即便你不熱愛NBA， 你也一定聽過科比的名字；
即便你沒看過他突破、投籃、罰球、三分球…
你也一定聽過這個故事……
你看過淩晨四點鐘的洛杉磯嗎？
成功者為什麼早起？
科比， NBA最好的得分手之一， 突破、投籃、罰球、三分球他都駕輕就熟， 幾乎沒有進攻盲區， 單場比賽81分的個人紀錄就有力的證明了這一點。
記者有次採訪問他：“你為什麼能如此成功呢？”
科比反問道：“你知道洛杉磯淩晨四點鐘是什麼樣子嗎？”
科比說：“究竟怎麼樣， 我也不太清楚。 但這沒有關係， 你說是嗎？每天洛杉磯早上四點仍然在黑暗中， 我就起床行走在黑暗的洛杉磯街道上。 一天過去了， 洛杉磯的黑暗沒有絲毫改變；兩天過去了， 黑暗依然沒有半點改變；十多年過去了， 洛杉磯街道早上四點的黑暗仍然沒有改變， 但我卻已變成了肌肉強健， 有體能、有力量， 有著很高投籃命中率的運動員。 ”
除了科比， 很多成功人士也都有早起的習慣。 星巴克的董事長Michelle Gass每天都在早晨4:30起床跑步；村上春樹淩晨四點左右起床寫小說…
某獵頭公司的執行CEO詹姆斯·希特林有一天心血來潮去問那些他欣賞的企業高管們是如何安排早晨時間的， 他給20個人發了郵件，
儘管這些人清晨時間安排的習慣各不相同， 但動機都是一樣的， 因為作為成功人士， 在需要處理最優先的要緊事或者生活中想做的事時， 清晨時分正好是他們日程表裡最容易自我掌控的一段時間。
早起的好處
然而， 對於大多數上班族來說， 早晨恐怕是另一種模樣：掐著點起床， 匆忙洗漱完立馬抓起包， 飛奔去趕公車， 早餐大都在公車上解決， 常常還會因為來不及而沒時間吃早飯。
萬一哪天手機忘帶了， 要回去拿， 或者哪天公車堵車， 來晚了幾分鐘， 只要出現任何一點意外情況， 你都可能遲到。 一路上提心吊膽， 匆匆忙忙趕到公司， 在最後幾分鐘打卡， 然後氣喘吁吁地坐到椅子上， 慶倖自己今天又沒有遲到。
每天早上都像是一場戰鬥， 每天路上都是如此匆忙，
你有沒有想過， 養成早起的習慣， 擺脫這樣“驚心動魄”的早晨？
時間管理專家 Laura Vanderkam在她的著作《成功人士在早餐前都做什麼》中強調了早晨時間的珍貴性和如何更好的利用早晨的時間。 以下是一些早起的好處：
早上沒那麼多事讓你分心，可以使你更專注。
企業家的一天被安排的很滿，如果把閱讀和鍛煉這樣有意義的事拖到下午或晚上做，時間可能會完全被待辦事宜上的其他事情佔用。Vanderkam說：“下午四點還沒有完成首要任務，很大的可能是你沒有早上6點起床。”“如果你下午四點都無法完成重要任務，那麼早晨6點起床會讓情況大有改觀。”
在早上你有更多的精神，去完成一些有難度的事情。
即使不是習慣早起的人，早上的意志力也大於一天中其他時間。“意志力就像肌肉一樣，過度使用會感到疲勞。”Vanderkam說。一天中的繁重任務、和麻煩的人打交道、做決定、趕地鐵和堵車都會耗盡人的意志力。
早晨給你機會去奠定這一天積極的基調，你可以選擇給自己一天的好心情。
如果你早上曾睡過了頭或者忘記為孩子準備早餐，就知道以失敗的早晨開始會讓一整天的心情都很差，甚至影響工作效率。Vanderkam說，早起能夠讓人有條不紊的開始一天的計畫，並保持高效和心情愉快。
早起最適合做什麼事？
永遠不要在夜晚做決定
每個星期都有168個小時，然而並不是每一個小時都同樣適合做任何事情。
清晨時分是科學意義上健身或工作的最好時候。一項關於“意志力”的研究成果表明，在早晨，人們更容易完成那些需要個人自律才能做到的事情。因為早晨時分，我們享受了一整夜的好覺，此時我們在情緒上也更樂觀，更容易對付那些消耗精力的事情。
而在晚上，人們比較容易失去自控力並做出糟糕的決定，這似乎已經成了司空見慣的現象。
以下是一些早起的好處：早上沒那麼多事讓你分心，可以使你更專注。
企業家的一天被安排的很滿，如果把閱讀和鍛煉這樣有意義的事拖到下午或晚上做，時間可能會完全被待辦事宜上的其他事情佔用。Vanderkam說：“下午四點還沒有完成首要任務，很大的可能是你沒有早上6點起床。”“如果你下午四點都無法完成重要任務，那麼早晨6點起床會讓情況大有改觀。”
在早上你有更多的精神，去完成一些有難度的事情。
即使不是習慣早起的人，早上的意志力也大於一天中其他時間。“意志力就像肌肉一樣，過度使用會感到疲勞。”Vanderkam說。一天中的繁重任務、和麻煩的人打交道、做決定、趕地鐵和堵車都會耗盡人的意志力。
早晨給你機會去奠定這一天積極的基調，你可以選擇給自己一天的好心情。
如果你早上曾睡過了頭或者忘記為孩子準備早餐，就知道以失敗的早晨開始會讓一整天的心情都很差，甚至影響工作效率。Vanderkam說，早起能夠讓人有條不紊的開始一天的計畫，並保持高效和心情愉快。
早起最適合做什麼事？
永遠不要在夜晚做決定
每個星期都有168個小時，然而並不是每一個小時都同樣適合做任何事情。
清晨時分是科學意義上健身或工作的最好時候。一項關於“意志力”的研究成果表明，在早晨，人們更容易完成那些需要個人自律才能做到的事情。因為早晨時分，我們享受了一整夜的好覺，此時我們在情緒上也更樂觀，更容易對付那些消耗精力的事情。
而在晚上，人們比較容易失去自控力並做出糟糕的決定，這似乎已經成了司空見慣的現象。