天氣越來越冷， 穿秋衣秋褲了嗎？是不是穿了還依然手腳冰冷？沒有了風度， 也沒有溫度。
生活中有這樣一群人（多是女性）， 一到冬天， 即使是熱水袋也溫暖不了冰冷的手腳， 慢慢地， 手腳冰冷竟然演變成了一種病！對於女性來說有男友或者丈夫暖被窩還行， 沒有的話只能一個人守著涼涼的被窩到天亮了。
很多女生都會有手腳冰涼的現象， 長時間手腳冰涼， 不僅難受， 而且還容易生凍瘡及其他疾病。 長期手腳冰涼會導致女性月經少、月經不調， 甚至不孕！
1、貧血
迴圈血量不足或血紅素和紅血球偏低會導致手腳冰涼。
2、血管障礙
手腳冰冷和心臟血管有很大的關係。 一旦心血管系統的功能出現障礙， 人體血管收縮、血液回流能力就會減弱， 使得手腳特別是指尖部分血液迴圈不暢， 就會影響血液運行輸送， 造成手腳冰冷的情形。
3、虛寒體質
體型較瘦、虛寒體質的女生最容易出現手腳冰冷的情形， 因為這類型的人末梢血液迴圈較差， 容易使體溫調節的機制紊亂， 而手腳冰冷正是自律神經功能調節不順暢， 血管變細所引起的。 而且腳趾、膝蓋、肩膀和手指等部位，
4、血糖太低
食物是身體很重要的熱量來源， 如果減肥過度、餓過了頭， 讓血糖太低時， 就會有手腳冰冷的現象。
5、低血壓
低血壓時， 血液迴圈會不佳， 疲勞、身體衰弱時，
6、壓力過大
因為工作緊繃的壓力或時間逼迫的壓力， 都會讓手腳發冷發抖， 只要過了這個緊張時期， 就會慢慢恢復溫暖。 心理過分敏感、平時過度操心、時常心神不安的人是手足寒症的高發人群。
7、衣物不暖
如果手腳冰冷，
8、月經生育
在有手腳發涼症狀的人群中， 女性占絕大多數。 這是激素變化通過影響神經系統導致皮下血管收縮和血液流量減少， 從而引發寒症。 女性在經期、孕期和產期等特殊生理時期， 由於體虛， 更容易引起手腳冰涼。 如果不及時加以預防， 會導致精神不佳、身體畏寒。
9、疾病因素
植物神經功能紊亂， 腎虛都會引起手腳冰冷。 甲減患者由於基礎代謝率下降， 機體產熱量顯著降低， 也會手腳冰冷。心臟衰弱，無法使血液供應到身體末梢部位，亦會出現手腳冰冷的現象。
3個小妙招01食物安慰法
高蛋白食物能產生大量熱量。例如：燕麥、黑豆、紅薯、核桃、牛羊肉之類。在冬天可以多吃，為身體補充熱量。
02適當飲酒法
酒精可以擴張血脈，加速血液流動。但這只是短暫暖和的假像，而且這樣會損失更多熱量。
提示：開車不喝酒，喝酒不開車！
03臨時增熱法
暖水袋、喝熱水、泡腳等等。睡前用40度左右的熱水泡腳20分鐘，促進血液迴圈。泡完腳也可以搓腳，讓腳變得更暖和。
終極辦法——運動
長期堅持運動，身體儲存熱量能力增加，所以說運動才是真正解決的根本方法。況且就算手腳依然冰冷，至少，你還減了點肥！
上面只是快速應對的方法，最根本的原因還是身體偏虛；加強心臟功能的鍛煉、保持心臟心血管健康才是王道！
所以提醒手腳冰冷的朋友們，最好去醫院做一個全面的心臟或者心血管檢查，找出病因，及時治療；只有心臟和心血管功能強大起來，血液流通順暢，血壓穩定，身體裡的血液可以流向全身，手腳冰涼的現象自然就會消失！
01食物安慰法
高蛋白食物能產生大量熱量。例如：燕麥、黑豆、紅薯、核桃、牛羊肉之類。在冬天可以多吃，為身體補充熱量。
02適當飲酒法
酒精可以擴張血脈，加速血液流動。但這只是短暫暖和的假像，而且這樣會損失更多熱量。
提示：開車不喝酒，喝酒不開車！
03臨時增熱法
暖水袋、喝熱水、泡腳等等。睡前用40度左右的熱水泡腳20分鐘，促進血液迴圈。泡完腳也可以搓腳，讓腳變得更暖和。
終極辦法——運動
長期堅持運動，身體儲存熱量能力增加，所以說運動才是真正解決的根本方法。況且就算手腳依然冰冷，至少，你還減了點肥！
上面只是快速應對的方法，最根本的原因還是身體偏虛；加強心臟功能的鍛煉、保持心臟心血管健康才是王道！
所以提醒手腳冰冷的朋友們，最好去醫院做一個全面的心臟或者心血管檢查，找出病因，及時治療；只有心臟和心血管功能強大起來，血液流通順暢，血壓穩定，身體裡的血液可以流向全身，手腳冰涼的現象自然就會消失！