今天的這組上籃練習有三組
每組練習個1分鐘， 幫助你提高上籃的命中率
建議每天練習個幾次！
第一個上籃練習：X形上籃
繞著罰球線的兩個邊角進行
首先從第一個邊角的外側， 運球到籃下上籃
接到球後， 從另一個邊角的內側繞到外側
再運球到籃下上籃
然後還是一樣， 內側繞到外側， 如此迴圈， 練習個1分鐘
把自己的速度慢慢提升上去
◆ ◆ ◆ ◆
第二個上籃練習：反身接球+反手上籃
把球旋轉往內側， 接球， 反向轉身面對籃筐
然後轉身， 運球至籃筐的另一側， 反手上籃
然後至另一側， 同樣的方法！
注意點在於自身的腳步不要搞錯了
練習個1分鐘， 看看自己能做幾個？
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第三個上籃練習：組合技
可以把多個技巧用到一起完成上籃！
比如連續兩個胯下運球+拉杆上籃
胯下+背後+歐洲步上籃
可以這樣，一次上籃拉杆，一次上籃歐洲步
換著上籃練習1分鐘！
胯下+背後+歐洲步上籃
可以這樣，一次上籃拉杆，一次上籃歐洲步
換著上籃練習1分鐘！