體必需的氨基酸，且脂肪顆粒小，呈高度分散狀態，消化率高。
6
充足的睡眠
唐代著名醫學家孫思邈說：“冬月不宜清早出夜深歸，冒犯寒威。”早睡以養陽氣，遲起以固陰精。有句俗語：春困秋乏夏打盹兒，睡不醒的冬三月。中醫講究春發夏長秋收冬藏，冬天應該是一個養精蓄銳的季節。冬季養生要保證充足的睡眠，這樣有益於陽氣潛藏，陰津蓄積；立冬後的起居調養切記“養藏”。
7
多鍛煉
冬季養生要適當動筋骨，出點汗，這樣才能強身體。鍛煉身體要動靜結合，跑步做操只宜微微似汗出為度，汗多洩氣，有悖於冬季陽氣伏藏之道。鍛煉也要根據個人體質和年齡的不同而有所區別。例如有心腦血管疾病的人應杜絕做打球、登山等劇烈運動；患有呼吸系統疾病的人，如慢性支氣管炎、肺氣腫、肺心病等患者，運動應選擇上午、下午日照充足的時候，避免受寒冷的刺激，防止誘發急病。老年人更應注意保暖，要避免過早起床鍛煉，以防腦供血不足誘發中風。
8
開窗通風
冬天家裡一般都會門窗緊閉，導致室內空氣不流通，人們總是在這個空間裡呼吸會導致產生大量的二氧化碳，缺少氧氣，人體會出現頭暈、胸悶的問題，所以要多通風。應每天早晨、中午和晚上各開窗通風20分鐘，保持室內空氣新鮮。實驗表明，每換氣一次，可除去室內空氣中60%的有害氣體。此外，一定要保持合適的室內溫度，避免室內外溫差過大，一般室內應控制在16-22℃為好。
寒潮天氣如何開車？
1
起步要細
在汽車啟動前，一定要細心檢查車身及四周的情況，還必須及時清除汽車擋風玻璃、大燈以及後視鏡上的雜物。而且，最好在手邊預備一塊棉布，這樣在停車時，就可以及時擦拭車窗內側玻璃及反光鏡，從而保證行車時視線不受影響。
2
行駛要穩
無論是在雨天、雪天，還是在霧天，路面、視線等外部因素都會給行車帶來一定程度的影響。因此，在行駛過程中一定要精神專注，確保車輛的平穩行進。
而在冰凍路面上行駛，就更需要格外留意。由於輪胎與路面間的摩擦係數極小，制動距離就會比乾燥路面大得多。若車速在50公里/小時，乾燥路面上僅有12米的制動距離，在積雪路面上制動距離就會將近50米，一旦操控不得當，很容易出現交通意外。
在霧天行駛過程中，由於能見度低，駕駛員就更要時刻留意周圍的車輛和行人。要注意和前車保持足夠的距離，並時刻做好提前刹車的準備。
3
刹車要柔
在行車時，千萬不能盲目猛踩刹車，以免發生一些意想不到的情況。在結冰路面，通過發動機制動來維持車輪與路之間的附著力，要比使用腳制動好得多。掛低擋刹車時，可以借助發動機的減速作用更快地降低車速。
同時，現在大多數車輛都配有ABS系統，在駕駛有ABS系統的車輛急刹車時，需要把緊方向，刹車最大力量踩到底，不要點刹；一旦側滑，要向側滑方向打方向盤。而對於沒有ABS的車，摘擋刹車則很容易導致輪胎抱死，而一旦前輪抱死，就會對行進方向失去控制，車會向慣性方向移動。當然，即便是掛擋刹車，在沒遇到突發情況時，也不要一下將刹車踏板踩死，而應逐漸加力。如果速度較高或需要儘快刹車，那麼可以直接減擋並刹車。
4
下坡要緩
當行經長下坡路段時，不少駕駛員習慣長時間踩住刹車。這樣的話，很可能會導致制動器失效，尤其是霧天，制動器敏感性很容易下降。
因此，上下坡時要注意使用低擋平穩通過，而中途最好不要換擋。上坡的時候要防止熄火，下坡時也要絕對禁止空擋滑行。
5
停車要准
當車輛抵達目的地後，我們要做的同樣不能忽略。首先，要儘量避免在坡面上泊車，因為很難使它重新啟動。而如果必須在有雪的下坡泊車，要保證有足夠的空間駛離泊車位。
此外，在停好車後，要先將車門打開，這樣可以讓車內外溫差降到最低，以防還沒來得及融化的冰雪再次冷凍，從而凍住車門。
專家提醒
需要提醒廣大車主的是，在雨雪霧天開車時，一定要減速慢行，最重要的就是要保持高度的注意力。只有精神的高度集中，才能及時應對濕滑路面上出現的各種突發情況，避免發生事故。無論對自己還是他人，細心、耐心、平和心都會助您一路平安。
小編提示，這波強冷空氣有十足的誠意凍哭你，小夥伴們一定要做好準備，添衣保暖。
一句話：勸君穿著秋褲走，寒潮來襲不會抖。
編輯：hxz
冬季是腸胃最佳儲能的季節，多喝熱牛奶不僅可以暖和腸胃，保暖全身，還能為身體補充豐富的鈣質。同時，牛奶中的蛋白質含有9種人體必需的氨基酸，且脂肪顆粒小，呈高度分散狀態，消化率高。6
充足的睡眠
唐代著名醫學家孫思邈說：“冬月不宜清早出夜深歸，冒犯寒威。”早睡以養陽氣，遲起以固陰精。有句俗語：春困秋乏夏打盹兒，睡不醒的冬三月。中醫講究春發夏長秋收冬藏，冬天應該是一個養精蓄銳的季節。冬季養生要保證充足的睡眠，這樣有益於陽氣潛藏，陰津蓄積；立冬後的起居調養切記“養藏”。
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多鍛煉
冬季養生要適當動筋骨，出點汗，這樣才能強身體。鍛煉身體要動靜結合，跑步做操只宜微微似汗出為度，汗多洩氣，有悖於冬季陽氣伏藏之道。鍛煉也要根據個人體質和年齡的不同而有所區別。例如有心腦血管疾病的人應杜絕做打球、登山等劇烈運動；患有呼吸系統疾病的人，如慢性支氣管炎、肺氣腫、肺心病等患者，運動應選擇上午、下午日照充足的時候，避免受寒冷的刺激，防止誘發急病。老年人更應注意保暖，要避免過早起床鍛煉，以防腦供血不足誘發中風。
8
開窗通風
冬天家裡一般都會門窗緊閉，導致室內空氣不流通，人們總是在這個空間裡呼吸會導致產生大量的二氧化碳，缺少氧氣，人體會出現頭暈、胸悶的問題，所以要多通風。應每天早晨、中午和晚上各開窗通風20分鐘，保持室內空氣新鮮。實驗表明，每換氣一次，可除去室內空氣中60%的有害氣體。此外，一定要保持合適的室內溫度，避免室內外溫差過大，一般室內應控制在16-22℃為好。
寒潮天氣如何開車？
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起步要細
在汽車啟動前，一定要細心檢查車身及四周的情況，還必須及時清除汽車擋風玻璃、大燈以及後視鏡上的雜物。而且，最好在手邊預備一塊棉布，這樣在停車時，就可以及時擦拭車窗內側玻璃及反光鏡，從而保證行車時視線不受影響。
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行駛要穩
無論是在雨天、雪天，還是在霧天，路面、視線等外部因素都會給行車帶來一定程度的影響。因此，在行駛過程中一定要精神專注，確保車輛的平穩行進。
而在冰凍路面上行駛，就更需要格外留意。由於輪胎與路面間的摩擦係數極小，制動距離就會比乾燥路面大得多。若車速在50公里/小時，乾燥路面上僅有12米的制動距離，在積雪路面上制動距離就會將近50米，一旦操控不得當，很容易出現交通意外。
在霧天行駛過程中，由於能見度低，駕駛員就更要時刻留意周圍的車輛和行人。要注意和前車保持足夠的距離，並時刻做好提前刹車的準備。
3
刹車要柔
在行車時，千萬不能盲目猛踩刹車，以免發生一些意想不到的情況。在結冰路面，通過發動機制動來維持車輪與路之間的附著力，要比使用腳制動好得多。掛低擋刹車時，可以借助發動機的減速作用更快地降低車速。
同時，現在大多數車輛都配有ABS系統，在駕駛有ABS系統的車輛急刹車時，需要把緊方向，刹車最大力量踩到底，不要點刹；一旦側滑，要向側滑方向打方向盤。而對於沒有ABS的車，摘擋刹車則很容易導致輪胎抱死，而一旦前輪抱死，就會對行進方向失去控制，車會向慣性方向移動。當然，即便是掛擋刹車，在沒遇到突發情況時，也不要一下將刹車踏板踩死，而應逐漸加力。如果速度較高或需要儘快刹車，那麼可以直接減擋並刹車。
4
下坡要緩
當行經長下坡路段時，不少駕駛員習慣長時間踩住刹車。這樣的話，很可能會導致制動器失效，尤其是霧天，制動器敏感性很容易下降。
因此，上下坡時要注意使用低擋平穩通過，而中途最好不要換擋。上坡的時候要防止熄火，下坡時也要絕對禁止空擋滑行。
5
停車要准
當車輛抵達目的地後，我們要做的同樣不能忽略。首先，要儘量避免在坡面上泊車，因為很難使它重新啟動。而如果必須在有雪的下坡泊車，要保證有足夠的空間駛離泊車位。
此外，在停好車後，要先將車門打開，這樣可以讓車內外溫差降到最低，以防還沒來得及融化的冰雪再次冷凍，從而凍住車門。
專家提醒
需要提醒廣大車主的是，在雨雪霧天開車時，一定要減速慢行，最重要的就是要保持高度的注意力。只有精神的高度集中，才能及時應對濕滑路面上出現的各種突發情況，避免發生事故。無論對自己還是他人，細心、耐心、平和心都會助您一路平安。
小編提示，這波強冷空氣有十足的誠意凍哭你，小夥伴們一定要做好準備，添衣保暖。
一句話：勸君穿著秋褲走，寒潮來襲不會抖。
編輯：hxz