為什麼有人壽命長，長壽終極秘訣是什麼？

為什麼有人壽命長，有人壽命短?

唯一答案：長壽的人都有個好習慣——作息規律+心態好+勤快

千萬別有僥倖心理：長壽沒有捷徑可走。正如以下問題：

天天熬夜，想要好皮膚?

天天抽煙喝酒，想要不生病?

天天大吃大喝，想要好身材?

也不是不可能，除非你是跳崖沉湖中毒都不死的瑪麗蘇或傑克蘇。

如果你不幸和小編一樣是個普通人，沒有怎麼作死都不會死的好運氣，想要好好活到賺回社保養老金的年齡，而不是因為纏綿病榻一夜回到解放前，那還是乖乖養生吧~

健健康康活到老，不需要吃多少山珍海味，

早睡早起心情好，就是長壽終極秘訣。

擺事實：

長壽夫妻：潘德時：1915年11月20日;何愛：1916年1月5日。

居住地：佛山市南海區九江鎮河清四村。

生活習慣：

雖然與子孫對門而居，但除了冬裝需要子女幫忙換洗外，兩位老人的衣食住行從來無須他人操心。一日三餐，都是何婆婆一個人操辦，無論是買菜、燒飯、洗碗還是其他工序，她都能輕鬆搞定。 (四體不勤的小編對著螢幕懊悔)

今年上半年，九江鎮居家養老服務專案志願者曾來到潘德時、何愛夫婦家中，計畫為兩位老人提供免費打掃衛生、陪聊天的服務，不過都被何婆婆婉拒了。

不同於一般的夫唱婦隨，潘德時和何愛兩人都有自己的愛好和習慣，且兩人各有所樂、互不干擾。 90多歲的時候，

潘德時的身體還非常健康，平時會在自己的小菜園裡種瓜種菜，挑水施肥全部自己一手包辦。而何愛則不太喜歡到處走，她早上會準時6時起床，自己煮好白粥，和丈夫一起吃完早餐後，就會到村裡散步，再到附近市場買好一天的飯菜後，回家煮菜、看電視。

潘德時的大媳婦說：“自從我認識家公家婆以來，很少看到兩人吵架。 ”當被問及夫妻攜手到老的秘訣時，心直口快的何婆婆說：“哪有什麼秘訣，就是踏踏實實將日子過好。 ”(心大多重要~)

長壽人物：103歲的晉華珍

居住地：成都石人片區

生活習慣：

老人早上起床後、晚上睡覺前，都要打兩盆水洗澡。孫兒說，這個習慣老人至少保持了50年。如今一切都喜歡自理，凡事喜歡自己動手。 (懶惰的小編天天發愁何時買得起洗碗機、家務機器人，面壁思過中。 )

6年前，石人北路蓋起了敬老院，她約著一個要好的婆婆，住了進去。

她喜歡逛公園，享受著不停跟人打招呼的感覺。只要飯點到，晉華珍還沒回去，她的護工便會去石人公園找她，進而看到這樣一幅畫面：一群老人在石頭臺階上排排坐好，

晉華珍端坐在中間，提高了嗓音向大家回憶：過去，自己曾是個怎樣的種田能手。 “70歲時，還能背起重百斤的背簍，徒步3公里賣牛草。 ”(從來背不動百斤大物的小編羡慕嫉妒恨中··)

長壽人物：南昌百歲老人王壽香長孫萬發江

生活習慣：自己保養自己，一日三餐吃飯都有規律，生活都很有規律，睡眠也很有規律。

還有更多長壽人物，小編就不都說出來了。他們的經歷、具體生活習慣可能不盡相同，但大體上都離不開：規律、勤勞和心態好。

活得久可不僅是運氣哦，咱們也許無法比某雲、某健林有錢，但比他們長壽，還是可以的。不過都說健康是最大的財富，比他們長壽不就是比他們有錢嗎?看，

小編為你們賺了多少錢~

重要的事再說一遍：作息規律，少熬夜!

睡眠養生的重要性

白天損耗的精力需要靠晚上的睡眠來修補，年齡越大，熬夜的副作用感受越明顯。古籍《皇帝內經》說：“十一臟腑取決於膽”。人體五臟六腑之氣都取決於膽，膽氣生髮，身體自然平安。子時(晚11點至淩晨1點)膽經最旺。此時不睡，膽氣不僅無法蓄養，反而會耗損。長期晚睡易導致貧血、供血不足、目倦神疲、腰膝酸軟、免疫力下降等問題。 ?

所以，最佳睡眠時間應該是在亥時(晚上9點至11點)至寅時(早上3點至5點)，而晚11點後應進入睡眠狀態。