1. 要求別人改變很困難
a) 我們的習慣， 是情緒不好時， 便把箭頭朝向別人。
b) 把希望放在別人身上， 要求別人改變， 非常困難。
c) 找物件很容易， 要達到改變的目標十分沒有把握。
2. 不如反過來改變自己
a) 改變別人很困難， 沒有人願意為我們而做出改變。
b) 除非有密切的利害關係， 而且大多不能心甘情願。
c) 實際上不如反過頭來， 調轉方向， 要求自己改變。
3. 改變自己較具主動性
a) 我們怎么想， 就會產生什么樣的感受， 十分方便。
b) 觀念才是產生情緒的主要關鍵， 何況它操之在我。
c) 我要怎樣想， 立即產生什么樣的感受， 隨時自動。
4. 改變自己可改變別人
以身作則， 但不是聖人， 還要以身為戒。
a) 更神奇的， 是我們自己改變之後， 別人會跟著變。
b) 改變別人的有效方法， 便是改變自己， 何妨試試！
c) 自己的情緒同樣會影響他人， 自己的影響力很大。
5. 自己要有意識地演化
a) 這是一個有意識演化的嶄新時代，
b) 有意識的改變自己的觀念， 並且用來發揮影響力。
c) 自己先穩定情緒， 更容易促使他人同樣穩定情緒。
6. 人人都要發揮參考力， 一個人最有價值的就是有參考力， 不是有權利
a) 不要存心去影響他人， 有意如此反而收不到效果。
b) 不存心、無意地發揮參考力， 他人更喜歡受感染。
c) 無心之感， 遠比有意改變他人更有效， 不易抗拒。