高血壓， 高血糖， 高血脂等三高症， 生活中“三高”人群有很多飲食忌口食物， 像多鹽， 高脂肪， 高熱量的食物等等。 降血脂， 預防三高症， 要多吃含硒的食物， 多多的補充微量元素硒， 調節體內的血脂代謝， 預防血脂的多種併發症。
高血脂的治療方法
1、保持每日食物的多樣性：應該增加而不是減少每日食物種類。 各種食物所含的營養成分不完全相同， 除母乳外任何一種天然食物都不能提供人體所需的全部營養素。 每日人體需要的營養素超過40種， 靠一種或簡單的幾種食物根本不能滿足脂肪肝患者的營養需要。 因此按照合理比例廣泛攝入各類食物， 包括穀類、動物性食品、蔬菜和水果、豆類製品、奶類製品和油脂， 以達到平衡膳食， 才能滿足人體各種營養需要。
2、穀類是每日飲食的基礎：隨著生活水準的提高我國很多大城市已經出現動物性食物的消費量超過穀類消費量的傾向，
3、適量進食動物性食物：動物性食物是優質蛋白質、脂溶性維生素和礦物質的良好來源。 合理適量進食動物性食品， 不僅不會導致脂肪肝及其他慢性疾病的發生或加重， 相反由於動物性蛋白質的氨基酸模式更適合人體需要， 其賴氨酸含量較高， 有利於補充穀類蛋白質中賴氨酸的不足， 同時魚類(特別是海產魚)所含的不飽和脂肪酸較多， 在預防慢性疾病方面有獨到的作用。 因此每日進食1-2兩瘦肉每週進食2-3次魚(特別是海魚)對防治脂肪肝是適合的。
4、每日進食適量豆類及其製品：大豆卵磷脂有促進肝中脂肪代防止脂肪肝形成的作用。 它所含有的植物固醇不被人體吸收， 且能夠抑制動物膽固醇的吸收。 大豆異黃酮還具有一定的抗氧化作用， 這對於脂肪肝患者來說都是必需的。 但由於氨基酸不能在體內貯存過多攝入豆類製品並無實際益處。 每日進食2兩左右的豆類製品是適宜的。
5.每日補充250-300微克硒， 可以從含硒的食物獲得， 也可以通過補硒保健品或其他途徑獲得。 微量元素硒依靠其強大的抗氧化功能， 可調節體內膽固醇及三醯甘油代謝， 降低血黏度， 預防心血管疾病發生。 抗老化 研究證實， 加速中老年人血管壁老化的主要物質是有害自由基，