第一、百合 百合的主要作用是利水滲濕， 健脾養胃之功效， 研究發現苓茯與百合可有效的延緩女性衰老， 調節激素水準， 減少卵巢囊腫的發生。
第二、大豆 大豆不僅含有豐富的優質蛋白質， 而且有大豆異黃酮、大豆磷脂、大豆皂苷等多種物質， 它們都具有特殊的生理功能， 能延緩衰老、改善腸胃功能、降血壓和降血脂。 其中， 大豆異黃酮是大豆生長中形成的一類次級代謝產物。
第三、胡蘿蔔 每週平均吃5次胡蘿蔔的女性， 患卵巢癌的可能性比普通女性降低50%，
第四、葛根 植物雌激素是近年被發現的從植物中提取的一種具有雌激素活性的一類物質。 對機體具有類雌激素和抗雌激素活性的雙重作用。